En los últimos 3 meses he perdido 12,5 kg / 28 libras haciéndolo de la manera «correcta»: ejercicio regular con pequeñas comidas bajas en grasa regulares.
Mido 178 cm / 5,84 pies y ahora peso 73,5 kg / 162 libras.
El mayor motivador para mantener esto puede sonar muy tonto y «mal» pero funcionó: hice una apuesta con un amigo de que podría perder 14 kg en 14 semanas.
Esas 14 semanas terminan en 4 días, el miércoles, y todavía me quedan 1,5 kg. En este momento, la pérdida de peso obviamente va más lenta que cuando todavía llevaba un cubo de grasa en mi cuerpo.
Realmente no quiero perder la apuesta por un par de gramos, así que Estoy buscando algún tipo de ataque de fuerza bruta poco saludable que pueda hacer en mi cuerpo para perder mucho peso en los últimos días.
Alguna información adicional:
- Necesito especialmente un consejo sobre la cantidad de agua que debo beber y a qué hora. Actualmente bebo mucha agua, pero supongo que debería dejar de hacerlo en algún momento.
- Recuerde que, como boxeador, sé la hora exacta en que estará parado en la báscula.
- Soy plenamente consciente de que esto no es saludable y que recuperaré ese peso para el jueves.
Comentarios
- Podrías intentar no comer absolutamente nada y hacer un ejercicio pesado para drenar el agua del cuerpo. Puede que no sea saludable, pero de nuevo es ‘ sólo temporalmente.
- Entonces, háganos saber el peso y si ganó.
- Lo haré, ayer ya llegué a -13.6 (por lo que quedan 400 gramos / 0.9 libras), así que ‘ estoy bastante seguro de que ‘ lo lograré. 🙂 Comí dosis muy pequeñas este fin de semana y dormí mucho.
- ¿Lo lograste? ?
- Sí, lo logré, incluso 2 días antes. g fuertemente con ropa abrigada ayudó enormemente
Respuesta
Bien … tengo la respuesta. Soy fisicoculturista, así que este es el tipo de cosas que hacemos …
No levantes pesos pesados para grupos de músculos grandes. Te haré hinchar. No te hagas una limpieza de colon tan de cerca. puede hacer que retenga agua.
Sin importar la cantidad de agua que bebió el domingo, haga lo mismo el lunes. Suponiendo que bebió un galón o más de agua el domingo, beba la mitad el martes antes de las 6 p.m. Después de las 6 p.m., sólo beba lo que necesite por un total de menos de medio litro entre el martes a las 6:00 p. m. y el miércoles a las 12 p. m. Detenga los productos lácteos. Solo coma proteínas y verduras sin sodio agregado.
Para las proteínas, no coma claras de huevo. Sugiero pavo molido o carne de res molida.
Para las verduras, sugiero espárragos porque también es un diurético.
En cuanto al ejercicio, simplemente sude tanto como sea posible.
No se sumerja en una tina o jacuzzi. La sauna seca estaría bien. Los martes y miércoles, solo ducha muy rápidamente … dentro y fuera.
Comentarios
- Gracias, voy a aceptar esto como respuesta debido a los detalles y el cronograma.
- Esta es una respuesta antigua, pero otro consejo que ‘ he escuchado de luchadores que buscan ganar peso es masticar chicle y escupir , es bruto, pero puede obtener 500 g sólidos y necesarios.
Respuesta
Lo más importante que puede hacer es adelgazar levántate y muévete. Un monton. Mueva las piernas, no deje que la sangre y el agua se acumulen en los tobillos. Ejercicios pesados que lo hagan sudar mucho, como sentadillas y levantamientos muertos. Si no levanta pesas, salga y corra o ande en bicicleta con fuerza. Si tiene acceso a un sauna, utilícelo.
En cuanto a su dieta, reduzca los carbohidratos. Son hidrofílicos, lo que significa que absorben agua. Y beber mucha agua. Al contrario de lo que podría esperar, su cuerpo no retendrá agua si no está deshidratado. Intente beber medio galón o más de agua cada día.
Comentarios
- Sí, en este período de tiempo (y usando el peso de la báscula como medida) todo lo que puede hacer es deshacerse del agua / glucógeno, lo que significa convencer a su cuerpo de que se deshaga del exceso de agua que tiene y mantenerse alejado de carbohidratos para que no ‘ t acumule más.
- ¿Debo dejar de beber mucho el último día?
- Puede dejar de beber y comer todos juntos el último día si lo desea. O ponte de peso antes de comer y beber.
Responder
Mi esposa y yo queríamos perder peso rápidamente en 2 días y encontramos una dieta de piña. En términos simples, todos comíamos piñas 3 veces al día, una lata grande y un plátano como regalo. No sé cómo , No sé por qué, pero ambos perdimos 10 libras en 2 días.Supongo que la mayor parte era agua, ya que pasamos una cantidad excesiva de tiempo en el inodoro, pero funcionó.
Aparte de eso, ve a Dhaka y come en los puestos de comida de las calles. Perdí 47 libras en 2 semanas. Un poco drástico, y no pude moverme durante dos semanas, debido a la pérdida de energía y la necesidad de estar a la vista de un inodoro 24/7, pero funcionó …
Comentarios
- La piña tiene bromelina, que es un diurético natural. Además, es muy baja en calorías.
- Ve a un restaurante brasileño. Come carne, mucha carne, hasta que estés lleno. . Luego, coma su piña asada con canela para el postre. Usted ‘ verá por qué ‘ es buena para perder peso.
Respuesta
Podría probar la limpieza de colon . Eso » es bastante drástico. Pero no estoy seguro de cuánto tiempo lleva.
Comentarios
- wow … eh … la apuesta es de solo 100 dólares, así que no, gracias 🙂
- LOL !!! Oh, entonces no hay orgullo involucrado. Está bien. 😉
- Limpiar tu trasero con manguera toma alrededor de una o 2 horas y te hará sentir miserable, pero te sacará un par de libras de caca razonablemente rápido.
- Estoy de acuerdo con Salsero en que al menos deberías probar la Limpieza de colon y decidir por ti mismo si funciona para ti o no.
Respuesta
En la lucha, usamos la pérdida de peso con agua para perder peso rápidamente. Sí, no es permanente y no es particularmente saludable. No era inusual para mí perder de 5 a 7 libras (2-3 kg) de peso en agua por entrenamiento antes del pesaje.
Comentarios
- ¿Y cómo lo hiciste?
- sudores, habitación con calefacción y mucho movimiento sin ingesta de líquidos.
- Creo que mi boca se secaría muy rápido. No ‘ sé si ‘ podré manejar esto.