Meine Hüfte ist innerhalb weniger Tage verrutscht, nachdem der Chiroproactor sie wieder eingesetzt hat. Gibt es eine Möglichkeit, sie selbst wieder aufzusetzen? [geschlossen]

Zunächst einmal bin ich kein Arzt, und Sie sollten es ernsthaft tun Sprechen Sie mit Ihnen, um zu sehen, ob sie eine dauerhaftere Lösung für Sie finden können. Je nachdem, wie schlecht sie ist, können Sie sie jedoch manchmal zurücklegen, indem Sie mit ausgestreckten Füßen und Beinen auf dem Boden auf Ihrem Hintern sitzen gerade, dann spreizen Sie Ihre Beine auseinander. Wenn es schlecht ist, könnte dies fehlschlagen und Sie könnten sich ernsthaft verletzen. Wenn es schlimm genug ist, dass dies nicht hilft, können Sie sich auch von einem Freund beim Allis-Manöver helfen lassen.

Legen Sie sich beim Allis-Manöver mit geraden Beinen auf den Rücken, und Ihr Freund sollte es tun Ziehen Sie an Ihrer Hüfte, während Sie Ihr Becken nach unten drücken, und drehen Sie Ihr Bein mit dem Rücken in einem 90-Grad-Winkel. Das Knie ist in einem 90-Grad-Winkel gebeugt. Ziehen Sie dann mit großer Kraft Ihr Bein nach oben und drücken Sie Ihr Becken nach unten. Dies erfordert viel Kraft und tut nach meinem Verständnis sehr weh. Es ist auch sehr gefährlich und Sie könnten sich (erneut) ernsthaft verletzen.

Es gibt auch das Stimson-Manöver, für das wahrscheinlich die Unterstützung von 2 Freunden erforderlich wäre. Ich würde sehr dringend davon abraten, eines von beiden zu verwenden die Methoden, die ich aufgelistet habe, und ich möchte Sie dringend bitten, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Diese hier aufgeführten Manöver können Ihren Körper ernsthaft und dauerhaft schädigen.

Kommentare

• Hmm, danke. Mein Chiropraktiker macht eine wirklich einfache Bewegung, bei der ich mich auf die Seite lege und meinen Oberarm über meinen Kopf lege und mein oberes Knie beuge, dann knirscht er mich einfach. Wenn ich eine zweite Person hätte, könnte ich sie das einfach lernen lassen, aber ich möchte es selbst tun. Ich meine, ich kann immer noch herumlaufen und finden, dass ' nicht so ist wie ' aus dem Socket ist, es ' ist nur leicht falsch ausgerichtet oder so. Ich fragte den Chiro, ob es eine Möglichkeit gäbe, es selbst zu tun, und er wischte es einfach ab und sagte ', wenn es eine gäbe, würde ich nicht ' Ich muss mich nicht von jemand anderem anpassen lassen ', aber ich denke, es könnte ein Marketingtrick sein.
• Wenn Sie noch laufen können, ist es wahrscheinlich nicht ' t fehl am Platz. Sprechen Sie mit einem echten Arzt (MD) und finden Sie heraus, was ' wirklich los ist.

Ich habe ein ähnliches Problem, das mich wegen der Schmerzen aus dem Schlaf geweckt hat, aber ich konnte einigermaßen gut laufen. Der Chiro brachte es an Ort und Stelle, was eine gewisse Erleichterung brachte, aber es dauerte weniger als zwei Tage.

Als ich ein bisschen nachforschte, stellte ich fest, dass der beste Weg für mich, die Hüfte zurückzudrücken, tatsächlich sehr einfach ist.

