Sé que, en general, las personas que trabajan terneros buscan aumentar su volumen. Tengo el problema opuesto, mis puntos de inserción son demasiado bajos y hace que usar pantalones cortos parezca estúpido. ¿Cómo se elevan los puntos de inserción?
Respuesta
No lo hace, a menos que tenga una cirugía para moverlos. Puntos de inserción, como todo lo demás, están determinados genéticamente.
Comentarios
- que ' es un poco falso, sé un pocas personas cuyos padres no tienen una inserción genéticamente alta, pero se deben a practicar deportes una gran parte de su vida. No estoy tratando de atajar mi camino, pero ¿hay ejercicios que aumenten específicamente estos puntos de inserción?
- @ user2167582 – No. No hay ningún ejercicio que mueva el punto de inserción de un músculo ' s. Ninguno. Punto. Punto final. Pueden tener un desarrollo muscular específico. debido a toda una vida de deportes, pero el punto de inserción no ha cambiado (salvo una lesión en la que se rompió y se volvió a unir). Además, el punto de inserción de la pantorrilla es el hueso del talón (calcáneo) a través del tendón de Aquiles, así que si " suba ", no ' no podrá apuntar con el pie.
- @ user2167582 – Creo puede estar confundiendo algo: el punto de inserción de un músculo no es donde el músculo se fusiona con el tendón, sino donde el tendón que ancla un músculo se une al hueso. Si te refieres a la forma del músculo y a la altura de la parte posterior de la pierna, no puedes ' cambiar eso, pero puedes desarrollar el músculo lo más completamente posible. . Algunas personas tienen músculos de la pantorrilla altos, otros los tienen más bajos. ' también está determinado genéticamente, pero puedes desarrollar la pantorrilla de diferentes maneras.
- Ah, gracias, creo que sé lo que significa el punto de inserción, y lo sé. toma tu punto. Es un fastidio escucharlo, realmente quería tener un físico de piernas más atlético.
- también ¿sabe si algún tipo de ejercicio alentaría el punto de inserción a aumentar / disminuir? seguramente creo que dado que el cuerpo se ajusta a la necesidad de lo que hacemos, creo que hay al menos algunos estiramientos / ejercicios que le dirían al abdomen muscular que se alargue o acorte.
Respuesta
Creo que aquí la genética está en tu contra. Si eres adulto, todo lo que puedes hacer es construirlos, cambiar las proporciones. Antes … de todos modos no se puede hacer mucho.
Por otro lado, considérate una persona afortunada: cuanto más largo sea el músculo, más fuerte puede ser.
Comentarios
- ¿Tiene alguna referencia de que un músculo más largo es más fuerte?
- Un músculo más largo puede ser más fuerte, no necesariamente es más fuerte. Más espacio – > mayor potencial muscular puede ser – > mayor producción de fuerza. Sin embargo, no puedo ' t recordar la fuente para eso. Así que ' he buscado en Google un poco: downloads.lww.com/wolterskluwer_vitalstream_com/sample-content/… – página 52.