ハイキングにかかる時間をどのように決定しますか？ (日本語)

ナイスミスの経験則は次のとおりです。

3マイル（5 km）前進ごとに1時間、さらに2000フィート（600メートル）の上昇ごとに1時間を許可します。

英国の多くのハイカーは、これをガイドとして使用しています。もちろん、地形と高度に注意してください。もちろん、これは高地では適切ではありません。

一部のサイトでは、上記の修正を推奨しています。

穏やかな降下：1000フィート/ 300mの降下ごとに10分を差し引きます
急降下：10分を追加します。 1000フィート/ 300mの降下ごと

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• これは、優れたハイカーにとっては良い経験則ですが、クレイジーなものではありません。おそらくそれほど速くはないでしょう。
• 4kphのベースは、特に数日間のハイキングで、はるかに正確であることがわかりました。
• カナディアンロッキーのハイカーとして、私はそれを断言できます。これらのnu mbersは私自身の経験と一致します。
• トランター’によるNaismithの修正’のルールは、”多すぎる”と見なされる可能性があるものを示す場合に特に役立ちます。
• うん-私はスコットとして’私が子供の頃からNaithsmith ‘のルールを使用していて、それは’は時間を見積もる最良の方法です。定期的に使用すると、’自分のペースや、フィットネス、風、足元の状態、急勾配などを調整する方法をうまく理解できるようになります。また、フィットネスや経験の異なる他の歩行者がパーティーにいる場合のペースの見積もり方法。練習するにつれて、’これらすべてのさまざまな要素をより正確に調整できるようになります。

これを判断する方法は実際には1つしかなく、それは経験です。さまざまな地形、さまざまな設定（日帰りハイキングと夜間）、さまざまな天気、さまざまなグループサイズで数回のハイキングを行い、時間を追跡して、状況と時間の「ライブラリ」を構築します。

これらの参照ハイキングをいくつか持っている場合は、これらを新しい状況に適用できます。

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• +1。これはまさに私たちが’行ってきたことであり、自宅に近い短いトレーニングハイキングから始まります。私たちの時代は、バックカントリーでのハイキングにもかなり正確でした。

そこに「私が知っている一般的な経験則はありません…

嘘をつきました。別の回答で正しく引用されているように、ナイスミスの公式があります。個々の状況を判断する方が良いと思うことが多いので、私はそれを避けがちです。非常に多くのバリエーションがあり、「平均」は特定の場合にはほとんど常に間違っています！それは、関係する個人の健康状態、個人がおしゃべりであるかどうか、したがって（通常）ゆっくり歩くかどうかなど、あらゆる種類のものに依存します。多くの場合、人々は休憩を必要とします、それらの休憩の長さ、進行を妨げる可能性のある健康上の問題など。

とは言っても、ハイキングが条件の点で平均的だと思うなら、あなたにはより良い判断方法がなく、それを使用しているのは、いつポイントxに到達するのか（安全ではなく好奇心の理由で）疑問に思っているだけです。

スピード、能力、フィットネスを知っている経験豊富なハイカーは、天候や地形などに基づいて経験則を立てることができますが、これも人によって異なります。経験豊富なハイカーがその地域や地形を知らない場合、推測するのはさらに困難です。地図上で簡単に見える土地は、岩が多い、ぼんやりしている、または単にぎこちない場合があります。

この種の質問が最も頻繁に発生するのは（少なくともそれが私が見つけたものです）、初めてハイキングをするとき、または経験の浅い人をハイキングに連れて行くときです（明らかに次のペースで行かなければならないため）最も遅い人。）これのために、そして最も良いことに、私は一般的にこのタイプの外出のためにばかげた地形を登ることをお勧めしません（他に何もなければそれは彼らを延期します！）私は頭の中で大まかな平均速度を持っている傾向があります約3KPHです。遅いですが、特に暗くなった後は、より速い速度を念頭に置いて遅く戻るよりも、それを念頭に置いて早めに戻る方がはるかに優れています。それは安全面だけでなく、道徳性でもあります。あなたが人々に推定終了時間を与え、あなたが予定より1時間早く完了した場合、彼らは一般的にそれを成果と見なし、したがって全体としてより前向きな経験になります！ （もちろん、これをばかげたレベルにしないでください。30分かかる終日のハイキングを計画している場合、人々は少し誤解されていると感じるでしょう！）

