하이킹에 걸리는 시간을 어떻게 결정합니까? (한국어)

Naismith의 규칙 은 다음과 같습니다.

전진 3 마일 (5km)마다 1 시간, 그리고 2000 피트 (600 미터) 상승마다 1 시간을 허용합니다.

영국의 많은 등산객들이 지형과 고도를 염두에두고 이것을 가이드로 사용합니다. 물론 이것은 높은 고도에서는 적절하지 않습니다.

일부 사이트 에서는 위의 수정을 권장합니다.

약한 하강 : 1000 피트 / 300m 하강 할 때마다 10 분 빼기
가파른 하강 : 다음을 위해 10 분 추가 1,000ft / 300m 하강 할 때마다

댓글

• 이것은 좋은 등산객에게는 좋은 경험 법칙이지만 미친 사람은 아닙니다. 당신은 아마 이렇게 빠르지 않을 것입니다.
• 특히 수 일간의 하이킹에서 4kph의베이스가 훨씬 더 정확하다는 것을 발견했습니다.
• 캐나다 로키 산맥의 등산객으로서 저는 다음과 같이 주장 할 수 있습니다. 이 뉴 mbers는 내 경험과 일치합니다.
• Tranter ‘의 Naismith 수정 ‘의 규칙 은 특히 ” 너무 많이 “로 간주 될 수있는 항목을 나타내는 데 유용합니다.
• Yup-I Scot I ‘ 어렸을 때부터 Naithsmith ‘의 규칙을 사용해 왔으며 ‘는 시간을 추정하는 가장 좋은 방법입니다. 정기적으로 사용하면 ‘ 개인 속도를 잘 조절하고 피트니스, 바람, 지반 조건, 가파른 정도 등을 조정하는 방법을 알 수 있습니다. 또한 파티에 다른 체력과 경험을 가진 다른 워커가있을 때 페이스를 추정하는 방법도 있습니다. 연습하면서 ‘ 이러한 모든 요소를 조정하는 데 점점 더 정확해질 것입니다.

이를 결정하는 유일한 방법은 경험입니다. 다양한 지형, 다양한 설정 (낮 하이킹 대 야간), 다양한 날씨 및 그룹 규모에서 몇 번의 하이킹을하고 시간을 추적하여 상황과 시간에 대한 “라이브러리”를 구축합니다.

이러한 참조 인상을 몇 개 가지고 있으면이를 새로운 상황에 적용 할 수 있습니다.

댓글

• +1. 이것이 바로 우리가 ‘해온 일이며, 집에 더 가까운 짧은 훈련 하이킹부터 시작합니다. 우리 시대는 오지에서의 하이킹에도 꽤 정확했습니다.

저기 “내가 아는 일반적인 경험 법칙은 없습니다 …

나는 거짓말을했습니다. 다른 답변에서 올바르게 인용 된 Naismith의 공식이 있습니다. 개인적 상황에 대한 판단을 내리는 것이 더 낫다고 생각하기 때문에 나는 그저 멀리하는 경향이 있습니다. “평균”은 특정 경우에 거의 항상 틀릴 수 있습니다. 그것은 모든 종류의 것들에 달려 있습니다. 관련된 개인의 적합성, 개인이 말을 잘하는지, 따라서 (보통) 더 느리게 걷는 지, 어떻게 종종 사람들은 휴식 시간, 휴식 시간, 진행을 방해 할 수있는 건강 문제 등을 필요로합니다.

하이킹이 조건면에서 평균 수준이라고 생각한다면, 당신은 “더 나은 판단 방법이없고”당신이 그것을 사용하는 모든 것은 당신이 언제 지점 x (안전이 아닌 호기심의 이유로)에 도달 할 것인지 궁금해하는 것입니다.

속도, 능력 및 체력을 알고있는 경험 많은 등산객은 날씨, 지형 등에 따라 경험 법칙을 가질 수 있지만 이는 사람마다 다시 다릅니다. 경험 많은 등산객이 지역이나 지형을 알지 못하는 경우 추측하기조차 어렵습니다. 때로는지도에서보기 쉬운 땅이 바위가 많거나 늪지대이거나 어색 할 수 있습니다.

