사이클링 신발은 얼마나 조여야합니까?

당신은 주로 그들이 편안하기를 원합니다.

그러나 몇 가지 고려 사항이 있습니다.

신발이 너무 짧으면 발가락이 끝을 부딪 히게되고 이것은 75 마일 안으로 고문이 될 수 있습니다. 백부장.

반면에 신발이 느슨하면 발이 앞뒤로 미끄러집니다. 이것은 고통 스러울뿐만 아니라 페달을 안정적으로 밟지 못함을 의미합니다. 오히려 발의 볼과 페달의 중심 사이의 관계가 지속적으로 변하여 페달링이 불량 해집니다. 발에 추가 통증).

설명

• 또한 발이 미끄러지면 물집이 생길 수 있습니다. ‘ 확실히 달리기의 경우입니다. 사이클링에서 우리는 발을 세게 두드리지 않을 수 있지만 달리기보다 더 오래 움직일 수 있습니다.
• @WeiwenNg-예, 그럴 것 같습니다.
• 제조업체와 너비에 대해서도 꽤 많은 이야기가 있습니다. 너무 좁은 (많은 이탈리아 스타일처럼) 신발이 ” 크렁 크 ” 아늑함을 위해 아래로 내려갑니다. 저는 앞발이 더 넓고 적절한 길이가 맞을 때 sma에서 ‘ 승 다른 방향에서 내 발을 쉬십시오.
• @WeiwenNg It ‘ 내 경험상 문제가 훨씬 적습니다. 나는 젖었거나 불필요한 단열재 (양말)를 빼낸 적이없는 ” 조잡한 ” 풋웨어로 많은 마일을 탔습니다. 문제가있었습니다. 다른 한편으로는 ‘ 맞지 않는 부츠가있어서 몇 시간 동안 물집이 생겼습니다.

당신은 당신의 신발이 쉬고있을 때 “일반적으로”큰 핏이되기를 원합니다. 그다지 크지는 않지만 발로 미끄러지지 만 편안하면서도 여전히 큽니다.

왜? 운동 중에 발이 미묘하게 부풀어 꽉 끼는 핏이됩니다. 그렇기 때문에 약간 큰 핏이 시간이 지나면 좋아집니다.

물론 이것은 양말이 라이딩 할 때 입는 것과 같은 두께라고 가정합니다. 큰 양털 양말이있는 테스트 피팅 신발은 타는 것이 아니라면 피하세요. 여기서 가장 중요한 점은 겨울과 여름의 발 너비가 눈에 띄게 다를 수 있다는 것입니다.

발 길이는 그렇지 않습니다. 유일한 살은 발꿈치, 발가락, 관절 사이에 있기 때문입니다. 대신 발 너비에 더 가깝고 피부가 더 유연하고 탄력적 인 곳에서 더 많이 사용됩니다.

벨크로 클로저와 보아 다이얼 및 기타 장력 조절이 선호되는 이유 중 하나입니다. 누구도 라이딩 중에 신발 끈을 다시 묶지 않을 것입니다.하지만 한 손을 뻗어 멈추지 않고 스트랩 / 손잡이를 조정할 수 있습니다.

