過去3か月で、私は12.5kg / 28ポンドを「正しい」方法で失いました：定期的な運動通常の少量の低脂肪食。
私は178cm / 5.84フィートで、体重は73.5kg / 162ポンドです。
これを維持した最大の動機は、非常にばかげているように聞こえるかもしれません。 「間違った」がうまくいった：14週間で14kgを失う可能性があるという友人との賭けをした。
これらの14週間は、水曜日の4日間で終わり、まだ1.5kg残っている。現時点では、体重減少は明らかに、まだ体に脂肪のバケツを持っていたときよりも遅くなります。
数グラムの賭けを失いたくないので、私は過去数日間に体重を減らすために体にできる不健康なブルートフォース攻撃を探しています。
いくつかの追加情報：
- 特に飲む水量についてアドバイスが必要ですそしていつ。私は現在たくさんの水を飲んでいますが、いつかそれをやめるべきだと思いますか？
- ボクサーと同じように、私は正確な時間を知っていることを覚えておいてください。
- これが不健康であることを十分に認識していますそして木曜日までにその重みを取り戻すでしょう。
コメント
- 試してみてくださいまったく何も食べず、水域を排水するために重い運動をします。それは不健康かもしれませんが、それでも'は一時的なものです。
- だから、私たちに量り込みとあなたが勝ったかどうかを知らせてください。
- 昨日はすでに-13.6に達したので（つまり400グラム/0.9ポンド残っています）、'私はすでに'それを成し遂げるだろうと確信しています。:-)私は今週末に非常に少量を食べ、たくさん眠りました。
- あなたはそれを成し遂げましたか？ ？
- はい、2日前でもできました。エクセルシシン暖かい服を着て大いに助けられました
答え
大きな筋肉群のために重いウェイトを持ち上げないでください。私はあなたを膨らませます。これほど近くで結腸洗浄をしないでください。
日曜日に飲んだ水はどれだけでも、月曜日に同じようにします。日曜日に1ガロン以上の水を飲んだとすると、火曜日の午後6時前にその半分を飲みます。午後6時以降は必要に応じて、火曜日の午後6時から水曜日の午後12時までの合計で1パイント未満を飲みます。水曜日の午後12時に体重を量っていると思いますので、それに応じて調整してください。乳製品はやめましょう。タンパク質とナトリウムを加えていない野菜のみを食べてください。
タンパク質の場合は卵白を食べないでください。牛肉のすりつぶした七面鳥をお勧めします。
野菜の場合はアスパラガスも天然なのでお勧めします。利尿剤。
運動はできるだけ汗をかいてください。
浴槽や温水浴槽に浸さないでください。乾いたサウナで十分です。火曜日と水曜日はシャワーのみ非常に迅速に…出入りします。
コメント
- ありがとうございます。詳細とタイムラインのため、これを回答として受け入れます。
- これは古い答えですが、体重を増やすことを目的としたレスラーから聞いたもう1つのヒントは、ガムを噛んで唾を吐くことです。グロスですが、しっかりしていて必要な500gを得ることができます。
回答
できる最も重要なシンは起き上がって動き回る。たくさん。足を動かし、足首に血や水が溜まらないようにします。スクワットやデッドリフトなど、汗をかくような激しい運動をします。ウェイトリフトをしない場合は、外に出て走るか、激しく自転車に乗ります。サウナを利用できる場合は、それを利用してください。
ープ食事療法については、炭水化物を減らしてください。それらは親水性であり、それはそれらが水を吸収することを意味します。そして、たくさんの水を飲みます。予想に反して、「脱水状態でない場合、体は水を保持しません。毎日0.5ガロン以上の水を飲んでみてください。
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- はい、この時間枠で（そして体重計を測定として使用して）できることは、水/グリコーゲンを取り除くことです。つまり、体に余分な水分を取り除き、遠ざけるように説得することです。 'それ以上蓄積しないように炭水化物。
- 最後の日にたくさん飲むのをやめるべきですか？
- 飲むのをやめることができます必要に応じて、最終日に一緒に食事をします。または、飲食する前に体重を量ります。
回答
妻と私は2日ですぐに体重を減らしたいと思って、パイナップルダイエットを見つけました。簡単に言えば、パイナップルを1日3回、大きな缶と1つのバナナをおやつとして食べました。方法がわかりません。 、理由はわかりませんが、2日間で2人とも10ポンドを失いました。トイレでとてつもなく長い時間を過ごしたので、ほとんどが水だったと思いますが、うまくいきました。
それ以外は、ダッカに行き、通りの屋台で食事をします。 2週間で47lbsを失いました。少し劇的で、エネルギーの損失と24時間年中無休でトイレの視界に入る必要があるため、2週間移動できませんでしたが、機能しました…
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- パイナップルには天然の利尿剤であるブロメラインが含まれています。また、カロリーも非常に低いです。
- ブラジル料理店に行きましょう。満腹になるまで、肉をたくさん食べましょう。 。次に、デザート用にシナモンローストパイナップルを用意します。'なぜ'体重を減らすのに適しているのかがわかります。
回答
コロンクレンジングを試すことができます。かなり劇的です。しかし、どれくらいの時間がかかるかはよくわかりません。
コメント
- うわー..ええと..賭けはたったの100ドルなので、感謝しません:-)
- LOL !!!ああ、プライドは関係ありません。 OK。 😉
- お尻をほぐすのに約1時間か2時間かかり、惨めになりますが、 数ポンドのうんちがすぐに出てきます。
- そうです、少なくともコロンクレンジングを試して、それがうまくいくかどうかを自分で判断する必要があるというサルセロに同意します。
回答
レスリングでは、迅速な減量のために水の減量を使用しました。はい、それは永続的ではなく、特に健康的でもありません。体重を量る前に、ワークアウトごとに5〜7ポンド（2〜3 kg）の水分量を失うことは珍しくありませんでした。
コメント
- それをどのように行いましたか？
- 汗、暖房の効いた部屋、水分を摂取しない多くの動き。
- 口がすぐに乾くと思います。 '私が'これを処理できるかどうかわからない。