1. Legen Sie sich mit weit ausgebreiteten Armen flach auf den Rücken. Die Beine sind gerade ausgestreckt.
2. Heben Sie das Bein mit dem aufgesprungenen / falsch ausgerichteten Hüftgelenk so an, dass es 90 Grad über dem Boden liegt.(Sie können Ihr Bein am Knie beugen, wenn Sie möchten)
3. Lassen Sie das Bein langsam zur Seite sinken, bis Sie hören / fühlen, wie das Gelenk wieder einrastet. Anfangs musste ich das zweimal am Tag machen, jetzt, da die Muskeln wieder stärker geworden sind, muss ich es nur ein- oder zweimal pro Woche machen.

Einfach und effektiv

Wenn Sie Nachforschungen anstellen, werden Sie feststellen, dass ein Doktor der Chiropraktik [DC] in Wirbelsäulenmanipulation bestens ausgebildet ist – weit mehr als ein MD. Selbstmanipulation der Wirbelsäule kann sehr gefährlich sein und schwere Verletzungen verursachen. Wenn Sie Ihrem Zustand der Wirbelsäule helfen möchten, lernen Sie geeignete Reha-Übungen, die von einem DC oder PT speziell für Ihren Zustand entwickelt wurden. Beraten Sie einen DC, der die Bildgebung der Wirbelsäule verwendet und mit anderen Gesundheitsspezialisten zusammenarbeitet, um die beste Korrektur für Ihr Problem zu erzielen.

Gott segne Sie, Sam

Ich habe im Laufe der Jahre verschiedene Sportarten und Tänze betrieben, und aufgrund all dessen geraten meine Hüften falsch ausgerichtet und springen sehr oft ein und aus. Obwohl ich laufen kann, “ Es ist oft sehr schmerzhaft, dies zu tun. Das ist es, was mit dir los ist, richtig?

Es gibt eine Strecke, die meine Fußballmannschaft benutzt hat und die wir „Öffnen und Schließen des Tores“ nennen. Nehmen Sie im Stehen das Bein mit der falsch ausgerichteten Hüfte und heben Sie das Knie hoch, wobei Sie es so weit wie möglich zur Seite drücken (dies öffnet das Tor). Es sollte eine kreisende Bewegung machen. Wiederholen Sie dies einige Male und kehren Sie dann die Bewegung von außen nach innen um (Schließen des Tors).

Als Kampfkünstler benutze ich High Kicks, die dem oben genannten Kreisweg folgen, um dasselbe zu tun. Ich finde, dass das Stecken meines falsch ausgerichteten Beins direkt zur Seite und das Strecken darüber dazu beiträgt, dass es schneller geöffnet und geschlossen wird, wenn das Tor geöffnet und geschlossen wird. Wenn Sie das Tor öffnen, können Sie Ihr Bein am Ende des Öffnens nach unten bewegen, sodass Ihr Fuß hinter Ihnen liegt. Es testet so ziemlich die gesamte Bewegung Ihrer Hüfte und lässt hoffentlich etwas wieder an seinen Platz zurückkehren.

Sie können sich auch mit Ihrer auf einen Tisch (oder ein Bett oder was auch immer, das ausreichend hoch über dem Boden liegt) legen Hintern und unterer Rücken am Rand, die Beine hängen herunter. Halten Sie Ihre Beine gerade und lassen Sie den Verletzten jeweils ein wenig fallen, bis er wieder einrastet. Diese Option funktioniert nicht immer, und ich gebe zu, dass ich sie zufällig gefunden habe. Dies funktioniert sehr gut, wenn Ihre Hüfte aufgrund einer gespaltenen oder ähnlichen Bewegung falsch ausgerichtet war.

Haben Sie jemals gesehen, wie Ballerinas ihren Fuß ergriffen haben? Sie können es auch versuchen, indem Sie das Bein nach hinten ziehen, die Hüfte strecken und es manchmal wieder hineinstecken. Ich schlage jedoch vor, eine Wand oder ein Sofa vor sich zu haben, auf die Sie sich stützen können, denn mit beiden Hände auf Ihrem Bein müssen Sie ein erstaunliches Gleichgewicht haben, um nicht umzufallen.

