이 사진에서 : 여기에 이미지 설명 입력

Bruce Lee의 너클은 매우 큽니다.

큰 너클을 만드는 방법

어떤 운동을할까요? 이 작업을 수행하려면 몇 번이나해야하나요?

참고 : 너클 푸시 업 은 “더 큰 너클을 만드는 데 도움이되지 않습니다. 잘 모르겠습니다. 손가락 관절 팔 굽혀 펴기 또는 다른 것을 잘못합니다.

댓글

  • " 손가락 관절 팔 굽혀 펴기는 ' 더 큰 너클 " -하지만 뼈에 부하 / 스트레스를가함으로써 너클 푸시 업은 신체의 강화 반응을 유발합니다. ' 강하게 쳤을 때 손이 부러 질 가능성을 줄이는 좋은 방법입니다.
  • 안녕하세요 Dimitri Petrov, 사진에서 보면 굳은 살처럼 보이며 거칠게 펀칭을 많이 한 결과입니다. 다른 사람들이 말했듯이 ' 장기적인 건강과 행복에 좋지 않은 개체입니다. 저는 ' Bruce가 이 질문에서 언급했듯이 손도 마찬가지입니다. martialarts.stackexchange.com/questions/375/ …
  • 이 질문에 대한 답변이 되었습니까? ? King of Iron Palm Training

답변

나는 당신이 실제로 큰 너클을 원하지 않는 것이 좋습니다. 관절의 비대는 골관절염 일 수 있으며, 시간이 지남에 따라 손이 뻣뻣 해지는 고통스럽고 퇴행성 질환입니다. 그것은 당신이 무술을 훈련했다는 외부 지표로 작용할 수 있지만 일단 무술을 받으면 그것을 제거하는 방법을 물을 것입니다. 이것은 자신에게 콜리 플라워 귀를 제공하려는 그래플러와 유사합니다. 의도적으로 몸을 손상시켜 우상처럼 보이길 원합니다.

몸에 이런 종류의 손상을 입히면 되돌릴 수 없습니다. 관절 운동을 통해 운동 범위를 유지하고 통증을 줄이고식이 요법을 개선하거나 보충제를 복용하고 (효능이 의심 됨) 의사를 만나십시오. 그러나 신체가 손상을 복구 할 수 있다는 보장은 없습니다. 위의 WebMD 링크는 치료 옵션을 설명합니다.

지능형 교육은 불필요한 부상을 방지합니다.

댓글

  • @mattm 너클을 제거하는 방법

답변

여러 번 찰과상과 뼈를 둘러싼 뼈 및 조직의 부상으로 인해 너클이 더 커지거나 두꺼워집니다. 더 큰 너클을 가지려면 뼈가 부러지는 지점까지 훈련해야합니다. 하지만 그 이유는 무엇인가요?

너클을 덮고있는 피부를 반복해서 연마하여 더 두꺼운 너클을 가질 수도 있습니다.

큰 너클은 훈련이 아니라 궁극적 인 목표가 아닙니다.

  1. 마키 와라를 사용하세요. 반복적으로 두드리며 손가락 관절을 다치거나 멍이 들게하는 일본식 타격대입니다. & 피부 형태의 거친 층. https://iainabernethy.co.uk/article/makiwara-training-time-honoured-way-develop-fight-ending-power

  2. 고릴라 걷기를하세요. 고릴라처럼 만들고 몸무게를 앞쪽 두 손가락에 대고 앞으로 걸어보세요. 손가락 관절이 모두 땀을 흘리도록 충분히 랩을 한 다음 어쨌든 계속하세요. 피부를 긁어 낼 수있는 확실한 방법입니다. . 1 주일 동안 치유하고 반복하세요

나는 운동 1과 2로 인해 태어난 것보다 더 큰 너클을 가지고 있습니다. 지금까지 퇴행성 질환은 없습니다. 20 년 만에 내 너클.

답변

Hand cond 낡은 철제 자동차 부품으로 만든 샌드백에 itioning. 내가 며칠 전에 본 다큐멘터리에서 이소룡은 일반 펀칭백을 사용하여 철제 자동차 부품을 사용했다.

답글 남기기

이메일 주소를 발행하지 않을 것입니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다