サイクリングシューズはどのくらいきつくする必要がありますか？

私の中で主に快適に過ごしたい体験。

ただし、いくつかの考慮事項があります。

靴が短すぎると、つま先がぶつかり、75マイルの距離で曲がりくねる可能性があります。センチュリオン。

一方、靴が緩んでいると、足が前後にスライドします。これは痛みを伴うだけでなく、ペダルに安定した足がないことを意味しますが、足の指の付け根とペダルの中心との関係が絶えず変化し、ペダリングが不十分になります（足の追加の痛み）。

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• また、足が滑っている場合、水ぶくれを引き起こす可能性があるようですよね？ 'は間違いなくランニングの場合です。サイクリングでは、足を強く叩くことはないかもしれませんが、ランナーよりも長く動くことができます。
• @ WeiwenNg-そうですね。
• メーカーとその幅についてもかなりのことが言われています。幅が狭すぎると（多くのイタリアンスタイルのように）、" krunk "ぴったりとフィットします。前足が広く、特定のブランドを信頼しています。適切な長さでフィットすると、 won ' t sma私の足を反対方向からshします。
• @WeiwenNg It 'は、私の経験ではそれほど問題ではありません。 "ずさんな"の履物が濡れていたり、不要な断熱材（靴下）が外されていて、一度も履いたことがないので、何マイルも走りました問題がありました。一方、'ぴったりと合わなかったブーツがあり、数時間歩き回るだけで水ぶくれができました。

IMOは、安静時に靴を「たっぷり」大きくフィットさせたいと考えています。それほど大きくはありませんが、足で滑りますが、快適さを保ちながら大きなサイズを保ちます。

なぜですか？運動中に足が微妙に膨らみ、タイトフィットにぴったりフィットします。そのため、しばらくすると少し大きめのフィット感が得られます。

当然、これは靴下が乗車時に着用するのと同じ厚さであることを前提としています。大きなウールの靴下を履いた靴の試着は避けてください。「あなたが乗るのもそうです。ここでの結論は、冬と夏の足の幅がかなり異なる場合があるということです。

足の長さは違います」唯一の肉はかかとの周り、つま先、そして関節の間なので、同じくらい変化します。代わりに、足の幅について、肌がより柔軟で弾力性のある上部全体になります。

これが、ベルクロクローザーやボアダイヤル、その他の張力調整が好まれるようになった理由の1つです-乗車中に靴ひもを締め直す人は誰もいませんが、片方の手に手を伸ばして、止まることなくストラップ/ノブを微調整できます。

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• 大きな腫れはありませんが、最初の締め付け後、通常は1〜2回クリックして、1時間のライディングでさらに締め付ける必要があります（MTB Shimanoシューズ）。ショップで締め付けることができる靴を見つけることをお勧めします。足で動かそうとしても大きく動かないようにし、強く押し付けないようにします。足は靴の中で安定している必要があります。つまり、足が動かないようにする必要があります。
• 靴の幅も考慮するとよいでしょう。幅が広すぎると、締めたときに折り目や膨らみが生じ、すぐにディスコが発生します。 mfort。
• @VladimirF質問がロードシューズかマウンテンバイクシューズかを明確にできますか？ロードサイクリングの継続的な性質は、MTBの反対側でうまくいくのではないかと思います。MTBでは、立っている/待っている/乗っていないことがたくさんあります。私の場合、腫れは2時間目にゆっくりと始まり、約1時間続きます。そのため、2、3回後には、靴のストラップを緩める必要があります。
• これには靴下が含まれているのが好きです。私は、異なる温度の異なる厚さの靴下用に、同じペアの湖を3ペア所有しています。私の経験では、ぴったり合った靴は狭い（っぽい）温度範囲に適しています。 '熱帯地方に住んでいない限り、1足の靴がうまくフィットし、一年中うまく機能することを期待しないでください。
• ほとんどの雪と氷のライディングの解決策は次のとおりです。ピン付きフラットペダル。 'マウントを外した状態でスライドしたときにパフォーマンスが低下しても、パフォーマンスがわずかに向上しても意味がありません。

スキーブーツでスキーの角度を制御します。足とブーツの間にたるみがあると、方向制御が損なわれます。したがって、ブーツは本当にぴったり合う必要があります。スキーブーツの先につま先があり、履くと痛いです。ただし、ハンドルバーを介して自転車の方向を制御するため、ビーチサンダルを履いてかなり速く自転車に乗ることができます。したがって、サイクリングシューズは快適にフィットする必要があります。

