연습하지 않을 때 어떻게 손가락 힘을 키울 수 있습니까?

손가락 강도를위한 운동기구가 있지만 추천하지는 않습니다. 손가락 운동을 많이하는 (훌륭한) 기타 연주자가 손목 터널 증후군에 걸렸고 지금은 할 수 있습니다. ” 전혀 플레이하지 마십시오.

실제로 가장 좋은 것은 연습하는 것입니다. Malcolm Gladwell은 전문가가 되려면 10,000 시간을 투자해야한다고 말합니다. 기타 연주를 시작한 후 몇 주 또는 몇 개월이되었는지 생각하지 말고 모두 연주 한 시간을 생각해보십시오.

도움이되기를 바랍니다.

댓글

• 팔뚝 근육이 강하면 손잡이가 더 강해집니다. 근육을 강화하면 일반적으로 근육이 발달하지 않은 초보자가 바레 코드를 연주하거나 노련한 기타리스트가 연속 곡을 연주하는 데 도움이됩니다. 정기적 인 연습 그 뛰어난 기타리스트는 아마도 자신이 과용 부상을 입었을 것입니다. ‘ Gym 101. 10K 시간의 신화는 계속해서 밝혀졌습니다. 학생들이 음계를 반복하는 것은 RSI의 레시피이고, 몇 년 안에 운동 기술이 보여지며, 시간이지나면서 좋은 음악가의 질이 발전한다는 Satriani가 생각 나네요.

손가락을 튼튼하게하는 대부분의 것 역시 손가락을 늦출 것입니다 (나는 올라가고 내 손가락은 강하고, 유동성을 적절한 수준으로 유지하기 위해 기타에서 스피드 테크닉을 연습해야합니다.)

에 대한 답변을 읽는 것이 좋습니다. 바레 코드 연주에 대한 질문 은 아마도 당신이 찾고있는 것이기 때문입니다.

내가 찾았습니다 기타에서 멀리 떨어진 신체 운동에는 유용하지 않습니다. 손가락을 올바르게 배치하고 지판의 현에 올바른 양의 장력을 적용하는 것은 매우 미세 조정 된 과정이며, 그 제어가 순수한 힘보다 더 중요하다는 것을 이해해야합니다. 젠장, 설정이 다른 3 개의 기타가 있는데 전환 할 때 항상 조정 기간이 있습니다.

즉 :

1. 강도에 너무 집중하지 마세요. 계속 올바르게 연습하면 제 시간에 올 것입니다. 그 시간은 사람마다 다르지만 규칙적인 것이 핵심입니다. 또 다른 답변은 하루에 한 시간에 대해 이야기했지만 “이틀에 1500 만 회를 할 수 없다면 여전히 도움이 될 수있을 때 더 긴 세션을 수행 할 수 있습니다.
2. 세부 사항에주의를 기울이고 긴장을 풀고 올바르게 연습하십시오. 완벽하지 않고, 연습은 영구적으로 만듭니다 (Guthrie Govan의 말)
3. 하지만 기타에서 멀리 떨어져있는 동안 추천 할만한 운동이 하나 있습니다. 시각화 . 무언가를 정말 잘 연주한다고 상상하고 세부 사항에주의를 기울이고 집중하고 자신이 연주하는 것을 상상하는대로 음을 듣습니다. 정말 우스꽝스럽게 들리 겠지만 한 번 시도해보세요.

어쨌든 제 경험입니다. 도움이되는 운동을 찾으면 시도해보세요. 작동하는 모든 것이 작동합니다.

댓글

• ” 이것이 정말 우스꽝스럽게 들리지만 시도해보십시오. ” 제 생각에는 전혀 우스꽝스럽지 않습니다. 다른 것이 없다면 코드 모양, 운지법 및 기타 세부 사항을 기억하는 데 도움이되므로 ‘ 다음에 기타로 돌아올 때 다른 문제에 집중할 수 있습니다.

Gunbuster, 가장 먼저해야 할 일은 시간을내는 것입니다.

제한된 기타 연주 시간으로가는 지름길은 없습니다. 정말 원한다면 시간을 내기 위해 습관을 바꿀 것입니다.

