다른 사람에게 벤치 프레스를해도 안전한가요?

친구를 벤치마킹 할 수 있습니까?

이론적으로 예 … …하지만 당신이 직면하게 될 가장 큰 문제는 친구가 여전히 바벨처럼 누워있는 것입니다. 인간은 균형이 맞지 않을 때 본능적으로 제어하기 위해 싸우기 때문에 , 친구를 계속 방송하는 것이 상대적으로 어려울 수 있습니다.

또 다른 문제는 “핸들 바” 입니다. 친구의 어느 지역을 잡고 있습니까?

안전한가요?

위의 추론으로는 안전하다고 생각하지 않습니다. 친구가 본능적으로 통제를 위해 싸울 수 있기 때문에, 당신에게 가해지는 힘은 그의 이로 인해 균형을 잃고 둘 다 추락 할 수 있습니다. 둘 다 충돌합니다.

고려해야 할 질문

• 그를 들어 올리는 동안 신체의 어떤 부분을 잡고 얼마나 안정적입니까? 당신이 아닌 경우 “그를 구운 돼지처럼 장대에 묶을 계획입니다. 이것은 큰 문제가 될 수 있습니다.
• 시작 위치는 어디입니까? 벤치 프레스 스테이션에는 일반적으로 들어 올리기 전에 바벨을위한 스탠드가 있습니다. 친구를 어디에 두시겠습니까?
• 이와 같이 본질적으로 위험한 스턴트에는 일반적으로 스팟 터가 있습니다 (무언가가 잘못 될 경우). 가지고 계십니까?
• 마지막으로 중요합니다 …. .. 이유

요약

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위 질문에 대한 해결책을 제공 할 수 있다면이 활동을 수행 할 수 있어야합니다. 엉뚱하고 끈적 거리는 동영상 중 하나가 아니라면 요점을 알 수 없습니다. 하지만 결과가 궁금합니다 :).

댓글

• Zod 이전에 오늘 아침에이 작업을 시도했습니다. 처음 두 번은 제게 넘어졌지만 세 번째로 들어 올렸습니다. 이것은 이상합니다. 150Ib 바벨로 약 9 ~ 10 회를 녹아웃시킬 수 있기 때문입니다.
• 글쎄, 바벨의 무게는 고르게 분포되어 있습니다. 사람의 몸무게는 ' t : p 궁금합니다. 친구를 어떻게 잡고 시작 위치가 어디였습니까?
• Zod 전에 그는 나에게 올라 갔고 나는 그의 정면을 잡고 우리의 다른 친구가 그를 시작 위치로 들어 올렸습니다.