Ist es normal, dass häufiges Gitarrenspiel von Schmerzen am Handgelenk begleitet wird?

Handgelenksschmerzen können in dem Sinne „normal“ sein, dass viele Spieler irgendwann darauf stoßen. Aber es ist nicht „normal“ in dem Sinne, dass Sie es ignorieren sollten. Ich habe gesehen, wie Verletzungen einige sehr talentierte und fähige Menschen getötet haben.

Wenn Sie Schmerzen und Beschwerden haben, insbesondere wenn Sie nicht spielen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, nicht andere Gitarristen. Besonders wenn Sie sich heiß, kalt, prickelnd, nadelnd oder so fühlen, da diese oft mit Nervenschäden verbunden sind. Wenn Sie eine Verletzung am Handgelenk haben, wird es nur schlimmer, wenn Sie weiter spielen. Diese Dinge haben die Macht, Menschen in extremen Fällen dauerhaft zu behindern. Um Sie nicht zu erschrecken, aber Schmerzen sollten ernst genommen werden!

Je nach Situation kann Folgendes erforderlich sein:

• Reduzierter oder eliminierter Übungszyklus (lernen Sie andere musikalische Fähigkeiten wie Theorie oder Gehörbildung für ein paar Wochen)
• Änderungen am Instrument und seiner Einrichtung, einschließlich Saitenaktion, Saitenstärke usw. Oder ein Instrument, das bequemer zu spielen ist.

li> Änderungen an Ihren anderen Gewohnheiten . Es ist leicht, die Rolle anderer Aktivitäten zu übersehen, z. B. 8 Stunden zu verbringen Tag am Computer. Wenn der Schmerz in einer Hand liegt, versuchen Sie, die Maushand zu wechseln. Sie können auch versuchen, die Ergonomie Ihrer Workstation zu verbessern.

Einweichen in warmem Wasser kann auch dazu beitragen, die Muskeln zu entspannen. Ein heißes Bad hilft.

Wenn Sie Muskelkater haben, ähnlich dem Gefühl nach dem Heben von Gewichten oder dem Laufen auf der Strecke, ist dies normal und kann mit einem zusammenhängen Erhöhen Sie die Ausdauer, indem Sie viele Barre-Akkorde (linke Hand) oder vielleicht rhythmisch anspruchsvolle Teile der rechten Hand ärgern.

Auf jeden Fall ist dies nicht als medizinischer Rat gedacht, und wenn Sie besorgt sind, sollten Sie auf jeden Fall a Arzt.

Kommentare

• Ob es ‚ besser ist, einen Arzt oder einen anderen Gitarristen zu konsultieren, hängt vom Arzt ab und der Gitarrist. Ich stimme Ihnen im Durchschnitt zu, aber ein erfahrener Spieler kann einen besseren Rat geben als ein unerfahrener (in Bezug auf musikbezogene Fälle) Mediziner. Tatsächlich hatte ich in jungen Jahren einen Unfall und ich könnte heute nicht spielen, wenn nicht meine Eltern dafür gesorgt hätten, dass ich vom richtigen Arzt behandelt wurde (anstatt mich in der Obhut von zu lassen) der erste, den wir bekommen haben).
• @dtldarek Ich verstehe Ihren Standpunkt und es ist ‚ ziemlich vernünftig, aber in den USA sind nur medizinische Fachkräfte qualifiziert, um Gesundheit oder medizinischen Rat zu erteilen und medizinische Hilfe zu leisten Beratung setzt den Berater in einigen Fällen einer Haftung aus unerlaubter Handlung aus, insbesondere wenn er nicht dazu qualifiziert ist. Ich weiß, dass es ‚ schwer vorstellbar ist, wegen der Bereitstellung von Ratschlägen zu Gitarrenverletzungen im Internet verklagt zu werden, aber ich denke, es ist ‚ am besten klar, dass wir keinen medizinischen Rat geben.

Die Antwort von @Grey ist gut. Ich habe Ich hatte in der Vergangenheit ähnliche Probleme, die dazu führten, dass ich eine Verletzung durch wiederholten Stress am Handgelenk bekam und Ganglien auf dem linken Handrücken sowie ein Karpaltunnelsyndrom bekam.

Ich bin kein Arzt außer dem Für mich bestand die Lösung darin, meine Technik so zu ändern, dass mein linkes Handgelenk zu jeder Zeit, zu der ich spielte, gerade war. Dies bedeutete:

• Ich habe keine vollständigen Zeigefinger-Barre-Akkorde mehr verwendet, sondern teilweise Barres mit meinem Daumen, wenn ich die tiefe E-Saite ärgern musste.
• Ich habe auch gelernt, meinen Daumen über den Nacken des Gitarrenhalses zu bewegen, je nachdem, wo ich die Saiten geärgert habe.
• Ich habe mir selbst beigebracht, wie man Saitensätze anstelle aller Saiten über den Hals spielt.
• Für Jazzakkorde habe ich Freddie Green-Voicings gelernt, die nur drei Saiten ärgern, und ich verwende Steve Khans Methode der rootless Voicings, um diese Akkorde auf Dreizehntel und dergleichen abzubilden.

Ich habe auch mit meiner Rücken- und Nackenhaltung und dem Winkel des Gitarrenhalses experimentiert, um die ergonomischsten Positionen zu erzielen. Vielleicht möchten Sie die klassischen Gitarrentechniken ausprobieren, um eine ergonomische Spielhaltung einzunehmen (siehe unten):

Meine eigene Haltung sieht etwas seltsam aus, funktioniert aber für mich.

Schließlich trug ich eine steife Handgelenkstütze mit einer inneren Schiene für zwei Monate, während ich spielte, um meine neue Technik durchzusetzen und sie reflexiv zu machen.