関連して指摘するもう1つのことこれは、速度/ルートを念頭に置いていて、それが野心的すぎることに気付いた場合は、ルートを変更して短くすることを恐れないでください。自分を押して道に迷ったり怪我をしたりするよりも、少し切り取って1日を成功させる方がはるかに良いでしょう。

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• I ‘ dはおそらくまだNaismith ‘のルールを使用していますが、基本速度は約4kphです。 ‘ dは、最初の1時間の’の実際の移動時間に基づいて見積もりを調整し、ルートの短縮を検討します。 、必要に応じて（そして可能であれば）。
• +1、それは’物事を行うための有効な方法です。私は’そのようにする傾向がありません：-）

Naismithのルールは良い出発点ですが、実際には異常なトレイル条件をカバーしていません。私の経験則では、距離、標高、トレイルの状態を「同等のマイル」に変換します。

• 各マイルは1マイルです。
• 500フィートの高度上昇ごとに1マイルです。
• 雪や緩い岩の上を移動した距離は2倍になります。
• 7000フィートを超える高度を移動した距離は2倍になります。
• トレイルを壊すのに費やした距離は2倍になります。

デイパックを運ぶと時速3マイル、オーバーナイトパックを運ぶと時速2マイルをカバーできると思います。結果として得られる推定時間は、通常1時間程度以内です。

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• ” 7000 ft（double）”。私は適度な（3Kから4.5Kメートル）高度での平均的なパフォーマーですが、パフォーマンスは3Km / 10Kftまでほとんど影響を受けず、4.2Km /13.5Kftに近づくと大幅に影響を受けるだけです

昨年、登山家のガイドから概算を教えられました。それは平均的で、私にとっては非常にうまくいきました。もちろん、高山ツアー（3000m以上）、体調、天候、非常に荒れた道などに適応する必要があります。

ルールは次のとおりです。

• 1時間あたり4kmフラットパス
• 毎時400mの高度
• 計算された長い時間を取り、短い時間の半分を追加します

例：

• 10kmのパス（水平）
• 800mの上昇（垂直）
• 2.5時間（水平）+ 1/2 * 2時間（垂直）=> 3.5h

以下を追加：何度か行って、この（または別の）ルールを念頭に置いて、それに応じて適応させることができます。たとえば、私は400mではなく500mの上昇傾向にあります。下り坂に行くと、上り坂の同じ道に必要な時間の半分しか必要ないことに気づきました。これは、ハイカーや登山家のスタイルによっても大きく異なります。

3マイルのハイキングから入ってきたばかりです。私はあなたが話しているような人です。平らな面で、森の中をよく整備されたトレイルで1時間かかりました。したがって、平地での平均的なジョーにとって、時速3マイルが一般的な目安です。バックパック、スピード競争はありませんが、バラの匂いを嗅いだり、写真を撮ったり、休憩したりするのをやめません。私は体力のポスターの子供ではありませんが、適度に健康を保つことに関心があります。熱心なハイカーが「中程度」と呼ぶ「シンプルな」トレイルと呼ぶもの。

ロッキー山脈でよくハイキングします。 。時速2.5マイルが適切な数値です。降りてくることが少ない。 4マイルの片道ハイキングが降りてくるので約30分を差し引きます。

この経験則は私には機能しませんでしたが、これが機能しました。

取得すでに同じ正確な道を行った人々からのいくつかの意見。これらの人々を知っている方がよいので、彼らの体調をあなた（またはあなたのグループ）と比較することができます。また、トレイルについての文章、本、またはネットをチェックすることもできます。

通常、上記のすべての最悪のシナリオを考慮に入れてから、さらに1時間を追加します。これにより、ハイキングにかかる時間が定義されます。多くの場合、それは真実になっています。
人々は通常、楽観的です。時間枠の見積もり、および/または私のグループが遅すぎる。