Sie können auch mit dem verletzten Bein nach unten auf ein Knie steigen und sich von einer Seite zur anderen drehen. Je weiter hinten das heruntergekommene Knie ist, Je besser die Dehnung – aber auch desto schwieriger ist es, sich zu drehen. Tun Sie dies langsam, schnelle Bewegungen können weitere Verletzungen verursachen.

Es tut mir wirklich leid, dass Ihre Hüften Sie stören (und dass ich 2 bin Jahre nach diesem Thread), aber ich hoffe, das alles hilft Ihnen. Hinweis: Ich behaupte nicht, gültigen medizinischen Rat zu geben – ich sage nur, was für mich funktioniert hat, um meine Hüften neu auszurichten.

Ein Chiropraktiker kann nichts für Sie tun, außer es wieder einzustecken. Ich habe dieses Problem. Sie müssen zur Physiotherapie gehen und sie können verschiedene Übungen für Sie machen, die rechtzeitig helfen. Meine Hüfte führt dazu, dass mein unterer Rücken sehr stark schmerzt und mein Bein an der Seite meiner betroffenen Hüfte pochende Schmerzen hat. Es tut die ganze Zeit weh und tut mehr weh, wenn ich renne oder mich körperlich betätige.

Möglicherweise haben Sie auch ein Schnapp-Hüft-Syndrom, von dem mir gesagt wurde, dass ich es habe. Es verursacht Ihnen auch große Schmerzen und hat ähnliche Schmerzen, aber dort sind Ihre Sehnen und Muskeln zu angespannt oder zu locker und Ihre Hüfte klickt über die Gruppe von Muskeln, die über Ihre Hüfte laufen. Mir wurde gesagt, dass meine Hüfte von Physiotherapeuten ein- und ausgeht und nicht drin bleibt, aber der DOC-Arzt sagte, es handele sich um ein Schnapp-Hüft-Syndrom.

Also weiß ich es nicht. Ich bekomme immer noch Physiotherapie, um herauszufinden, was genau falsch ist und wie man es behebt. In beiden Fällen ist es schwierig zu schlafen und sich zu bewegen und es treten viele Rückenschmerzen auf. Schauen Sie sich das Schnapp-Hüft-Syndrom an.

Ich habe Ischias und jetzt ist meine Hüfte fehl am Platz (seit dem Sturz ungefähr 4 Monate alt). Ich hatte eine Autowrack im Jahr 2008 und meine Hüfte war damals fehl am Platz, aber ich konnte es durch Training und Anpassungen wieder in Position bringen. Seit ich jedoch gefallen bin und es wieder herausgeknallt habe, habe ich mich bemüht, es wieder in Position zu bringen Ort, an dem ich trainieren kann.

Ich habe festgestellt, dass das Schlafen mit einem Kissen hilft, und habe einige Physiotherapieübungen auf YouTube nachgeschlagen, habe aber erst heute damit begonnen, die Techniken anzuwenden.Mir wurde gesagt, dass Dehnen hilft, aber ehrlich gesagt kann ich es mir nicht leisten, weiter zum Chiropraktiker zu gehen, da ich nach zwei Monaten dreimal pro Woche immer noch fehl am Platz bin.

Ich bin gestolpert über eine Übung, die meine Hüfte zumindest für einen Moment zurückwirft. Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine und beugen Sie sich in die Hocke, halten Sie Ihre Beine zusammen und drücken Sie mit den Beinen leicht auf das Kissen, während Sie sich beugen.

Kommentare

• Beachten Sie, dass dies eine Q & Eine Site und kein Forum ist. Überprüfen Sie die Seite Tour um zu verstehen, wie die Website funktioniert. Derzeit bin ich mir nicht sicher, ob Ihre Antworten die Frage wirklich beantworten oder eine Frage für sich sind.
• Vielleicht möchten Sie alle Ihnen vorgeschlagenen Übungen erwähnen und erklären, um sie für alle klar zu machen.