Como posso aumentar a força dos meus dedos quando não estou praticando?

Existem aparelhos de exercício para fortalecer os dedos, mas não os recomendaria. Uma vez conheci um guitarrista (brilhante) que exercitou tanto os dedos que contraiu a síndrome do túnel do carpo e agora pode ” t jogar em tudo.

A melhor coisa a fazer realmente é praticar. Malcolm Gladwell diz que você precisa investir 10.000 horas em algo para se tornar um especialista. Tente não pensar em quantas semanas ou meses se passaram desde que você começou a tocar guitarra, pense em quantas horas você já tocou.

Espero que isso ajude.

Comentários

• Músculos fortes do antebraço levam a uma pegada mais forte. Fortalecê-los ajudaria um iniciante com músculos tipicamente subdesenvolvidos a tocar acordes de barra, ou mesmo guitarristas experientes a tocá-lo em músicas consecutivas. Prática regular por si só leva a isso porque fortalece aqueles músculos. Aquele guitarrista brilhante muito provavelmente se machucou por excesso de uso, aquele ‘ s Gym 101. O mito das 10 mil horas foi desmascarado repetidamente. me lembra Satriani dizendo que os alunos repetindo escalas é uma receita para LER, habilidades motoras mostram que em alguns anos, a boa qualidade do músico se desenvolve com o tempo.

A maioria das coisas que fortalecem seus dedos também os deixam mais lentos (eu escalo, e enquanto meus dedos estão forte, tenho que praticar técnicas de velocidade na guitarra para manter minha fluidez em um nível decente.)

Sugiro a leitura das respostas isso pergunta sobre como tocar acordes de barra , pois é provavelmente o que você está procurando.

Eu mesmo encontrei nada útil em exercícios físicos longe do violão. Você tem que entender que posicionar seus dedos corretamente e aplicar a quantidade correta de tensão às cordas em um braço da guitarra é um processo de afinação muito fina e que o controle é mais importante do que a força pura. Inferno, eu tenho três guitarras com configurações diferentes e sempre há um período de ajuste quando eu troco.

Isso significa:

1. Não se concentre muito na força. Se você continuar praticando corretamente, isso chegará com o tempo. Esse tempo varia de pessoa para pessoa, mas a regularidade é a chave. Outra resposta falava de uma hora por dia, mas se você não pode fazer isso 15 minutos em dias alternados e sessões mais longas quando você pode ainda vai ajudar.
2. Pratique corretamente, com relaxamento e atenção aos detalhes. A prática faz não leva à perfeição, a prática torna permanente (palavras de Guthrie Govan)
3. HÁ um exercício que eu recomendaria enquanto estiver longe do violão, que é visualização . Imagine tocar algo muito bem e preste atenção aos detalhes, concentre-se e ouça as notas enquanto se imagina tocando. Sei que parece absolutamente ridículo, mas tente.

De qualquer forma, só minha experiência, se você encontrar um exercício que o ajude, vá em frente. Tudo que funciona, funciona.

Comentários

• ” Sei que parece absolutamente ridículo, mas dê uma tentativa. ” Nada ridículo, na minha opinião. No mínimo, ele o ajudará a memorizar as formas dos acordes, os dedilhados e outros detalhes, para que você ‘ fique livre para se concentrar nos outros problemas da próxima vez que voltar ao violão.

Gunbuster, a primeira coisa que você precisa fazer para melhorar é reservar tempo.

Não existe um atalho para o seu tempo limitado para tocar violão. Se você realmente quiser, mudará seus hábitos para ter tempo.

A prática de guitarra, recomendo que seja no mínimo 1 HORA POR DIA. Se você conseguir 2 HORAS, será muito melhor. A primeira hora deve ser dedicada ao fortalecimento das mãos .São inúmeros os “exercícios” disponíveis gratuitamente na internet e no YouTube. Mas a questão é que você deve se concentrar e focar por UMA HORA e se concentrar em um ou dois exercícios apenas. A segunda hora pode se concentrar em músicas e execuções mais gerais.

Por exemplo, Se você está aprendendo a dedilhar / silenciar / tocar com a mão direita / varrer alternadamente … então faça isso por UMA HORA e nada mais. Isso foi mencionado recentemente pelo Sr. Steve Vai. Se você puder se concentrar por uma hora em algo específico, deixe a segunda hora ser mais relaxada e criativa.

Agora. Por quanto tempo você deve gastar uma hora? se você puder fazer isso por 30 dias, sua força irá melhorar muito mais do que se você jogasse 30 minutos a cada 2-3 dias durante o mesmo período de 30 dias. É isso. Não há atalho. Você obtém o que coloca.