댓글

• 큰 부기가 발생하지 않습니다. 대신 초기 조임 후에는 보통 한두 번 더 조여서 1 시간 정도 라이딩 후 더 조여야합니다 (MTB Shimano 신발). 매장에서 조일 수있는 신발을 찾는 것이 좋습니다. 이렇게하면 발을 세게 움직일 때 크게 움직이지 않고 세게 누르지 않습니다. 발은 신발에서 안정되어야합니다. 즉, 발이 움직이지 않아야합니다.
• 신발의 너비도 고려할 수 있습니다. 신발이 너무 넓 으면 조일 때 접 히고 부풀어 오르고 빠르게 디스코가 발생합니다. mfort.
• @VladimirF 귀하의 질문이 도로 또는 mtb 신발에 관한 것인지 명확히 할 수 있습니까? 나는 도로 사이클링의 지속적인 특성이 주변에 서 있거나 / 대기 / 타지 않는 것이 훨씬 더 많은 MTB와 반대로 작동 할 것이라고 생각합니다. 저에게 붓기는 두 번째 시간에 천천히 시작되어 한 시간 정도 지속됩니다. 따라서 2-3 시간 후에는 신발 끈을 이완해야합니다.
• 여기에 양말이 포함되어 있다는 점이 좋습니다. 나는 서로 다른 온도에서 서로 다른 두께의 양말을 위해 3 쌍의 동일한 호수를 소유하고 있습니다. 내 경험상, 잘 맞는 신발은 좁은 온도 범위에 좋습니다. 열대 지방에 거주하지 않는 한 ‘ 신발 한 켤레가 잘 맞고 일년 내내 잘 작동 할 것으로 기대하지 마십시오.
• 대부분의 눈과 얼음 타기에 대한 해결책은 다음과 같습니다. 핀이있는 플랫 페달. ‘ 분리 할 때 미끄러질 때 성능이 느슨해지면 약간의 성능 향상이 발생하지 않습니다.

스키 부츠를 통해 스키 각도를 제어합니다. 발과 부츠 사이가 느슨해지면 방향 제어가 손상됩니다. 따라서 부츠는 정말 잘 맞아야합니다. 발가락이 스키 부츠의 끝에 있고 신으면 아파요. 그러나 핸들 바를 통해 자전거의 방향을 제어 할 수 있으며 플립 플롭을 착용 한 상태에서 상당히 빠르게 자전거를 탈 수 있습니다. 따라서 사이클링 신발은 편안한 핏만 있으면됩니다.

댓글

• 동력 전달 효율이 저하되고 장거리 라이딩시 발, 특히 발이 신발에 단단히 고정되지 않으면 발가락이 고통을 받게됩니다.
• @Carel : 물론, 자전거 신발은 평범한 걷기 나 달리기 신발처럼 느슨하지 않아야합니다. 하지만 이것이 스키 부츠가 추가로 타이트해야하는 이유와 사이클링, 걷기, 러닝화가 필요하지 않은 이유를 정확하게 설명한다고 생각합니다. (저는 스키를 타지 않지만 등반을합니다. 이는 발과 신발을 통해 매우 정밀한 제어에 의존하는 또 다른 설정이므로 일상적인 기준에 따라 너무 꽉 조이는 신발을 원합니다.)
• @PLL : 특히 앞뒤로 미끄러지면 피가 묻은 발가락과 물집이 생기는 발 뒤꿈치가 생기고 자전거와 일종의 단절이 발생하기 때문에 자전거 신발이 꽉 조여지기를 원합니다. 또한 처음 30 분 후에는 Vladimir F가 말한 것과 비슷하게 두 신발을 한두 번 클릭하여 보아를 닫아야합니다.

이 답변은 특히 2020 년과 같이 원격으로 신발을 구매하는 사람들을위한 것입니다.

신발이 도착했으며 신발이 맞는지 확인하고 싶습니다. 올바른 크기.

우선, 발이 거의 동일하지 않습니다. 둘 중 큰 부분에 더 많은주의를 기울 이세요.발에 대해 알아야 할 유용한 정보가 두 가지 있습니다. 1- 어느 발의 뼈가 더 큰지, 2- 발은 더 큰 부피 (근육 질량 또는 ” 고기 “). 두 질문에 대한 답이 같은 발에 있지 않을 수 있습니다.

이제 발가락이 신발 앞쪽에 닿으면 스트랩을 조입니다. 적절한 혈액 공급을 받고 발가락을 앞쪽으로 떼도록 스트랩을 조일 수 있습니까? 그렇다면 올바른 크기를 찾은 것입니다.

아마 가장 중요한 대답은 다음과 같습니다. 가능한 한 스트랩을 조이고 싶습니다. ( 혈류 유지) 그렇지 않으면 약간의 효율성을 잃게됩니다. 스트로크 중에 발이 위아래로 흔들립니다. 이상적으로는 다운 스트로크를 완료하고 바로 업 스트로크를 시작할 수 있다는 것을 발견하고 싶을 것입니다 (반대의 경우도 마찬가지). ” 지연 “은 빠르게 진행하려는 경우 짜증나는 것이 아닙니다. 클립이없는 페달 & 신발이 360도 전체에 걸쳐 힘을 제공하기를 바라고 있었을 때 잠시 동안 힘을 얻지 못할 것이기 때문에 그것은 불안합니다.