이런 종류의 질문이 가장 자주 발생하는 곳 (적어도 제가 찾은 것입니다)은 처음으로 하이킹을하거나 경험이없는 사람들을 하이킹에 데려 갈 때입니다 (분명히 속도로 가야하기 때문입니다). 가장 느린 사람.) 이것에 대해, 그리고 가장 좋은 사실은 “이런 유형의 외출을 위해 우스꽝스러운 지형 등반을 권장하지 않을 것입니다. 속도는 약 3KPH입니다. 속도가 느립니다.하지만 더 빠른 속도를 염두에두고 늦게 돌아 오는 것보다이를 염두에두고 일찍 돌아 오는 것이 훨씬 좋습니다. 특히 어두워 진 후에는 더욱 그렇습니다. 그것은 단지 안전 측면이 아니라 도덕성이기도합니다. 사람들에게 예상 완료 시간을 제공하고 일정보다 한 시간 앞서 완료하면 일반적으로이를 성취로 간주하므로 전반적으로 더 긍정적 인 경험이됩니다! (물론 말도 안되는 수준으로 생각하지 마세요. 30 분 정도 걸리는 하루 종일 하이킹을 계획하면 사람들은 오해를 느끼게 될 것입니다!)

다음과 관련하여 지적해야 할 또 다른 사항은 속도 / 경로를 염두에두고 “과도하게 야심적”이라는 것을 깨달은 경우 경로를 변경하는 것을 두려워하지 마십시오. 자신을 밀어 붙여서 길을 잃거나 다치는 것보다 조금 잘라서 성공적인 하루를 보내는 것이 훨씬 낫습니다.

댓글

• I ‘ d는 여전히 Naismith ‘의 규칙을 사용하지만 기본 속도는 약 4kph입니다. 또한 ‘ 첫 시간이 얼마나 길거나 짧았는지에 따라 ‘ 예상을 조정하고 경로 단축을 살펴 봅니다. , 필요한 경우 (가능한 경우).
• +1, 그 ‘ 유효한 작업 방식입니다. 나는 ‘ 그렇게하는 경향이 없습니다. 🙂

정확한 답을 원하면 걷기를 마친 후 약 15 초가 지나야 답이 나오지 않을 것입니다.

괜찮은 야구장의 경우 스카우트에서 배웠습니다. 주간 하이킹 : 시속 3 마일, 1,000 피트 고도 상승시 1 시간.

배낭 : 시속 2 마일, 1,000 피트 고도 상승시 +1 시간

공식을 사용하고 몇 번 산책하십시오. 자신의 페이스가 공식에 도달하는 방식을 대략적으로 파악하고 그에 따라 공식을 조정할 수 있어야합니다.

댓글

• 당 1 시간 추가 1000 피트는 보수적 인 것 같지 않나요? 위의 또 다른 게시물은 2000 피트 당 1 시간이라고 말했습니다. ‘는 여전히 상당히 신중한 IMHO입니다.
• 모든 것과 마찬가지로 YMMV. 저는 천 피트 당 1 시간을 배웠고 제 경험에 따르면 등반 만 세는 한 사실입니다.

Naismith의 규칙은 좋은 출발점이지만 실제로는 비정상적인 트레일 조건을 다루지는 않습니다. 내 경험 법칙은 거리, 고도 및 트레일 조건을 “동등한 마일”로 변환하는 것입니다.

• 각 마일은 1 마일입니다.
• 500 피트의 고도 증가는 각각 1 마일입니다.
• 눈 또는 느슨한 암석 위를 이동 한 거리는 두 배로 계산됩니다.
• 7000 피트 이상의 고도로 이동 한 거리는 두 배로 계산됩니다.
• 길을 통과하는 데 소요 된 거리는 두 배로 계산됩니다.

데이 팩을 들고 시간당 3 마일을, 야간 배낭을 들고 시간당 2 마일을 다닐 수 있다고 생각합니다. 결과 예상 시간은 일반적으로 한 시간 정도 이내입니다.

