Ist es möglich, den Kalorienverbrauch allein anhand der Herzfrequenz zu messen?

Ich habe einen Brustgurt mit polarem Herzfrequenzmesser und ein kompatibles Android-Telefon Ich kann eine Reihe verschiedener Apps ausführen, um meine Herzfrequenz aufzuzeichnen. Mein Hauptinteresse ist, wie viele Kalorien ich während einer Übung verbrenne. Ich treibe verschiedene Sportarten und laufe regelmäßig.

Was mich beunruhigt, ist, dass fast jede App, die ich ausprobiert habe, eine Option zur Auswahl einer Übungsart enthält und dann unterschiedliche Kalorienverbrennungsraten berechnet .

Schlimmer noch, diese unterschiedlichen Kalorienverbrennungsraten scheinen aus vielen Annahmen darüber abgeleitet zu sein, wie viel eine Person bei diesen Aktivitäten verbrennen würde, nicht von dem, was ich bin tatsächlich tun. Als Test habe ich versucht, den Herzfrequenzmesser anzuschließen, eine Aktivität wie „Mannschaftssport“ oder „Klettern“ auszuwählen und dann einfach da zu stehen, ohne mich zu bewegen. Unabhängig davon, dass ich eigentlich nichts tue, Jede App zeigt mir, wie ich ziemlich aggressiv Kalorien verbrenne, als ob ich an dieser Aktivität beteiligt wäre.

Was ich wirklich will, ist eine objektive Maßnahme, etwas, das nicht versucht, basierend auf der Art des Trainings, das ich mache, Vermutungen anzustellen Ich mache es und lasse mich wissen, was die wahrscheinlichste minimale Kalorienverbrennung ist, die ich bei meinem aktuellen Belastungsniveau mache, gemessen an meiner Herzfrequenz. Und natürlich einige bekannte Messungen über mich vornehmen, wie z. B. meine Größe, mein Gewicht und mein Alter. Vielleicht auch GPS und Schrittzähler, aber welche Messungen auch immer verwendet werden, sie sollten objektiv sein und nicht angenommen werden.

Ich habe diese verwandte Frage gesehen. Das lässt mich glauben, dass es möglich sein sollte, nur die Herzfrequenz zu verwenden, und dennoch kann ich keine App für Android finden, die dies tut.

Ist es tatsächlich nicht möglich? Gibt es einen Grund, warum diese Apps bilden alle Zahlen und passen nicht nur zur Herzfrequenz-Eingabe?

Kommentare

• Die Antwort mit den Formeln ist jedoch hervorragend, es sei denn, Sie Wenn Sie direkt über Spirometrie oder ein ähnliches Verfahren messen, ist JEDE Formel im Grunde genommen eine Vermutung. Ich würde auch zögern, mich zu sehr auf herzfrequenzbasierte Vermutungen zu verlassen, da die Herzfrequenz so unterschiedlich ist. Nehmen wir zum Beispiel an, Ihre normale Trainingseinheit ist 150, aber heute, weil Sie müde waren, haben Sie einen Energy-Drink getrunken, und jetzt beträgt Ihre Trainings-HR aufgrund des Koffeins 180. Bedeutet das, dass Sie ‚ sud sind Denly 20% mehr Kalorien verbrennen? (Diese Antwort lautet übrigens nein.)
• @JohnP: Jedes Maß für die Kalorienverbrennung ist eine Annäherung, aber das ändert nichts daran, dass es iv id ist. ‚ ist es wert, zumindest einige Messungen durchzuführen. Niemand ‚ fragt nach Perfektion und hinterfragt nur, welche Annahmen in den Berechnungen getroffen werden.
• Ich denke, die Auswahl der Art der Übung ist hauptsächlich eine Variable, die bestimmt, wie Kalorien skalieren mit Ihrer Herzfrequenz. Bestimmte Übungen beinhalten mehr Muskeln mit unterschiedlichen Bewegungsbereichen und Bewegungsfrequenzen und trainieren somit Ihre Muskeln unterschiedlich. Sobald Sie der App mitteilen, dass Sie ‚ eine Art Übung ausführen, muss ‚ davon ausgehen, dass ‚ ist das, was Sie ‚ tun. Ich kann ‚ nicht zuverlässig feststellen, ob Sie ‚ dies tatsächlich tun. Also ja, sie verwenden Ihre Herzfrequenz, aber auf ziemlich naive Weise
• Ich ‚ sehe ein entgegengesetztes Problem, obwohl es möglicherweise mit Ivo ‚ Kommentar über meinem. Meine Herzfrequenzuhr ‚ weiß nicht, welche Übung ich ‚ anders als “ mache Andere „, versuchen Sie also, damit zu klettern, und es wird sehr niedrig gemeldet. 30 Minuten ziemlich intensives Autobelay und Bouldern erzielten 57 Kalorien! Trotz einer Herzfrequenz von durchschnittlich 150, die einen Höchstwert von über 180 erreicht.
• Diese Berechnung besagt, dass ich über 300 Kalorien verbrenne, wenn ich 2 Stunden lang an meinem Computer sitze, und weniger als 275 Kalorien verbrenne, wenn ich 2,5 Meilen pro Stunde für eine Stunde gehe. Es ist Mist. Mit dieser Berechnung würde ich fast meine gesamte Kalorienaufnahme verbrennen, wenn ich an einem Schreibtisch sitze.