Na tym zdjęciu: 
Kostki Brucea Lee są bardzo duże.
Jak zrobić duże kostki?
Które ćwiczenia dają Muszę to zrobić i ile razy to osiągnąć?
Uwaga: pompki z kostkami nie nie pomaga robić większych kostek. Nie wiem: źle robię pompki z kostkami lub coś innego.
Komentarze
- " pompki z kostkami nie ' nie pomagają większe kostki " – ale poprzez umieszczenie kości pod obciążeniem / stresem, pompki na kostki wyzwalają reakcję wzmacniającą w ciele – ' to świetny sposób na zmniejszenie ryzyka złamania ręki, gdy uderzysz w coś mocnego.
- Cześć Dimitri Petrov, Na zdjęciach wyglądają jak zrogowacenia, które powstają w wyniku dużej ilości uderzeń szorstkich przedmioty, które, jak stwierdzili inni, nie ' nie są dobre dla długoterminowego zdrowia i szczęścia. ' Jestem pewien, że Bruce miał silne też ręce, jak wspomniano w tym pytaniu: martialarts.stackexchange.com/questions/375/…
- Czy to odpowiada na Twoje pytanie ? King of Iron Palm Training
Odpowiedź
Sugeruję, żebyś nie chciał tak naprawdę dużych kostek. Powiększenie kostek może oznaczać chorobę zwyrodnieniową stawów , bolesną chorobą zwyrodnieniową, w której ręce z czasem zesztywnieją. Chociaż może to służyć jako zewnętrzny wskaźnik, że trenowałeś sztuki walki, kiedy już go masz, zapytasz, jak się go pozbyć. Jest to podobne do chwytaków próbujących nadać sobie kalafiorowe ucho; chcą wyglądać jak ich idole, celowo uszkadzając ciało.
Kiedy już dokonasz tego rodzaju uszkodzenia ciała, może to być nieodwracalne. Możesz ćwiczyć swoje stawy, aby zachować zakres ruchu i zmniejszyć ból, poprawić dietę lub przyjmować suplementy (kwestionowana skuteczność) i udać się do lekarza; ale nie ma gwarancji, że twoje ciało może naprawić uszkodzenie. Powyższy link WebMD przedstawia opcje leczenia.
Inteligentny trening pozwala uniknąć niepotrzebnych kontuzji.
Komentarze
- Jak pozbyć się kostek @mattm?
Odpowiedź
Kłykcie stają się większe lub grubsze z powodu wielokrotnego otarcia i uszkodzenia kości i tkanki otaczającej kość. Aby mieć większe kostki, musisz trenować do momentu, w którym kość się łamie. Ale jaki jest sens tego robić?
Możesz także mieć grubsze kostki, przecierając skórę pokrywającą kostki w kółko.
Większe kostki powinny być produktem ubocznym trening, a nie ostateczny cel.
-
Użyj makiwary. Jest to japoński słupek uderzeniowy, w którym uderzasz go wielokrotnie, raniąc i siniacząc kostki, aż do grubszego & bardziej szorstka warstwa form karnacji. https://iainabernethy.co.uk/article/makiwara-training-time-honoured-way-develop-fight-ending-power
-
Wykonaj spacer goryla. Zrób jak goryl, połóż ciężar ciała na przednich 2 kostkach i po prostu idź do przodu. Zrób tyle okrążeń, aby wszystkie kostki były spocone, a następnie kontynuuj mimo wszystko. To gwarantowany sposób na otarcie skóry . Daj tydzień na wyleczenie i powtórz
Sam mam większe kostki niż urodziłem się z powodu ćwiczeń 1 i 2. Jak dotąd nie ma chorób zwyrodnieniowych w moje kostki po 20 latach.
Odpowiedź
Stan ręki itioning na worku treningowym wykonanym ze starych żelaznych części samochodowych. W filmie dokumentalnym, który oglądałem kilka dni temu, bruce Lee używał żelaznych części samochodowych, ponieważ przy użyciu zwykłych worków treningowych je zniszczył.