기타 연습은 하루 최소 1 시간을 권장합니다. 2 시간 슬롯을 더 많이 얻을 수 있다면 1 시간은 손을 강화하는 데 전념해야합니다. .인터넷과 YouTube에서 자유롭게 사용할 수있는 수많은 “운동”이 있습니다. 그러나 요점은 한 시간 동안 집중하고 집중해야하며 한두 가지 운동에만 집중해야한다는 것입니다. 두 번째 시간은보다 일반적인 연주와 노래에 집중할 수 있습니다.

예 : 오른손 스트러밍 / 뮤팅 / 대체 피킹 / 스윕을 배우는 경우 … 1 시간 및 다른 것은 없습니다. 이것은 최근 Mr Steve Vai에 의해 언급되었습니다. 한 시간 동안 특정한 일에 집중할 수 있다면 두 번째 시간을 좀 더 편안하고 창의적으로 만들 수 있습니다.

지금. 1 시간을 얼마나 오래 보내야합니까? 30 일 동안 이것을 할 수 있다면, 30 일 동안 같은 기간 동안 2-3 일마다 30 분씩 플레이하는 것보다 훨씬 더 근력이 향상 될 것입니다. 그게 전부입니다. 지름길은 없습니다. 당신은 당신이 넣은 것을 얻습니다.

그래서 당신은 F 코드에 문제가 있습니다. 이것은 마스터하는 데 약 2-3 주가 걸립니다. 첫 번째 바레 코드에 대한 B 마이너 코드 (이 사이트의 다른 스레드를 찾아보십시오.) 실현하십시오! “초보자 인 경우 연습이 전체 손의 힘을 증가시킬 수있는 유일한 방법입니다. 따라서 기타와의 접촉 시간을 충분히 확보하십시오. 잠들기 30 분 전에. 잠에서 깬 후 1 시간. 집에 도착하면 30 분. 도대체 시작할 때 캔에 넣기도했습니다.

방법을 찾으세요.

라켓볼을 구입하고 언제든지 엄지 손가락과 각 손가락 사이를 꽉 쥐십시오. 무해하고 저항력이 충분합니다. 강사와 함께 처음 기타 레슨을 받았을 때 그가 하나를주었습니다. 이제 몇 년이지나 돌아 왔습니다. 한 장 더 사야한다는 것을 기억해야합니다. 정말 도움이되었습니다.

오래된 나무 옷을 찾을 수 있다면 핀, 긴장을 일으키지 않을만큼 충분한 압력을 가하고 각 손가락을 충분히 반복하면 노력이 증가한다는 것을 알 수있을 것입니다. 베디를 치고 계속 플레이하세요 !!!!

예전 기타 선생님이 저에게 가르쳐 준 운동이 있습니다. 손가락 하나 하나, 각 손가락을 펴십시오. 손바닥 바닥에, 양손으로 앞뒤로.

손 c라고하는 운동 도구도 있습니다. 손 / 손가락의 힘을 키우는 데 사용할 수있는 램프. 여기에 “어떻게 / 모양을 볼 수있는 링크가 있습니다 :

http://www.bodybuilding.com/store/ironmind/captains-of-crush-grippers.html?MCID=CG-PLA-US&CAWELAID=120147270000092976&CAGPSPN=pla&catargetid=120147270000104952&cadevice=c&gclid=Cj0KEQjwmqyqBRC7zKnO_f6iodcBEiQA9T996LIMen46jXcFowIMEabRj9gYjogu3K9BqT28cxr1V5MaAqM48P8HAQ

기타에서 멀리 떨어진 손 운동으로 자해에 대한 답변에 문제가 있습니다. if 저항을 사용하지 않고 손의 감각에주의를 기울입니다. 내 이해는 등척성 운동 (무게 나 탄성체 없음)은 어떻게 수행 되든 거의 해롭지 않다는 것입니다. 어쨌든, 나는 45 년 동안 아무런 해를 끼치 지 않고 등척성 손 스트레칭과 강화 운동을 해왔습니다. 그러나 컴퓨터 키보드와 마우스 사용은 완전히 다른 이야기였습니다. 마우스로 전환 할 때까지 사라지지 않는 고통스러운 고통이었습니다. 내 왼손-이제 문제없이 해당 구성에서 하루 종일 코딩 할 수 있습니다. 그러니주의를 기울이고 창의력을 발휘하세요.

