頻繁にギターを弾くと手首の痛みが伴うのは正常ですか？

手首の痛みは、多くのプレーヤーがある時点で遭遇するという意味で「正常」である可能性があります。しかし、それを無視すべきという意味では「正常」ではありません。私は怪我が非常に才能があり有能な人々を倒すのを見てきました。

特に演奏していないときに痛みや不快感を感じる場合は、他のギター奏者ではなく医師に相談する必要があります。特に、熱く、冷たく、チクチクする、針などを感じる場合は、神経の損傷に関連していることがよくあります。手首に怪我をしている場合は、プレーを続けると悪化するだけです。これらのものには、極端な場合に人々を永久に無効にする力があります。怖がらないでください、しかし痛みは真剣に受け止められるべきです！

状況に応じて、それは以下を要求するかもしれません：

• 練習サイクルの短縮または排除（他の音楽スキルを研究する理論や数週間の耳のトレーニングのように）
• 弦のアクション、弦のゲージなどを含む、楽器とそのセットアップの変更。または、より快適に演奏できる楽器。
• 他の習慣への変更。8時間を費やすなどの他の活動の役割を見落としがちです。コンピューターでの一日。痛みが片手にある場合は、マウスの手を切り替えてみてください。ワークステーションの人間工学を改善することもできます。
• アスリートブレース（伸縮性のあるエース包帯の粘着タイプの一種）を着用することは、過去に私を助けたかもしれません。圧迫は物事を安定させるのに役立つと思います。
• イブプロフェンなどのNSAID薬は、医師の勧めがあれば、炎症がある場合はそれを軽減するのに役立ちます。
• 温水に浸すと筋肉もリラックスできます。温浴が役立ちます。
• 筋肉損傷の運動療法には、RICEと呼ばれる頭字語があります。休息、氷、圧縮、上昇。音楽的または反復的な怪我には当てはまらないかもしれません。

ウェイトを持ち上げたり、トラックを走ったりした後の感覚に似た筋肉痛がある場合、それは正常であり、たくさんのバレーコード（左手）やリズミカルに要求の厳しい右手部分から持久力レベルを上げる。

とにかく、これは医学的アドバイスを意味するものではありません。心配な場合は、必ず質問してください。医師。

コメント

• '医師に相談するのがよいか、ギタリストの仲間に相談するのがよいかは、医師によって異なります。とギタリスト。私はあなたに平均して同意しますが、知識のあるプレーヤーは、経験の浅い（音楽関連のケースに関して）医療専門家よりも良いアドバイスを与えるかもしれません。実際、私は若いときに事故に遭いました。私が正しい医師の治療を受けていることを確認した両親がいなければ、今日は遊ぶことができませんでした。私たちが最初に到達したもの）。
• @dtldarek私はあなたの主張を理解しており、'は非常に合理的ですが、米国では医療専門家だけが健康または医療アドバイスを管理し、医療を調剤する資格がありますアドバイスは、特に彼または彼女がそうする資格がない場合、場合によっては不法行為の責任にアドバイザーをさらします。 'インターネットでギターの怪我のアドバイスをしたことで訴えられることは想像しがたいことですが、'を作成するのが最善だと思います医療アドバイスを提供していないことを明確にします。

@Greyの回答は適切です。過去にも同様の問題があり、手根に繰り返しストレスを負わせたり、左手の後ろにガングリオンを付けたり、手根管症候群を起こしたりしました。

私は医者ではありませんが、私にとっての解決策は、演奏するときに常に左手首がまっすぐになるようにテクニックを変更することでした。これは、次のことを意味します。

• フルインデックスのフィンガーバレーコードを使用しなくなりましたが、低いE弦をフレットする必要があるときに、親指を使用して部分的なバレーコードを使用しました。
• 弦を弾く場所に応じて、ギターのネックの後ろで親指を動かすことも学びました。
• ネック全体の弦のすべてではなく、弦のセットを演奏する方法を自分で学びました。
• ジャズコードについては、3つの弦だけをフレットするフレディグリーンのボイシングを学び、スティーブカーンのルートレスボイシングの方法を使用して、それらのコードを13分の1などにマッピングしました。

また、人間工学に基づいた位置で、背中と首の姿勢とギターのネックの角度を試しました。人間工学に基づいた演奏姿勢をとる別の方法については、クラシックギターのテクニックを確認することをお勧めします（下記）：