私のグループは1年に数回のハイキングを行っており、同じハイキングを2回行うことはめったにありません。ほとんどの場合、トレイルに行く予定です。

したがって、最悪のシナリオで計算することをお勧めします。トレイルを探して周りを探し始める必要がある場合は、あまり時間をかけないでください。時間を確認することをお勧めします。疑わしい場合は、すぐに戻ることを決定します。考えるのをやめると、時間が速くなり、太陽が沈んでいきます（悪い！）それはagではありません別の道を見つけるための時間。トレイルに戻って安全に戻る方がよいでしょう。

適度に健康な人の平均日帰り速度は、適度な地形で時速2.5マイルです。 。ハイキングのマイル数を2.5で割り、軽食、昼食、写真などの時間を追加します。

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• その数字の出典は？
• I ‘ハイキングでスピードを試し、大きなチャリティーウォークのタイミングを取得しようとしていますI ‘やっています。地形/距離/時間の長さにもよりますが、時速2.5マイルで歩くのは実際にはかなり速いです。例：私たち（若くて健康で経験豊富なヒルウォーカー）は最近、5mphを約3時間維持することができ、疲れ果てていました。ですから、私たちの散歩は約18時間で時速2.5マイルを目指していましたが、これは私たちが達成できると私たちが考える上限です
• +1非歩行活動のための余分な時間。一人でハイキングするときは、地図を確認したり、写真を数枚撮ったり、水や食べ物をパックから取り出したりするなど、ハイキングの合計時間のかなりの部分を占めます。

30ポンド以上のパックを運ぶ初めてのハイカーの場合、適度なトレイルで常に時速1マイルと推定します。これは、変数が多すぎて、何が起こるかをほとんど計算できないためです。トレイルでの距離が間違っている、悪天候、がれきが落ちているのを見たことがあります。一般的に、荷物を運ぶことができない人や、この見積もりが私に最適なペースを保つことができない人に適しています。他の人が考慮されたときに何を期待するかはわかりません。キャンプを1〜2時間早くすると、それは遅くなるよりはましです。キャンプまで8マイルのハイキングをする場合は、特に8時間かかると思います。疲れたハイカーや観光をしたいハイカーのために頻繁に立ち寄る必要がある場合。初めてのハイカーがほとんどの場合自分の足を見るのは珍しいことではないので、彼らがきれいなものを見るとき、彼らは両方を見ようとするのではなく、立ち止まって見てみたいと思います。

激しい地形で一晩パックを運ぶ初めてのバックパッカーの時速1マイルに同意できます。これは、短い水/軽食の休憩以上に停止することはありません。

出典：妻を最初のバックパッキング旅行に連れて行ったところ、標高が約2000フィート増加して8マイル移動するのに約8時間かかりました。これは手入れの行き届いたが岩だらけの小道であり、注意深い足場が必要であり、私たちのどちらも標高に完全に慣れていませんでした。バックパッキングの最良の入門書ではありません（！）…私たちはその後の日に旅程を変更することになりました。

同じトレイルを下り（丘）に戻ると、時速1.5マイルのペースを維持しました。

ナイスミスのルール（1マイルごとに19分半、さらに1,000フィートごとに30分）は合理的な意味があります 簡単な地面の状態。ここニューハンプシャーのホワイトマウンテンでは、地元のハイキングクラブが、非常に岩だらけのトレイルの状態を反映するルールを考案しました（1マイルごとに30分、1,000フィートごとに30分）。

しかし、これらはあなたの意図、地面の状態、そしてあなたが運ぶ量を考慮していません。これはカジュアルな散歩ですか、それとも景色の良い散歩ですか、それとも運動のために自分を押していますか？それは滑らかな道、少し根っこい岩、または 非常に岩だらけのトレイルですか？水、デイパック、またはロードされたオーバーナイトバックパックだけを運んでいますか？

推定ハイキング時間計算機を作成しました Naismithのルールに基づいており、意図したペース、トレイルの状態、パックの重量に合わせて調整できます。 それはまだ単なる見積もりですが、1つのペースですべてに対応するよりも優れており、使い方も簡単です。