カップに入っているほうれん草の量は、測定を行っている人、ほうれん草のトリミングの程度、みじん切りかどうか、葉のサイズ、かどうかによって大きく異なります。調理されており、調理されている場合は、どれだけ水気が切れるのか。
とはいえ、FDAは生ほうれん草1カップを30グラムと呼んでいます。
カップの中の葉の数。いくつかの葉が他の葉よりもはるかに大きいため、答えることができません。カップを測定するには、カップ、体重計（生のほうれん草には30グラムで十分です）、または推測する必要があります。
編集葉のサイズを追加したので、質問は答えられますが、答えるにはそのサイズの葉とカップが必要です。
コメント