長いハイキングで水ぶくれを防ぐために足を固める方法

I “裸足で育ったときでさえ、水ぶくれに対して足を「固める」ことに成功したことは一度もありません。

しかし、これらのことは私にとってはうまくいきました

1. ワセリンまたは（できれば）おむつ靴下を履く前のラッシュ軟膏
2. インジンジのつま先の靴下（靴下を2つ重ねると、常にベースレイヤーになります）

これらは、足が濡れていても、ブーツのフィット感が悪い場合でも、長時間のハイキングに効果がありました。ハイキングによる足の水ぶくれは摩擦が原因です。私の経験では、5本指ソックスは前後の摩擦の99％を打ち消します。おむつ発疹軟膏には2つの目的があります。水分をはじく、湿った足が最大の摩擦です。また、途方もなく滑らかで、拭き取りや洗い流しが簡単ではありません。滑らかな性質は摩擦を減らし、耐久性はハイキング全体にわたって持続する可能性が非常に高いことを意味します。

ベビーパウダーも含めて多くのパウダーが販売され、使用されていますが、私の経験では、それらは一度摩擦を増やします湿る。

もう1つの一般的な製品は、ランナーの潤滑油です（ Mueller Lube Stick など）。おむつかぶれ軟膏の改善に気づいたことはありません。ランナーの潤滑油のコストは高くなります。

もう1つの一般的な方法は、湿気を減らすために通気性の高い靴を着用することです。これは役に立ちますが、上記の（1）と（2）を使用すると、好きな靴を履くことができます。

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• Injiniつま先の靴下は天の恵みです。
• 私はこの答えが好きです：’肌を硬くしたり、柔軟性を高めたりしないでください。私は20代まで裸足でどこにでも行き、両足に不浸透性の硬いたこがありました。 30 ‘に当たると、肌が変化し、’ひびが入ったり傷ついたりすることなく、その量のカルスをサポートできなくなります。 ‘ ‘コラーゲンの量/質が低下していると思いますか？それ以来、良い靴下と、長いランニング/散歩の間の足のラノリン/尿素軟膏は大きな違いをもたらしました。

足を強くしたい場合は、足のパンパリングをやめてください！

「ライナーソックス」の意味はわかりませんが、ハイカーが犯す可能性のある最悪の履物の間違いの1つは、2足の靴下を履くことです。それが上でアドバイスされたものであるならば、私は2足の靴下に対して心からアドバイスします。ほとんどのベテランの距離ハイカーやランナーはあなたにそれを言うか、2層の靴下で素敵な10マイルをした後に自問します。

いわば「なぜあなたの足が固まらないのかわかりません」。経済がその種の仕事を好むとき、私は建設で働きます.. :)。私の経験では、これについても質問することができますが、彼の手を使用する商人は、より粗い手、発達したカルスなどを持っているでしょう。シーズンの初めは手が柔らかくなる傾向がありますが、すぐに強くなります。

コンクリートを少し使ったところ、灰汁が出て、手が出血するまで乾いてしまいました。手袋を着用できませんでした。それは劇的な例だと思いますが、一般的に、何十年にもわたってランニングや季節の建設を行った後に私が知っていることから、脂性肌は乾燥肌よりも柔らかいです。

皮膚のアルカリ性と酸性度を理解することで恩恵を受けるかもしれません。足の油っぽさを抑えたり、足の潤滑や保湿をやめたりすることもできます。

ここには保湿剤の使用を勧める人がたくさんいます。それは私にとって新しいことです。私は決して保湿剤、2足の靴下またはどんな種類の摩擦も使用しません。何千マイルもの道路や高山のトレイルが暑さと雨の中で走った後、足の問題はありませんが、私の経験はFRICTION KILLSです。あなたは、肌が滑ったり、滑ったり、靴の中で前後にこすったりしないようにしたいと考えています。これらの水ぶくれはこの摩擦の結果です。

この種の摩擦をなくし、効果的に水ぶくれを止めたい場合は、足を上に向けて2組の靴下を履くのはばかげています。足を維持する場合は、乾いていて油っぽくないので、私はそれらの足が強くなることを確信しています。

建設作業員は通常、手にローションをこすりません。実際、私が知っている人は誰もローションを持っていません。ひびが入って出血した場合は、靴下などをスポットトリートメントとして使用することもありますが、手を強くする秘訣は、甘やかすことではなく、繰り返し乱用することです。