스트랩 자체는 상당히 적응할 수 있습니다. Criggie가 제안한 것처럼 운동 중에 발이 부풀어 오르면 라이딩 도중에 다시 조정해야합니다. 이것은 아마도 라이딩 중에 안전하지 않을 것입니다. 그래서 시장에 나와있는 고급 모델의 업그레이드 기능 중 하나는 벨크로 스트랩을 다시 닫는 대신 다이얼을 통해 조정할 수 있다는 것입니다.

저는 퍼포먼스 중심의 사이클리스트입니다. 저는 제 신발이 발에 단단히 밀착되는 것을 선호합니다. 제 발이 제 몸에서 삐걱 거리는 경우를 고려할 것입니다. 신발을 신으면 물집이 생기고 힘을 잃을 수 있습니다.하지만 열심히 노력하지 않으면 발이 많이 움직이지 않고 약간 느슨한 핏을 선호 할 수도 있습니다. 벨크로 스트랩 또는 조정 다이얼 (예 : Boa 시스템)을 사용하면 선호도 및 잠재적으로 라이딩 중 발 부종을 고려하여 조임 / 느슨 함의 양을 약간 조정할 수 있습니다.

나는 달리기 경험이 비교적 제한적입니다. 하지만 주관적으로 내 사이클링 슈즈는 내 러닝화보다 약간 더 꽉 맞다고 말하고 싶습니다 (경쟁력있는 러닝 경험에도 불구하고 내 경쟁적인 사이클링 경험보다 훨씬 제한적이며, 경주를 위해 더 타이트한 주자를 향한 방향을 택했을 수 있습니다.) 스키 부츠와 비교할 수 없을 것 같습니다. 내가 겨울에 매일 신는 등산화에 비해 내 사이클링 슈즈가 눈에 띄게 더 타이트하다고 다시 말하고 싶습니다. 참고로 내 두 브랜드의 사이클링 슈즈 (Giro와 Shimano), 내 Oboz 하이킹 부츠, 내 Brooks 운동화 다른 사람의 경험이 다른 크기 범위에서 다를 수 있지만 모두 EU 크기 40입니다.

내 지식으로는 사이클링 전용 양말은 합성이며 상대적으로 얇은 경향이 있습니다. DeFeet의 Wooleator처럼 표준 사이클링 신발 (예 : 겨울용 부츠가 아님)을위한 시원한 날씨 양말을 사용할 수 있지만,이 양말은 예를 들어 울 하이킹 양말보다 눈에 띄게 얇습니다. 저는 겨울용 사이클링 신발에 후자를 신습니다. 겨울용 신발 한 켤레를 사면 사이즈를 늘리는 것이 표준 관행입니다. 하이킹 양말은 제 여름 신발에 맞지 않습니다. 제가 아는 한, 합성 소재와 여러 종류의 양모가 면보다 땀을 더 잘 발산하는 것이 좋습니다. 작동 온도에 관계없이 바람직합니다.

신발 크기와 관련하여 제가 경험 한 바에 따르면, 자전거 신발에 대한 제 경험은 제조업체가 신발의 길이를 마지막으로 언급하는 경우가 많았습니다 (즉, 신발을 만드는 데 사용되는 발 모양). 신발) 센티미터 또는 밀리미터. 일본 크기는 제조업체가 어디에서나 명시한 경우 일반적으로이 길이 (cm)에 해당합니다. 일부 제조업체는 가장 가까운 5mm로 반올림하거나 막대 차트에 마지막 길이를 표시합니다. 즉, 실제 길이를 제공하지 않습니다. 발 길이를 측정 할 수 있습니다. 해당 측정을 기반으로하거나 이전 사이클링 경험을 기반으로합니다. 신발 모델의 경우 필요한 마지막 길이를 파악하고 해당 제조업체 차트에서 찾아 볼 수 있습니다.