댓글

• ” 7000 ft (더블) “. 나는 보통 (3K ~ 4.5Km) 고도에서 평균적인 성능을 발휘하지만 3Km / 10Kft까지는 성능이 거의 영향을받지 않으며 4.2Km / 13.5Kft에 가까울 때만 상당한 영향을받습니다.

작년에 저는 등산가 가이드에게 대략적인 방법을 배웠습니다. 그것은 평균이며 나를 위해 아주 잘 작동했습니다. 물론 알파인 투어 (3000m 이상), 신체 상태, 날씨, 극도로 거친 경로 등에 대한 적응이 필요합니다.

규칙은 다음과 같습니다.

• 평평한 경로
• 시속 400m 고도
• 이렇게 계산 된 더 긴 시간에 더 짧은 시간의 절반을 추가

예 :

• 10km 경로 (수평)
• 800m 오르막 (수직)
• 2.5 시간 (수평) + 1/2 * 2 시간 (수직) => 3.5h

다음 추가 : 여러 번 이동하여 이 (또는 다른) 규칙을 염두에두면 그에 따라 조정할 수 있습니다.예를 들어 400m가 아닌 500m까지 오르는 경향이 있습니다. 내리막 길을 가면서 같은 오르막길에 필요한 시간의 절반 만 필요하다는 것을 알았습니다. 이것은 또한 등산객 / 산악인의 스타일에 따라 많이 다를 것입니다.

3 마일 하이킹에서 방금 왔어요 그리고 나는 당신이 말하는 그런 사람입니다. 평평한 표면에서 1 시간이 걸렸고 숲을 따라 잘 관리 된 흔적이있었습니다. 따라서 3 마일은 평탄한 땅에서 평범한 조를위한 좋은 일반적인 경험 법칙입니다. 배낭, 속도 경쟁은 없지만 장미 냄새를 맡고 사진을 찍고 휴식을 취하기 위해 멈추지 않습니다. 저는 체력을위한 포스터 어린이는 아니지만 합리적으로 건강을 유지하는 데 관심이 있습니다. 열렬한 등산객이 “간단한”트레일이라고 부르는 것을 “보통”이라고합니다.

록키 산맥에서 하이킹을 많이합니다. . 2.5mph는 좋은 수치입니다. 덜 내려오고 있습니다. 내려 오는 4 마일 편도 하이킹에 대해 약 30 분을 공제합니다.

이 경험 법칙은 저에게 효과가 없었지만 여기에 효과가 있습니다.

Get 이미 똑같은 트레일을 한 사람들의 여러 의견. 이 사람들을 아는 것이 더 낫기 때문에 그들의 신체 상태를 귀하 (또는 귀하의 그룹)와 비교할 수 있습니다. 또한 트레일, 책 또는 인터넷에 관한 글을 확인할 수도 있습니다.

보통 위의 모든 상황 중 최악의 시나리오를 고려한 다음 한 시간을 더 추가합니다. 이것은 하이킹에 걸리는 시간을 정의 할 것입니다. 여러 번 사실이되었습니다.
사람들은 대개 낙관적입니다. 시간을 예측하고, 그리고 / 또는 내 그룹이 너무 느립니다.

우리 그룹은 1 년 동안 여러 번의 하이킹을하고 있으며 같은 하이킹을 두 번하는 경우는 거의 없습니다. 우리는 대부분 트레일을갑니다.

따라서 최악의 시나리오에서 계산하는 것이 좋습니다. 흔적을 찾아 주변을 찾아야한다면 시간을 많이 소비하지 마십시오. 시간을 확인하는 것이 좋습니다. GPS 위치를 자주 확인합니다. 의심이 가면 즉시 돌아 가기로 결정합니다. 생각을 멈 추면 시간이 빠르게 이동하고 해가지고 있습니다 (BAD!). 대체 트레일을 찾는 데 시간이 걸립니다. 트레일로 돌아가 안전하게 돌아 오는 것이 좋습니다.

합리적으로 건강한 사람들의 평균 주간 하이킹 속도는 보통 지형에서 2.5mph입니다. . 하이킹 거리를 2.5km로 나누고 간식, 점심, 사진 등을위한 시간을 추가하세요.