Então você está tendo problemas com o acorde F. Isso leva cerca de 2-3 semanas para dominar. Comece com o Acorde B menor para seu primeiro acorde de barra (procure os outros tópicos neste site). Faça acontecer! Se você for um iniciante, a prática é a única coisa que aumentará a força geral da mão. Portanto, tenha muitas horas de contato com o violão: 30 minutos antes de dormir. 1 hora logo depois de acordar. 30 min quando você chegar em casa. Caramba, eu até coloquei na lata quando estava começando.

Encontre uma maneira.

Se você puder encontrar uma roupa velha de madeira pin, pressão suficiente para não causar tensão, mas após repetições suficientes. em cada dedo e eu prometo que você notará que o esforço aumenta. Dê uma surra em seu veddy e continue a jogar !!!!

Há um exercício que meu antigo professor de violão me ensinou no qual ele me fez, dedo a dedo, esticar cada dedo (excluindo meus polegares (o mais próximo que eu poderia na parte de baixo da palma da mão, para frente e para trás em ambas as mãos.

Há também uma ferramenta de treino chamada mão c lâmpada que você pode usar para aumentar a força da mão / dedo. Aqui está um link para ver como eles são / se parecem:

http://www.bodybuilding.com/store/ironmind/captains-of-crush-grippers.html?MCID=CG-PLA-US&CAWELAID=120147270000092976&CAGPSPN=pla&catargetid=120147270000104952&cadevice=c&gclid=Cj0KEQjwmqyqBRC7zKnO_f6iodcBEiQA9T996LIMen46jXcFowIMEabRj9gYjogu3K9BqT28cxr1V5MaAqM48P8HAQ

Tenho problemas com a resposta sobre se machucar com exercícios de mão longe do violão – se você não usa resistência e presta atenção nas sensações em suas mãos. Meu entendimento é que exercícios isométricos (sem pesos ou elásticos) raramente são prejudiciais, não importa como sejam feitos. Em qualquer caso, eu fiz alongamentos isométricos de mão e exercícios de fortalecimento por quarenta e cinco anos sem nenhum dano. O uso de teclado e mouse de computador, no entanto, era uma história completamente diferente – dor perturbadora que não passou até que eu mudei para o mouse minha mão esquerda – e posso codificar o dia todo nessa configuração sem problemas agora. Portanto, preste atenção e seja criativo.

Mas uma das coisas que realmente ajuda os guitarristas é construir força na grande articulação da mão esquerda – isso é essencial para acordes de compasso, por exemplo. Verifique este exercício para ver se ele é útil – eu o achei extremamente útil ao longo de quarenta e cinco anos jogando em um nível muito alto:

https://music.stackexchange.com/a/4747/951

Boa sorte!

Tocar por cerca de alguns minutos a uma hora todos os dias ou sempre que tiver tempo é bom para aumentar a força dos dedos. Outra maneira rápida de meu professor de violão praticar o fortalecimento dos dedos sem tocar é simplesmente segurando uma bola de tênis com as pontas dos dedos. A tensão na bola oferece fricção e resistência suficientes para aumentar a força dos dedos. Assim que as pontas dos seus dedos estiverem fortes o suficiente, você poderá empurrar os dedos na bola de tênis com facilidade ao apertar. Então você deve ser capaz de obter um acorde de barra F decente. Além disso, a maioria dos acordes de compasso são difíceis de aprender, mas isso virá com a prática. Tempo e paciência são essenciais.

Levei anos para perceber que não se trata tanto do músculo do dedo, mas da destreza.

Na verdade, usar uma pegada muito forte entre o polegar e o dedo atrito causará tensão e fadiga desnecessárias.

Então, meu truque foi utilizar o tempo de direção, colocando meu polegar na frente do volante e meus dedos atrás dele, e apenas revezando-se batendo neles implorando ao volante em vários padrões.

( Obviamente, se isso for perturbador ou inseguro para você, não faça isso.Então, novamente, Steve Morse não deveria estar tocando uma guitarra de verdade enquanto dirigia 🙂

Tocar padrões em uma mesa nunca funcionou bem para mim, pois a posição da mão é drasticamente diferente. Ao lado de um mesa com tampo e tocar na parte de baixo está perto, mas se você tiver a sorte de ter algum tipo de moldura aberta embaixo para colocar seus dedos atrás, como em muitas mesas dobráveis, isso é tão bom.

O melhor opção, é claro, é utilizar o tempo de jogo adequadamente, mas essa não era a questão.

Simplesmente apertei um tênis bola dentro e fora ao longo do dia. Use as pontas dos dedos e mantenha o polegar no centro da bola para simular a posição correta do polegar. (Sinceramente, não tenho ideia de quanto ajudou. Encontrar tempo para jogar seria melhor!)