Ich hoffe, das hilft.

Es ist schwierig, genau zu bestimmen, ohne tatsächlich zu sehen, was vor sich geht der Winkel der Gitarre, sowohl vertikal als auch horizontal, macht den Bund Belastung des Handgelenks mehr als nötig. Es kann sein, dass die Aktion zu hoch ist, die Saiten zu schwer, was bedeutet, dass Sie stärker als nötig drücken müssen, um saubere Noten zu erhalten. Es kann sein, dass Sie einfach zu stark drücken: Versuchen Sie, einen Barre-Akkord ohne Daumen auf dem zu spielen Es sollte immer noch funktionieren. Nicht zu sagen, wie man Barre-Akkorde spielt, sondern zu hinterfragen, wie wenig Grip Sie benötigen, um sie tatsächlich klingen zu lassen. Dieses Bit manifestiert sich mit Schmerzen an der Daumenbasis, am Handgelenk. Es handelt sich um einen RSI, der durch überarbeitete Gelenke / Sehnen / Bänder verursacht wird.

Der Schmerz selbst ist normalerweise auf Überanstrengung zurückzuführen. Die Spielroutine muss reguliert werden. Oft lässt der Schmerz nach kurzer Zeit nach – etwas Wie Athleten, die „die Schmerzgrenze überwinden“, aber „ein guter Indikator, der“ Ruhe haben „sagt.

Gelingt dies nicht, ist ein Arztbesuch, wie von Gray befürwortet, eine Notwendigkeit. Möglicherweise liegt ein anderes Problem vor, das Sie gerade beim Gitarrespielen entdeckt haben.

Ich möchte hinzufügen, dass die Gitarrenhals Holzarten und Konstruktion können ebenfalls einen Unterschied machen. Ich habe Schmerzen am Handgelenk und trage jetzt einen Kompressionswickel. Ich stelle fest, dass eine Mahagoni-Halsgitarre diese viel schneller verschlimmert als ein Ahornbolzen am Hals. Komplexe Akkorde oder Fingersätze sind für mich nicht der Hauptschuldige, sondern die erhöhte Vibration und die niedrigere Frequenz meiner Mahagoni-Gitarren mit festem Hals. Ich kann Ahornhälse viel länger mit weniger Problemen spielen. Ich hoffe, dies könnte jemand anderem helfen.

Bolt-Ons werden normalerweise mit längeren Hälsen und etwas leichteren Körpern (Strats, Teles) geliefert, wodurch der Nackentauchgang verringert wird, dh die fressende Hand muss den Hals nicht anheben, weil sie ist gut ausbalanciert. Gesetzte Hälse neigen dazu, unter Nackensprüngen zu leiden, wenn sie auf der hellen Seite (SGs) sind oder mit einem kurzen Hals (Les Pauls) körperlastig sein können. Es liegt an jedem, herauszufinden, was am besten zu seiner eigenen Ergonomie passt.

Kommentare

• Dies ist ein sehr interessanter Punkt, den Sie ‚ gemacht haben. Ich ‚ habe die Vibration des Instruments nie als Schuldigen angesehen, und in diesem Fall kann ich sehen, wie die Holzart dabei eine Rolle spielen würde. Dank dafür. Ich sollte diesbezüglich weitere Nachforschungen anstellen.

„Schmerzen am Handgelenk“ wären normalerweise nicht anaerob / Laktatschmerz, da dort kein Muskel vorhanden ist, in dem sich Laktat aufbauen kann. Klingt eher nach Stressschmerz.

Sicher, ein Arzt kann Ihnen bei der Behandlung Ihrer Schmerzen helfen, aber wenn es Ihnen besser geht, kann es wieder vorkommen.

Vielleicht müssen Sie Hilfe bei Ihrer Technik bekommen, ein guter Lehrer sollten es wissen. Wenn der Unterricht nicht Ihr Ding ist, gehen Sie in einen Gitarrenladen, um zu sehen, ob sie Gitarren haben, die besser zu Ihnen passen. Einige Gitarren sind nicht für jeden geeignet. Erwähnen Sie Ihr Problem dem sachkundigen Personal, das Sie möglicherweise machen etwas, das für sie offensichtlich ist.

Sie erwähnen, dass Sie den Schmerz eher bei Jazz- und Barakkorden bemerken. Sie sagen auch, dass Sie schon seit mehreren Jahren spielen, daher ist Ihr Fachwissen möglicherweise weniger relevant, was ich sagen möchte, aber hier ist es: wenn Sie neue Akkorde ausprobieren oder solche verwenden, die für Sie eine Strecke sind oder Sie finden es fummelig, die Finger an die richtige Stelle zu bringen. Machen Sie nicht den Fehler, zu lange zu drücken. — Stellen Sie sich das als zwei Stufen vor. Ordnen Sie zuerst die Finger an, aber nur Drücken Sie genau an dem Punkt, an dem die rechte Hand auf den Akkord trifft. Wenn Sie länger als nötig drücken, kann dies zu Schmerzen führen.

Ignorieren Sie Schmerzen beim Spielen auf eigenes Risiko. Ich habe genau das getan und nach einer Weile eine Ganglienzyste im Handgelenk bekommen, die eine Korrekturoperation erforderlich machte. Ich habe mich zwischen Diagnose und konservativer Behandlung fast ein Jahr lang im Regal gehalten ( das ist fehlgeschlagen), wartet auf die Operation und erholt sich dann von ihr.

Im Allgemeinen ist Schmerz der Körper, der Ihnen sagt, dass Sie sich selbst Schaden zufügen ase, sich selbst zu verletzen ist normalerweise eine schlechte Idee, meinst du nicht?