댓글

• 그 인물의 출처가 되셨나요?
• ‘ 대규모 자선 산책 시간을 알아 내기 위해 하이킹 속도를 실험했습니다. ‘하고 있습니다. 지형 / 거리 / 시간에 따라 2.5mph는 실제로 매우 빠릅니다. 예를 들면 : 우리 (젊고, 건강하고, 경험이 많은 언덕을 걷는 사람)은 최근 약 3 시간 동안 5mph를 유지하는 데 성공했고 지쳤습니다. 그래서 우리의 걷기는 약 18 시간 동안 2.5mph를 목표로하고 있었지만 이것은 우리가 걷지 않는 활동을 위해 여분의 시간을 위해 우리가 달성 할 수 있다고 생각하는 것의 상한선입니다.
• +1. 혼자 하이킹을 할 때는지도 확인, 사진 몇 장 찍기, 배낭에서 물이나 음식 가져 오기 등이 총 하이킹 시간의 상당 부분을 차지합니다.

30 파운드 이상의 배낭을 짊어진 처음 등산객의 경우, 저는 항상 적당한 트레일에서 1 마일로 추정합니다. 변수가 너무 많아서 계산할 수없는 변수가 너무 많기 때문입니다. 나는 트레일, 악천후, 떨어진 파편에서 잘못된 거리를 보았고 일반적으로 짐을 운반 할 수없는 사람들에게 적합하거나이 추정치가 나에게 가장 적합한 속도를 유지합니다. 당신은 다른 사람들이 고려 될 때 무엇을 기대해야할지 결코 알지 못합니다. 우리가 캠프를 한두 시간 일찍 만들면 나중에보다 낫습니다. 캠프까지 8 마일 하이킹이라면 특히 8 시간이 걸릴 것이라고 생각합니다. 피곤한 등산객이나보고 싶은 사람을 위해 자주 정차해야하는 경우. 처음 등산객이 대부분의 시간 동안 발을 보는 것은 드문 일이 아니므로 예쁜 것을 보면 둘 다 보는 대신 멈추고 살펴보고 싶습니다.

저는 격렬한 지형에서 하룻밤 배낭을 들고 처음으로 배낭을 타는 사람들의 경우 1mph에 동의 할 수 있습니다. 이것은 짧은 물 / 간식 시간 이상 동안 멈추지 않습니다.

출처 : 아내를 첫 배낭 여행에 데리고 갔고 약 2,000 피트의 고도 상승으로 8 마일을 여행하는 데 거의 8 시간이 걸렸습니다. 이것은 잘 관리되었지만 조심스러운 발판을 요구하는 바위가 많은 트레일 위에 있었고 우리 중 누구도 고도에 완전히 적응하지 못했습니다. 배낭 여행에 대한 최고의 소개는 아닙니다 (!) … 우리는 다음 날 여정을 변경했습니다.

같은 트레일을 따라 내려 가면서 우리는 약 1.5mph 페이스를 유지했습니다.

Naismith의 규칙 (1 마일 당 19½ 분, 1,000 피트 당 30 분)은 합리적입니다. 이곳 뉴햄프셔의 화이트 마운틴에서 지역 하이킹 클럽은 매우 바위가 많은 트레일 상태를 반영하는 규칙을 마련했습니다 (마일 당 30 분, 1,000 피트 당 30 분).

하지만 이것들은 당신의 의도,지면 상태, 당신이 얼마나 많이 들고 있는지를 고려하지 않습니다. 이것은 캐주얼하거나 경치 좋은 산책입니까, 아니면 운동을 위해 자신을 밀고 있습니까? 그것은 부드러운 경로입니까, 약간 뿌리가 있고 바위가 많습니까? 바위가 많은 트레일입니까? 물, 데이 팩 또는 짐을 싣고 다니는 배낭이 있습니까?

예상 하이킹 시간 계산기 를 만들었습니다. 목표 속도, 트레일 조건 및 짐 무게에 맞게 조정할 수있는 Naismith의 규칙을 기반으로합니다. 이는 여전히 추정치에 불과하지만 한 가지 속도보다 더 낫고 사용하기도 간단합니다.