A outra coisa que fiz para ajudar com os acordes das barras foi escolher uma música que contivesse um e continuar praticando. Para mim, escolhi Gerry Rafferty “no fundo” porque continha um Ré menor (que precisava ser trabalhado e um F e um B menor).

Eu também joguei Shine On You Crazy Diamond porque são quase todos acordes de barra.

Eu simplesmente aprendi as músicas e continuei voltando a elas continuamente. Com o tempo, eles começaram a soar cada vez melhor.

Seja paciente.

Se eu tiver um arranjo desafiador para aprender. Volto a usar minha guitarra elétrica com cordas mais leves. Faça exercícios até que meus dedos estejam um pouco mais acostumados com as novas formas desafiadoras, então volte para o meu acústico com cordas mais pesadas. Funciona para mim misturar assim.

Aqui estão alguns métodos que criei para mim mesmo quando estava pensando sobre o mesmo conceito de força dos dedos e coordenação. Esses métodos funcionam apenas para guitarristas iniciantes. Sinta-se à vontade para alterá-los para se adequar a você.

Primeiro, encontre uma superfície dura como uma mesa ou até mesmo sua perna Numere seus dedos de 1 a 5 em sua mão esquerda (não escreva neles, apenas dê os números e lembre-se deles). (1 polegar, 2 indicadores, 3 médios, 4 angulares, 5 mindinho) Escreva os dedos de sua mão direita ae. (ae polegar, índice b, c médio, d angular, e mindinho)

Agora descanse suas mãos espalmadas a superfície dura. Nos padrões a seguir, bata o dedo na mesa e pressione-o (ou pressione a mesa, se não quiser fazer um som) quando o número ou letra de cada dedo aparecer.

Mão esquerda: 2 1 3 1, 4 1 5 1, 2 3 2 4, 2 5 3 4, 3 5 4 5

Mão direita: baca, daea, bcbd, becd, cede

Ambas as mãos juntas (faça a letra / número acima e abaixo ao mesmo tempo)

2 1 3 1, 4 1 5 1, 2 3 2 4, 2 5 3 4, 3 5 4 5

baca, daea, bcbd, be c d, c e d e

Estes exercícios são uma introdução a esta técnica prática. Aqui estão alguns dos meus padrões favoritos para esta técnica.

Ambas as mãos

1 2 3 4 5 4 3 2

bcdedcba

Este é um padrão que fiz várias vezes para melhorar a coordenação de múltiplas mãos no piano.

Ambas as mãos

1 2 3 4 5 4 3 2 1

cbabcdedc

Este é outro padrão que usei para o mesmo propósito.

Sinta-se à vontade para variar esses padrões, aqui estão algumas sugestões para variações, 1. Basta alterar os padrões para se adequar a você. 2. Mude os padrões para os mesmos dedos usados em uma música ou escalas. 3. Use vários dedos por uma vez, pressionando, por exemplo. Pressione os dedos 1, 3, aed para baixo ao mesmo tempo. (Isso pode ser útil para praticar padrões de estilo de dedo). 4. Em vez de usar a mesa ou a perna como superfície dura, use o polegar (isso é útil ao caminhar, é a maneira principal pela qual eu praticaria esta técnica) 5. Mude o tempo entre os toques de seu dedo 6. Faça diferentes tipos de torneiras que podem imitar slides, martelos, pull offs, rolos de dedo. 7. Use algum tipo de bola anti-stress, pedaço de espuma ou pegador para fazer esses padrões. 8. Faça isso sem olhar para as mãos. 9. Use um elástico para restringir seus dedos e, portanto, construir mais força.

Aqui está uma segunda técnica que não tem o objetivo de fortalecer os dedos, mas sim a coordenação de acordes. A maioria dos guitarristas que praticaram por um tempo não vou precisar dessa técnica.

Coloque a mão espalmada sobre a mesa ou superfície rígida com a palma voltada para cima. Imagine que há um braço de guitarra onde seus dedos estão e curve-os para cima como se estivesse se preocupando um acorde. Escolha de dois a infinitos formatos de acorde e mude a forma do acorde imaginário que você está preocupando. Tente fazer isso sem olhar para as mãos e, em seguida, verifique se o formato do acorde está correto.

Boa sorte no seu prática!

Não é apenas uma questão de fortalecer os dedos, mas todo o corpo.Se alguém não toca violão há mais de 20 anos e não usa a força dos dedos, exceto apenas para abrir um copo de geleia, seus dedos e mãos estão ficando fracos.

Você junta as mãos, junta os dedos, pode levantar pedras, pendurar-se em penhascos ou escadas, subir postes de luz, erguer o corpo do chão (flexões) e fazer a parada de mão ou pratique rebocador com outros, remar … até que seu professor de violão diga que você não deve tocar como um cortador de madeira.