팔 굽혀 펴기 자세에서 호흡 곤란

몇 년 동안 몸매가 나빠졌지만 마침내 다시 운동을 시작했습니다.

저는 지난 두 달 동안 꽤 무거운 유산소 운동을 해왔습니다. 대부분의 경우, 나는 괜찮아요. 아직 최고 상태는 아니지만 확실히 몇 년 동안 해왔 던 것보다 훨씬 더 잘하고 있습니다.

아직도 나를 잡는 한 가지-내가하려고 할 때마다 팔 굽혀 펴기 (또는 내가 바닥을 향하고있는 다른 모든 것), 나는 많은 문제가있는 것 같습니다. 설명하기는 어렵지만 제대로 숨을 쉴 수없고 에너지를 빨리 잃는 것 같습니다. 나는 뛰고, 뛰고, 일어 서서 온갖 일을 할 수 있지만, 바닥에 닿 자마자 충돌하거나 일어나기 전까지 몇 초 동안 만 잘 지냅니다.

이게 흔한 일입니까? , 또는 문제를 나타내는 것일까 요? 아니면 “내가 해결하고 극복하는 방법을 점진적으로 배워야 할 일이라고 생각하십니까?

감사합니다

댓글

• 이 유형의 질문이 만족스러운 답변을받을 수 있을지 의심 스럽습니다. ' 실제로 ' t 포럼 설정-문제를 진단하기에 충분한 정보를 제공했습니다. 계속하고, 한 달 연속으로 더 쉬워지지 않으면 ' 의사를 만나십시오. 정말 걱정이된다면 빨리 의사를 만나세요.
• @eykanal 댓글 주셔서 감사합니다. 다른 사람이 ' 비슷한 경험을 갖고 있고 기술을 설명 할 수 있기를 바라며 ' 전체 진단이나 완전히 정확한 맞춤 답변을 얻지 못했던 것을 알고 있습니다. 도움이되었습니다.
• 팔 굽혀 펴기에서만 이런 일이 발생합니까? 받침없이 바닥에 완전히 엎드려 누워 있으면 어떨까요? 아니면 등에? 비 활동적인 활동을 한 후에 만 발생하나요? 아니면 ' 비 활동 상태 일 때도 발생하나요? 바닥을 향하여 다른 어떤 일을하십니까?
• @MattChan Push-ups, in-and-out ' (또는 그게 뭐든지 '은 ' 푸시 업 자세에서 점프 할 때 호출됩니다. -업 위치와 가만히 있습니다. 제가 ' 심하게 운동을해서 심박수와 호흡이 이미 높은 경우 인 것 같습니다. 휴식을 취하기 시작하면 ' , 저는 아래로 내려와 팔 굽혀 펴기를 할 수있는 것 같지만 ' 안식에서 바로 밀려 나지 않았습니다. ' 바닥에 엎드려 누워 있거나 등을 대고 누워있는 동안에는 아무런 문제가 없습니다. 감사합니다.
• 저도이 문제가 있습니다. 나는 ' 서있는 운동은 괜찮지 만 버피, 장시간 팔 굽혀 펴기, 플랭크를하고 숨이 멎습니다. 제가 ' 등을 밟고 있으면 ' 나쁘지 않습니다. 복근은 '이 숨가쁨 문제를 일으키지 않습니다. ' 또한 컨디셔닝 기능이 아닙니다. 저는 ' 수년간 운동을 해왔습니다. 저는 ' 의사에게 물었지만 ' 정말 답이없는 것 같습니다. 내 코어가 심하게 참여하면 ' 공기를 폐로 들어오고 나갈 수없는 것 같습니다.