ポーラー心拍数モニターチェストストラップと互換性のあるAndroidスマートフォンを持っています心拍数を記録するために、さまざまなアプリを実行できます。私の主な関心は、1回の運動で消費するカロリー数です。私はさまざまなスポーツをし、定期的に走っています。

私が試したほぼすべてのアプリには、運動の種類を選択するオプションがあり、さまざまなカロリー燃焼率が計算されます。 。

さらに悪いことに、これらのさまざまなカロリー燃焼率は、私が何であるかではなく、これらの活動を行うことで人がどれだけ燃焼するかについての多くの仮定から導き出されているようです。 実際にやっています。テストとして、心拍数モニターを接続し、「チームスポーツ」や「ロッククライミング」などのアクティビティを選択して、動かずにそこに立ってみました。実際には何もしていませんが、各アプリは、あたかもその活動に従事しているかのように、かなり積極的にカロリーを燃焼していることを示しています。

私が本当に望んでいるのは、トレーニングの種類に基づいて推測しようとしない客観的な測定です。 「やっています。心拍数で測定した現在の運動レベルで、私が行っている可能性が最も高い最小カロリー燃焼を教えてくれます。そしてもちろん、身長、体重、年齢など、私に関するいくつかの既知の測定値を取り入れます。 GPSや歩数計もそうかもしれませんが、どのような測定値を使用する場合でも、客観的で想定されるべきではありません。

この関連する質問を見ました。そのため、心拍数のみを使用できるはずだと思いましたが、それを実行するAndroid用のアプリが見つかりません。

実際には不可能ですか？これらの理由はありますか？アプリはすべて数値を構成しており、心拍数の入力だけではありませんか？

コメント

  • 式による答えは優れていますが、歩数計または他の同様の手順を介して直接測定している場合、どの式も基本的に推測です。心拍数には非常に大きな変動があるため、心拍数ベースの推測に過度に依存することも躊躇します。たとえば、通常の運動HRは150ですが、今日は疲れていたのでエナジードリンクを飲みましたが、カフェインが原因で心拍数は180になりました。つまり、'カロリーを20％増やしますか？ （その答えはノーです、ところで）
  • @JohnP：カロリー燃焼の測定値は概算ですが、'それは'少なくともある程度の測定を行う価値があります。 '完璧を求める人は誰もいません。計算でどのような仮定がなされているかを質問するだけです。
  • 運動の種類を選ぶことは、主に方法を決定する変数だと思います。カロリーは心拍数に比例します。特定のエクササイズは、さまざまな範囲の動きと動きの頻度で、より多くの筋肉を含み、したがって、筋肉の働きが異なります。そのため、アプリに'ある種の運動をしていることを伝えるとすぐに、'は'はあなたが'していることです。 'あなたが実際にそれを行っているかどうかを'確実に判断することはできません。そうです、彼らはあなたの心拍数を使用しますが、かなり素朴な方法で
  • I ' Ivo '私の上のコメント。私の心拍数ウォッチは、'が"以外にどのような運動をしているのかわかりません'その他"なので、ロッククライミングを試してみると、非常に低いレポートが表示されます。 30分の非常に激しいオートビレイとボルダリングは57カロリーを獲得しました！心拍数は平均150で、180を超えてピークに達します。
  • この計算によると、コンピューターに2時間座って300カロリー以上を消費し、1時間あたり2.5マイル歩いて275カロリー未満を消費しました。そのがらくた。この計算では、机に座っているカリーの摂取量のほぼすべてを燃焼させます。

回答

はい、これはVO2max（最大酸素消費量）がわからない場合の式です。

男性： 

((-55.0969 + (0.6309 x HR) + (0.1988 x W) + (0.2017 x A))/4.184) x 60 x T

女性： 

((-20.4022 + (0.4472 x HR) - (0.1263 x W) + (0.074 x A))/4.184) x 60 x T

HR =心拍数（心拍数/分）

W =体重（キログラム）

A =年齢（年）

T =運動時間（時間単位）

VO2maxがわかっている場合は、次のように燃焼カロリーを計算できます。

男性： 

((-95.7735 + (0.634 x HR) + (0.404 x VO2max) + (0.394 x W) + (0.271 x A))/4.184) x 60 x T

女性： 

((-59.3954 + (0.45 x HR) + (0.380 x VO2max) + (0.103 x W) + (0.274 x A))/4.184) x 60 x T*

出典： http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/heart-rate-based-calorie-burn-calculator.aspx

すべてを計算したくない場合は、このWebサイトにオンライン計算ツールがあります。

下部にoウェブサイトでは、年齢に基づいて最大心拍数を決定するための方程式と、％MHRから％VO2maxへの運動強度変換の方程式についての計算もあります。しかし、私はこれらの2つの数式をどうすればよいかわからないので、投稿しませんでした。

コメント

  • IMOこれはもっと多くなる傾向がありますトレッドミルの'消費カロリー'メートルよりも正確です。
  • これらの数式はコピーされ、場所。 'で女性の計算を試した人なら誰でも、それが'まったく意味がないことを知っているでしょう。
  • 興奮しているあなたの心拍数は指を動かさなくても大幅に増加する可能性があり、その間は運動中よりもはるかに少ないカロリーを消費します。したがって、'心拍数だけから消費カロリーを計算することはできません。
  • これらの式は、正規分布の母集団の線形回帰です。つまり、母集団全体の1〜2標準偏差内に収まる場合は、一般的に許容できる可能性が高いということです。ただし、健康で活動的な人々は標準ではないため、通常はその範囲外になります。たとえば、自転車に1時間乗ると、心拍数モニターに約800カロリーを消費したと表示されます。私のパワーメーターで測定すると、500に近いです。ワットとカロリーはほぼ同じなので、パワーメーターの方がはるかに正確です。違い：ピザのスライス。それは重要です！

回答

スタンフォードの何人かの人はこれについて実際の実験をしました:)人々にやらせました座ったり、走ったり、サイクリングしたりするなど、さまざまな形の運動。彼らは、呼吸中の酸素と二酸化炭素、実際の基礎代謝率の強力なプロキシを測定しました。また、5つの消費者向け手首デバイスの1つを使用して心拍数を測定します。その後、彼らは一連の統計分析を実行しました。チームには、統計でかなり大きいTrevorHastieがいました：）

上記のリンク先のノートブックの画像の例：

ここに画像の説明を入力

回答

申し訳ありませんが、計算がないと計算できませんvo2maxまたは少なくとも心拍数を休んでいる人。私はbmr +（平均心拍数-安静時心拍数）* 6を使用していますが、その日のカロリー消費量に非常に近い値になります。 6は私の体に役立つ変数であり、太りすぎの女性の場合は5、男性のアスリートの場合は7になります。これにも欠陥がありますが、その式のように法外に高い数値が出ることはありません

回答

できるかもしれません力x距離に基づいてカロリーを計算すると想定しているローイングマシン、および/または高さの増加のためにパーツから実行するのに費やす金額に関する仮定を分離するためにさまざまな勾配で設定できるトレッドミルを使用してキャリブレーションします（高さの増加x体重=使用エネルギー）。

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