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• 送電効率が低下し、長時間のライドでは特に足が痛くなります。足が靴にしっかりと固定されていないと、つま先が痛くなります。
• @Carel：確かに、サイクリングシューズは、通常のウォーキングシューズやランニングシューズと同じように、緩んではいけません。しかし、これは、サイクリング、ウォーキング、ランニングシューズが不要な、スキーブーツを余分にタイトにする必要がある理由を正確に説明していると思います。 （私はスキーはしませんが、登ります。これは、足と靴を使った非常に正確な制御に依存するもう1つの設定です。そのため、日常の基準ではきつすぎると感じる靴が再び必要になります。）
• @PLL：サイクリングシューズもタイトにしたいです。特に前後にスライドすると、つま先が血に染まり、かかとが膨らみ、バイクとの接続が切断されるためです。また、最初の30分後、ウラジミールFが言ったのと同じように、両方の靴を1〜2回クリックしてボアを閉じる必要があります。

この回答は、2020年のように、特に靴をリモートで購入する人を対象としています。

靴が到着したので、それが適切なサイズ。

まず第一に、あなたの足はほぼ確実に同一ではありません。2つのうち大きい方にもっと注意を払ってください。足について知っておくと便利な情報が2つあります。1-骨が大きい足とかさばりが大きい足（筋肉量、または"肉"）。両方の質問に対する答えが同じ足にあるとは限りません。

ここで、つま先が靴の前面に触れた場合は、ストラップを締めます。十分な血液が供給されるようにストラップを締めることができますかそしてつま先を前から離しますか？はいの場合、「適切なサイズを見つけました。

おそらく、答えの最も重要な部分は次のとおりです。ストラップをできるだけ締めたい（血流を維持します。そうしないと、効率が少し低下します。ストローク中に足が上下に揺れます。理想的には、ダウンストロークを終了し、アップストロークを開始できるようになった直後に（またはその逆に）実行する必要があります。 "ラグ"は、速く進みたい場合にイライラするだけではありません。また、クリップレスペダル&の靴が360度全体に力を与えることを期待していたときに、ほんの一瞬だけ力がなくなるため、気がかりです。

ストラップ自体はかなり順応性があります。Criggieが示唆しているように、ワークアウト中に足が腫れた場合は、ライドの途中で再調整する必要があります。これはおそらく乗車中は安全ではありません。そのため、市場に出回っているより高度なモデルのアップグレード機能の1つは、ベルクロストラップを再び閉じるのではなく、ダイヤルで調整できることです。

私はパフォーマンス志向のサイクリストです。靴を足にしっかりとフィットさせることを好みます。足が私の中でうずくまっている場合は、靴の場合、水ぶくれができて力が抜ける可能性がありますが、頻繁に頑張らないと足があまり動かないので、少しゆるいフィット感を好むかもしれません。ベルクロストラップまたは調整ダイヤル（Boaシステムなど）を使用すると、タイトさ/緩みの量を少し調整して、好みや、ライド中の足の腫れを考慮に入れることができます。

ランニングの経験は比較的限られていますが、しかし、主観的には、私のサイクリングシューズはランニングシューズよりも少しタイトにフィットすると思います（私の競争力のあるランニング経験にもかかわらず）私の競争力のあるサイクリング経験よりもはるかに制限されており、レースにぴったりのランナーに向かって進んだ可能性があります）。スキーブーツとは比べ物にならないのではないかと思います。冬に毎日履くハイキングブーツと比べると、サイクリングシューズはかなりきついと言います。参考までに、2つの異なるブランドのサイクリングシューズ（ジロとシマノ）、オボズのハイキングブーツ、ブルックスのランニングシューズです。はすべてEUサイズ40ですが、他の人の経験はサイズ範囲によって異なる場合があります。

私の知る限り、サイクリング専用の靴は合成であり、比較的薄い傾向があります。 DeFeetのWooleatorのように、標準的なサイクリングシューズ（冬用ブーツではない）用の涼しい天候用ソックスもありますが、これらは、たとえばウールのハイキングソックスよりも著しく薄いです。私は冬のサイクリングシューズで後者を着用しています。冬専用の靴を履いたらサイズを大きくするのが一般的です。ハイキングソックスは私の夏の靴には合いません。私の知る限り、合成素材や多くの種類のウールは綿よりも汗を放散するのに優れています。これは、動作温度に関係なく望ましいことです。

靴のサイズについては、サイクリングシューズでの私の経験では、メーカーは靴の長さを最後に記載することがよくあります（これは、靴下を作るために使用される足の形です。靴）センチメートルまたはミリメートルで。製造元がどこかに記載している場合、日本のサイズは通常、この長さ（cm単位）に対応します。一部のメーカーは、最も近い5mmに丸めるか、棒グラフに最後の長さを示します。つまり、実際の長さはわかりません。足の長さを測定できます。その測定値または以前のサイクリングの経験に基づいて、靴のモデルでは、必要な最後の長さをある程度把握し、対応するメーカーのチャートでそれを調べることができます。