그러나 기타리스트에게 정말 도움이되는 것 중 하나는 왼손의 큰 너클에 힘을 키우는 것입니다. 예를 들어 바 코드에 필수적입니다. 이 연습이 도움이되는지 확인하십시오. 45 년 동안 매우 높은 수준에서 플레이하면서 엄청난 도움이된다는 것을 발견했습니다.

https://music.stackexchange.com/a/4747/951

행운을 빕니다!

매일 몇 분에서 한 시간 정도 또는 시간이있을 때마다 연주하는 것은 손가락 힘을 기르는 데 좋습니다. 기타 선생님이 연주없이 손가락 힘을 기르는 또 다른 빠른 방법은 손가락 끝으로 테니스 공을 잡는 것입니다. in the ball은 손가락의 힘을 기르기 위해 충분한 마찰과 저항을 제공합니다. 손가락 끝이 충분히 강해지면, 당신은 “누를 때 쉽게 테니스 공에 손가락을 밀어 넣을 수 있습니다. 그러면 괜찮은 F 바 코드를 얻을 수있을 것입니다. 또한 대부분의 바 코드는 배우기 어렵지만 “연습과 함께 제공됩니다. 시간과 인내가 핵심입니다.

손재주만큼 손가락 근육이 아니라는 것을 깨닫는 데 몇 년이 걸렸습니다.

사실 엄지와 찌르는 손가락 사이를 너무 꽉 조이면 과도한 긴장과 피로가 발생합니다.

그래서 내 비결은 핸들 앞쪽에 엄지 손가락을 놓고 그 뒤에 손가락을 놓고 번갈아 가며 다양한 패턴으로 휠을 구걸하는 방식으로 운전 시간을 활용하는 것이 었습니다.

( 분명히 이것이 당신을 산만하게하거나 안전하지 않다면하지 마십시오.그 다음에도 Steve Morse는 운전 중에 실제 기타를 연주해서는 안됩니다.)

손의 위치가 너무 크게 다르기 때문에 테이블 상판을 두드리는 패턴이 저에게 잘 맞지 않았습니다. 테이블을 얹고 밑면을 두드리는 것은 가깝지만, 많은 접이식 테이블처럼 손가락을 뒤로 젖힐 수있는 열린 프레임을 아래에 둘 수있을만큼 운이 좋다면 그것만큼 좋습니다.

최고 물론 경기 시간을 적절하게 활용하는 것이 옵션이지만 그게 문제가 아닙니다.

단순히 테니스를 하루 종일 공을 켜고 끕니다. 적절한 엄지 위치를 모방하기 위해 손가락 끝을 사용하고 공 중앙에 엄지를 유지합니다. (솔직히 얼마나 도움이되었는지 모르겠습니다. 플레이 할 시간을 찾는 것이 더 좋을 것입니다!)

바 레스 코드를 돕기 위해 제가 한 또 다른 일은 하나가 포함 된 노래를 선택하고 계속 연습하는 것이 었습니다. 저는 Gerry Rafferty “Right down the line”을 선택했습니다. D 단조 (작업에 필요한 F와 B 단조)가 포함 되었기 때문입니다.

저는 Shine On You Crazy Diamond도 연주했습니다. 거의 모든 바레 코드이기 때문입니다.

나는 단순히 노래를 배우고 계속해서 반복해서 돌아 왔습니다. 시간이지나면서 소리가 더 좋아지기 시작했습니다.

인내하십시오.

배우기 어려운 준비가 된 경우. 나는 더 가벼운 현으로 일렉트릭 기타를 사용하는 것으로 되돌아갑니다. 내 손가락이 새로운 도전적인 모양에 조금 더 익숙해 질 때까지 운동을 한 다음 더 무거운 현으로 내 음향으로 돌아갑니다. 이런 식으로 혼합하도록 작동합니다.

다음은 제가 손가락의 힘과 같은 개념에 대해 생각할 때 제가 만든 몇 가지 방법입니다. 동등. 이 방법은 초보자 기타리스트에게만 적용됩니다. 자신에게 맞게 자유롭게 변경하세요.