考えてみてください。

ランニングが継続して成長することを願っています。

コメント

• +1議論が多様化するときのように、あなたの視点は有益であり、経験から話します。
• “ライナーソックス- lmgtfy.com/?q=liner+socks
• 2層の靴下と2つの靴下を履くだけ’機能しません。毎月2日間で100km歩いた経験から話します。
• ‘ veブリスターを持っている人をたくさん見ました。私はダブルソックスを履いていて、非常に長いハイキングでもブリスターの兆候はありませんでした。ライナーソックスは特にtのようにかなり滑らかになるように意図されていることに注意してください。 o足と靴下の間ではなく、靴下のペアの間で滑りが発生するようにします。

私はいくつかのことをしていて、とても助けになっています：

1. ベアフットランニングシューズで歩き回ってください。つま先が分かれている気紛れなものを手に入れる必要はありません。私は通常のスニーカーのように見えるものを持っています。

2. フォックスウォーク

3. ダブルソックスを履きます。薄いペアと通常のペアが1つずつあります。摩擦が分散されます。

4. ゆっくり歩き、注意を払ってハイキングを楽しんでください。

5. 足の指のカルスを削り取ります。

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• （2）キツネの散歩は私たちがいつもストーキングゲームに使用したものです。’興味深いですブリスターを避けるのにも良いことを学びます。ありがとう！
• SHAVE？！？！what ..

こすりアルコールを使って固めることについて読んだことがありますが、一度もしませんでした。私は通常、自己吸湿性の親水性/親水性のレイヤードソックスの中にシルクまたはポリソックスを履いています。水ぶくれができたら、槍で水を切り、創面切除し、その上に瞬間接着剤の保護層を置きます。動作します。

さまざまな長いハイキング経験があると、次のことが水ぶくれを減らすのに役立つようです。

1. つま先の靴下..大きな助けになります。
2. 靴下を頻繁に止めたり交換したり、やけどを感じたらすぐに。これが最大のことです。摩擦を感じたらすぐに停止して対処します。足を冷やして乾かし、少なくとも靴下を交換します。
3. バンドエイドの水ぶくれパッドを使用します。彼らは大いに役立ちます。
4. 水ぶくれをすぐに治療します。それを排出するために使用される針は、刺痛と痛みを止めます。後でバンドエイドを適用します。
5. 痛みのあるものにはセカンドスキンリキッドで良い結果が得られました。
6. テーピングは機能します！敏感な場所を保護するために、時々白いテープを数本使用しました。

最も重要です。やりすぎないように注意してください。それから私はアキリーズの問題を抱えていました。さらに、MerigialParesthiticaに注意してください。初めての経験で面白くないので、パックベルトを慎重に調整してください。ペースを緩め、問題に早期に対処することで、水ぶくれや怪我をしないことで楽しんでください。ダラ

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• +1ダラに感謝します。アイテム2〜6は私が成長して教えられたものであり、2〜4を使用することが唯一の理由です。バックパッキングを楽しむことができます。私はつま先の靴下を試してきましたが、これまでは’中立です。以前にセカンドスキンを使用したことがあり、うまく機能しましたが、これは一時的な解決策にすぎません。テーピングは機能しますが、まったく新しい煩わしさをもたらします。

足を塩水に浸します。足の裏が乾くので、水ぶくれが発生しません

私は定期的に、十分な小川を渡る週のハイキングを行っています。足を乾かそうとさえしませんでした。 （コーラルクリークには3マイルに22の交差点があります。この地域のほとんどのトレイルには、少なくとも1時間ごとに膝の深い交差点があります。）

これらの旅行は、私が働いていた学校の最初の紹介です。 7日間の旅行では、80〜120 kmと15,000〜3万フィートの標高の変化がカバーされます。トレイルは、馬のトレイル、地震のカットラインからブッシュワックまで多岐にわたりました。

標準的な操作：

誰もが、ウールの靴下の下に薄いポリプロピレンの靴下を履いています。

初日は徒歩1.5時間で立ち止まり、全員が足の検査のために靴と靴下を脱ぎます。ホットスポットはテープで留められています。子供たちは何を探すべきか教えられます。靴の結び方を調整します。

昼食時と午後半ばにもう一度繰り返します。

2日目は正午にのみ行います。

3日目は正午に足をチェックするように人々に思い出させます。

パスの上部で、靴に足を引き戻し、前足のひもを締めるように人々に思い出させます。一番下で、もう一度緩めるように注意します。

全員が2足の靴を持参します。

一般的に、ブーツはお勧めしませんが、学生が持っていない限り、ハイトップランナーをお勧めします。足首を転がす担当者。

家事が終わった後の夕方、全員が乾いた靴下と2足目の靴に着替えます。

一部の学生とスタッフはサンダルを試しました。たくさん砂利の問題があります。ハイトップウォーターブーツを試しました。これは、アーチが硬い場合に適しています。キャンプシューズには、クロコやサンダルで大丈夫です。