自分の姿勢は少し奇妙に見えますが、うまくいきます。

最後に、硬いものを着ました。新しいテクニックを適用して反射させるために演奏している間、2か月間、内部スプリントを備えたリストブレース。

これがお役に立てば幸いです。

実際に何が起こっているのかを確認せずに特定するのは困難です。ただし、ギターの垂直方向と水平方向の角度、フレットを作る手首の捻挫を必要以上に緊張させます。アクションが高すぎる、弦が重すぎる、つまり「きれいな音を出すために必要以上に強く押す必要がある」可能性があります。単に強く押しすぎている可能性があります。親指を使わずにバレーコードを演奏してみてください。戻る。それでも機能するはずです。これがバレーコードの演奏方法であるとは言わず、実際に音を出すために必要なグリップを少しだけ疑問視します。このビットは、親指の付け根、手首に痛みを伴います。関節/腱/手首の働きすぎによって引き起こされるRSIになります。

痛み自体は通常、過度の運動によるものです。演奏ルーチンを調整する必要があります。多くの場合、痛みはしばらくすると消えます。アスリートのように「痛みの壁を通り抜ける」が、それは「休む」という良い指標である。

それがすべて失敗した場合、グレイが提唱する医師の診察が必要である。ギターを弾いているときに発覚したばかりの根本的な問題がもう1つある可能性があります。

追加したいのはギターのネックウッドの種類と構造も違いを生むことができます。手首の痛みが出て、コンプレッションラップを着用しました。マホガニーのセットネックギターは、ネックのメイプルボルトよりもはるかに早く悪化します。私にとって、複雑なコードや運指が主な原因ではなく、セットネックのマホガニーギターの振動の増加と周波数の低下です。メイプルネックのボルトをずっと長く弾くことができ、問題も少なくなります。これが他の誰かに役立つことを願っています。

ボルトオンには通常、首が長く、ボディがわずかに軽い（Strats、Teles）ため、ネックダイブが減少します。つまり、フレッチングの手で首を持ち上げる必要がありません。セットネックは、ライトサイド（SG）の場合、ネックダイブに悩まされる傾向があります。または、短いネック（レスポール）で体が重くなる可能性があります。自分のエルゴノミクスに最適なものを見つけるのは、すべての人の責任です。

コメント

• これは、'が作成した非常に興味深いポイントです。 '楽器からの振動が原因であるとは考えたことがありません。その場合、木材の種類がこれにどのように影響するかがわかります。それをありがとう。これについてもう少し調査する必要があります。

「手首の痛み」は通常嫌気性ではありません/乳酸が蓄積する筋肉がないので、乳酸の痛み。ストレスの痛みのように聞こえます。

確かに医者はあなたの痛みの治療を手伝うことができますが、あなたが良くなると再び起こる可能性があります。

だから、おそらくあなたはあなたのテクニック、良い先生の助けを得る必要がありますレッスンがあなたのものではない場合は、ギターストアに立ち寄って「自分に合ったギターがあるかどうかを確認してください」。一部のギターはすべての人に適しているわけではありません。知識のあるスタッフに問題を伝えてください。

ジャズとバーコードの方が痛みに気付くとおっしゃっています。また、あなたは「数年プレイしているので、あなたの専門知識のレベルは、私がこれから言うことの関連性が低いことを意味するかもしれませんが、ここにあります：新しいコードを試すとき、またはあなたにとってストレッチであるものを使用するときまたは、指を適切な場所に配置するのが面倒だと感じた場合は、長く握りすぎることを間違えないでください— 2つの段階と考えて、最初に指を配置します。右手がコードに当たった時点で右に握ります。必要以上に長く握ると、痛みや痛みを引き起こす可能性があります。

自分の責任で遊んでいるときに感じた痛みは無視してください。私はそれを実行しましたが、しばらくすると、手首に神経節嚢胞ができて、矯正手術が必要になりました。診断から保守的な治療まで、ほぼ1年間棚に置いていました（失敗しました）、手術を待ってから回復します。

一般的に言って、痛みはあなたが自分自身を傷つけていることを告げる体です。それがcです。簡単に言えば、自分を傷つけることは通常悪い考えですよね？