먼저 책상이나 다리와 같은 딱딱한 표면을 찾으세요. 왼손에 손가락을 1 ~ 5 번까지 입력하세요. (엄지 1 개, 색인 2 개, 중간 3 개, 각진 4 개, 새끼 손가락 5 개) 오른손 손가락 ae. (엄지 손가락, b 색인, c 중간, d 각, e 새끼 손가락)

이제 손을 눕히십시오. 다음과 같은 패턴에서 각 손가락의 숫자 나 문자가 나올 때 책상을 손가락으로 탭하고 눌러 (소리를 내지 않으려면 책상을 누릅니다)

왼손 : 21 3 1, 4 1 5 1, 2 3 2 4, 2 5 3 4, 3 5 4 5

오른손 : baca, daea, bcbd, becd, cede

양손 모으기 (문자 / 숫자를 동시에 위아래로 작성)

2 1 3 1, 4 1 5 1, 2 3 2 4, 2 5 3 4, 3 5 4 5

baca, daea, bcbd, be c d, c e d e

이 연습은이 연습 기술에 대한 소개입니다. 다음은이 기법에 대해 제가 가장 좋아하는 패턴입니다.

양손

1 2 3 4 5 4 3 2

bcdedcba

이것은 피아노에서 여러 손의 협응력을 향상시키기 위해 반복해서 한 패턴입니다.

양손

1 2 3 4 5 4 3 2 1

cbabcdedc

이것은 동일한 목적으로 사용한 또 다른 패턴입니다.

이러한 패턴을 자유롭게 변경할 수 있습니다. 다음은 변형에 대한 몇 가지 제안입니다. 1. 패턴을 자신에 맞게 변경하기 만하면됩니다. 2. 노래 나 음계에 사용 된 것과 동일한 손가락으로 패턴을 변경합니다. 3. 한 번에 여러 손가락을 사용합니다. 손가락 1, 3, a, d를 동시에 누릅니다. (이는 핑거 스타일 패턴을 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다). 4. 책상이나 다리를 딱딱한 표면으로 사용하는 대신 엄지 손가락을 사용합니다 (걷는 동안 유용하며이 기법을 연습하는 주된 방법입니다). 5. 손가락 두드리기 사이의 타이밍 변경 6. 다른 유형 만들기 슬라이드, 해머 온, 풀 오프, 손가락 롤을 모방 할 수있는 탭의 수입니다. 7. 스트레스 볼, 폼 조각 또는 그립 트레이너를 사용하여 이러한 패턴을 만듭니다. 8. 손을 보지 않고 이것을하십시오. 9. 고무 밴드를 사용하여 손가락을 제한하여 더 많은 힘을 기르십시오.

다음은 손가락 힘을위한 것이 아니라 코드 조정을위한 두 번째 기법입니다. 연습 한 대부분의 기타리스트 잠시 동안은이 기술이 필요하지 않습니다.

손바닥을 위로 향하게하여 책상이나 딱딱한 표면에 손을 평평하게 놓으십시오. 손가락이있는 곳에 기타 지판이 있고 찌르는 것처럼 손가락을 위로 구부리십시오. 코드입니다. 2 개에서 무한한 코드 모양을 선택하고 초조하는 가상 코드의 모양을 변경합니다. 손을 보지 않고이 작업을 시도한 다음 코드 모양이 올바른지 확인하세요.

행운을 빕니다. 연습하세요!

손가락을 강화하는 것이 아니라 온몸을 강화하는 문제입니다.20 년 넘게 기타를 연주하지 않았고 그의 손가락 힘을 사용하지 않았다면 마멀레이드 한 잔을 여는 것 외에는 손가락과 손이 약해집니다.

손을 모으고, 손가락을 모으고, 돌을 들어 올리고, 절벽이나 계단에 매달리고, 가로등 기둥을 오르고, 땅에서 몸을 떼어 내고 (밀어서) 물구나무 서기를 만들 수 있습니다. 다른 사람과 줄다리기를 연습하고, 배를 젓습니다. 기타 교사가 “목재 쵸퍼로 연주해서는 안된다고 말할 때까지.