一日中足が濡れることがわかっている場合、朝の靴下の前にワセリンを履くと、足のしわやひび割れが遅くなります。

このプロトコルでは、通常、実際の水ぶくれが5ダース未満の20人で1週間の長い旅行をしました。

足を強くする。これらは事前に行うことができることです。

A：汚れた靴下を履きます。無愛想な塩辛い靴下は基本的に足を塩水に浸し、肌を強くします。これが嫌な場合あなたは、夜に靴下を10％の塩水に浸し、乾かします。臭いはしません。

B：99％イソプロピルアルコールで足をこすります。これにより、手も強くなります。アルコールは、皮膚のタンパク質を架橋させます。

C：1週間から1か月前に旅行に使用する靴下を含む靴を履きます。これにより、圧力ポイントがある場所に足が慣れます。

D：両方を裸足で歩く足を冷やし、少しの不快感を無視することに慣れてください。

外科的精神は毎回機能します。こすります。トレイルに着く前に1か月間、綿ウールを使用します。ブリスターを防ぐ最善の方法は、歩く、歩く、歩くことです。

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• ブライアン-私たちアメリカ人のために明確にするために、外科的精神とは、OTCダーマボンドが推奨するようなアルコールをこすることを意味しますか？

これは奇妙に聞こえますが、私はそれを使用しました、そしてそれは働きます。ヘムロイド軟膏。それは粘膜を収縮させて締めますすでに皮膚に水ぶくれがある場合は、皮膚を壊さずに乾きます。開いた傷には使用しないという警告があるので、通常、水ぶくれが開いている場合は、数日かけて治癒し始めます。

水ぶくれができることはほとんどありません。足の指の間に小さな水ぶくれができてから数年が経ちました。小川を渡った後、足を適切に乾かさなかったのは私自身のせいでした。

私のハイキングシューズはチャコレッドロックです。それぞれ約16オンスで、ハイキングシューズには重すぎます。私の計画では、より軽い靴に切り替える予定です。7〜9オンスの範囲で優れたトレイルランニングシューズがいくつかあるようです。重量を軽く保つ背中に軽い負荷をかけるよりも、足にかけることがさらに重要です。レイジャーディンは、11オンス以下の靴をお勧めします。

次に、常に天然繊維を避けます。綿、羊毛は使用しません。私はポリエステルを履いています。ランニングソックスは足首の下をカットします。休憩のために立ち寄るときや小川を渡った後は、1時間ごとに靴を交換してください。ポリエステルは、乾いている限り水ぶくれができません。代わりに肌を滑らせるからです。天然繊維のように肌をつかんで引っ張るのです。

これを行うと、足を固める必要がなくなります。通常の準備ハイキングを行うだけで、準備が整います。

「1〜2インチ以上の深さの雪の中をハイキングする場合」は、おそらくブーツを履く必要があります。その場合は、上記の提案のいくつかを試してください。

消毒用アルコールは、外科用リキュールとも呼ばれ、皮膚を硬化させるために使用できます。病院でクレンザーとして、また床ずれの発生を防ぐために使用されます。私はいつも1日2回、1週間足に適用します。その後、新しい靴、特にブーツを履き、何十年も着用しています。

ここでのすべての回答に見られなかったアドバイスの1つは、同じブーツでより頻繁に歩くことです。

同じブーツで定期的に日帰りハイキングをし、同じ種類の地形（または長いハイキングと同じ角度で少なくともある程度上下する小さなバージョン）、長いハイキングが予想されるときにブーツに足を合わせるだけでなく、ブーツに足を慣れさせます。

すべての人に役立つとは限りませんが、私には役立ちます。

尿….うん尿…。もし私がしばらくの間どんな種類のハードな手作業をしていなかったら、私は私の手に腹を立てて、乾くまでそれをこすります………決してブリスターになりませんでした……..別の問題でICUにいる間、抗生物質の副作用のためにすべての皮膚が剥がれるため、私の足が少し柔らかくなった瞬間…..私は私を見つけています歩きにくいので、お皿に排尿して足を入れることを真剣に考えています…………尿も耳痛の昔のブッシュレメディ……お母さんが僕を連れて行ってくれました缶で排尿するために、彼女は私の耳にいくらか注ぐでしょう—-そしてそれはうまくいきました