¿Es posible medir la quema de calorías solo con la frecuencia cardíaca?

Tengo una correa para el pecho con monitor de frecuencia cardíaca Polar y un teléfono Android compatible que puedo ejecutar varias aplicaciones diferentes para registrar mi frecuencia cardíaca. Mi interés principal es la cantidad de calorías que quemo durante cualquier ejercicio. Hago una variedad de deportes y corro con regularidad.

Lo que me preocupa es que casi todas las aplicaciones que he probado vienen con una opción para seleccionar un tipo de ejercicio, y luego calculará diferentes tasas de quema de calorías .

Peor aún, estas diferentes tasas de quema de calorías parecen derivarse de muchas suposiciones sobre cuánto quema una persona haciendo estas actividades, no lo que yo «m en realidad haciendo. Como prueba, intenté conectar el monitor de frecuencia cardíaca, elegir una actividad, como «deportes de equipo» o «escalada en roca», y luego quedarme allí sin moverme. Independientemente del hecho de que en realidad no estoy haciendo nada, cada aplicación me muestra quemando calorías de manera bastante agresiva, como si estuviera involucrado en esa actividad.

Lo que realmente quiero es una medida objetiva, algo que no intente adivinar en función del tipo de entrenamiento que «Estoy haciendo, y me permite saber cuál es la quema mínima de calorías más probable que estoy haciendo dado mi nivel de esfuerzo actual, medido por mi frecuencia cardíaca. Y, por supuesto, tomando algunas medidas conocidas sobre mí, como mi altura, peso y edad. Tal vez GPS y podómetro también, pero independientemente de las medidas que utilice, debe ser objetivo y no asumido.

Vi esta pregunta relacionada , lo que me lleva a creer que debería ser posible usar solo la frecuencia cardíaca y, sin embargo, no puedo encontrar una aplicación para Android que lo haga.

¿En realidad no es posible? ¿Hay alguna razón por la que estos ¿Todas las aplicaciones están inventando números y no solo con la entrada de frecuencia cardíaca?

Comentarios

• La respuesta con las fórmulas es excelente, sin embargo, a menos que están midiendo directamente mediante espirometría u otro procedimiento similar, CUALQUIER fórmula es básicamente una suposición. También dudaría en confiar demasiado en las suposiciones basadas en la frecuencia cardíaca, ya que existe mucha variabilidad en la frecuencia cardíaca. Por ejemplo, digamos que su frecuencia cardíaca normal de ejercicio es 150, pero hoy porque estabas cansado bebiste una bebida energética y ahora tu FC de ejercicio es 180 debido a la cafeína. ¿Eso significa que ‘ re sud ¿Qué significa quemar un 20% más de calorías? (Esa respuesta es no, por cierto).
• @JohnP: Cualquier medida de quema de calorías es una aproximación, pero eso no ‘ no cambia eso ‘ s vale la pena tener al menos alguna medida. Nadie ‘ está pidiendo la perfección, solo cuestiona qué suposiciones se hacen en los cálculos.
• Creo que elegir el tipo de ejercicio es principalmente una variable que determina cómo escala de calorías con su frecuencia cardíaca. Ciertos ejercicios involucran más músculos, con diferentes rangos de movimientos y frecuencias de movimiento y, por lo tanto, trabajan los músculos de manera diferente. Tan pronto como le digas a la aplicación que ‘ estás haciendo un tipo de ejercicio, ‘ tendrás que asumir que ‘ es lo que ‘ estás haciendo. Puedo ‘ t determinar de manera confiable si ‘ realmente lo está haciendo. Entonces, sí, usan tu frecuencia cardíaca, pero de una manera bastante ingenua
• Yo ‘ estoy viendo un problema opuesto, aunque tal vez relacionado con Ivo ‘ s comentario sobre el mío. Mi reloj de frecuencia cardíaca no ‘ no sabe qué ejercicio ‘ estoy haciendo aparte de » Otro «, así que intente escalar con él e informa muy bajo. ¡30 minutos de autobelay bastante intenso y búlder anotaron 57 calorías! A pesar de que la frecuencia cardíaca promedia 150 sobrepasa los 180.
• este cálculo dice que quemo más de 300 calorías sentado frente a mi computadora durante 2 horas y menos de 275 calorías quemadas caminando 2.5 millas por hora durante una hora. Es basura. Con este cálculo, quemaría casi todo mi consumo de calorías sentado en un escritorio.