É normal que o toque frequente de guitarra seja acompanhado de dor no punho?

Dor no pulso pode ser “normal” no sentido de que muitos jogadores a encontram em algum momento. Mas não é “normal” no sentido de que você deve ignorá-lo. Eu vi ferimentos derrubarem algumas pessoas muito talentosas e capazes.

Se sentir dor e desconforto, especialmente quando não estiver tocando, consulte um médico, e não outro guitarrista. Principalmente se você sentir calor, frio, formigamento, agulhas ou algo parecido, pois esses sintomas costumam estar associados a danos nos nervos. Se você tiver uma lesão no pulso, ela só vai piorar à medida que você continuar jogando. Essas coisas têm o poder de desativar permanentemente as pessoas em casos extremos. Para não te assustar, mas a dor deve ser levada a sério!

Dependendo da situação, pode exigir:

• Ciclo de prática reduzido ou eliminado (estudar alguma outra habilidade musical como teoria ou treinamento auditivo por algumas semanas)
• Mudanças no instrumento e sua configuração, incluindo ação das cordas, calibre das cordas, etc. Ou um instrumento que “seja mais confortável de tocar.
• Mudanças em seus outros hábitos . É fácil ignorar o papel de outras atividades, como talvez passar 8 horas a dia em um computador. Se a dor estiver em uma das mãos, tente trocar a mão do mouse. Você também pode tentar melhorar a ergonomia da sua estação de trabalho.
• Usar uma cinta atlética (o tipo adesivo elástico de ás-bandagem) pode ter me ajudado no passado; Acho que a compressão pode ajudar a manter as coisas estáveis.
• Os medicamentos AINEs como o ibuprofeno, se recomendados pelo seu médico , podem ajudar a reduzir a inflamação, se houver.
• Mergulhar em água morna também pode ajudar a relaxar os músculos. Um banho quente ajuda.
• No tratamento atlético de lesões musculares, existe uma sigla chamada RICE. Descansar, Congelar, Comprimir, Elevar. Talvez não se aplique a lesões musicais ou repetitivas.

Se você tem dor muscular, semelhante à sensação após levantar pesos ou correr na pista, isso é normal e pode estar relacionado a uma aumentar o nível de resistência devido ao desgaste de muitos acordes de barra (mão esquerda) ou talvez partes da mão direita ritmicamente exigentes.

De qualquer forma, isso não é um conselho médico e, se você estiver preocupado, com certeza deve pedir um doutora.

Comentários

• Depende do médico se é ‘ melhor consultar um médico ou colega guitarrista e o guitarrista. Eu concordo com você em média , mas um jogador experiente pode dar um conselho muito melhor do que um profissional médico inexperiente (no que diz respeito a casos relacionados à música). Na verdade, eu sofri um acidente quando jovem e não poderia jogar hoje se não fosse pelos meus pais que garantiram que eu fosse tratado pelo médico certo (em vez de me deixar aos cuidados de o primeiro que recebemos).
• @dtldarek Eu entendo seu ponto e ‘ é bastante razoável, mas nos Estados Unidos apenas profissionais médicos são qualificados para administrar conselhos médicos ou de saúde e dispensar médicos o aconselhamento expõe o consultor à responsabilidade civil em alguns casos, especialmente se ele ou ela não estiver qualificado para tal. Eu sei que ‘ é difícil imaginar ser processado por colocar conselhos sobre violão na internet, mas acho que ‘ é melhor fazer claro que não estamos fornecendo conselhos médicos.

A resposta de @Grey “é boa. tive problemas semelhantes no passado, o que me levou a ter alguns ferimentos por esforço repetitivo no pulso e gânglios nas costas da mão esquerda, bem como a síndrome do túnel do carpo.

Eu não sou médico, apenas o A solução, para mim, foi mudar minha técnica para que meu pulso esquerdo ficasse reto o tempo todo quando eu jogasse. Isso significava:

• Eu não usava mais acordes com barra inteira do dedo indicador, mas em vez disso, usei barra parcial usando meu polegar quando precisava friccionar a corda E grave.
• Também aprendi a mover meu polegar na parte de trás do braço do violão, dependendo de onde eu estava mexendo nas cordas.
• Aprendi sozinho como tocar conjuntos de cordas em vez de todas as cordas do braço.
• Para acordes de jazz, aprendi as aberturas de Freddie Green, que afetam apenas três cordas, e uso o método de aberturas sem raiz de Steve Khan para mapear esses acordes para décimos terceiros e assim por diante.

Eu também experimentei minha postura de costas e pescoço e o ângulo do braço do violão para as posições mais ergonômicas. Você pode querer verificar as técnicas de violão clássico para outra maneira de assumir uma postura ergonômica de tocar (abaixo):

Minha própria postura parece um pouco estranha, mas funciona para mim.

Finalmente, usei um braçadeira de pulso com uma tala interna por dois meses enquanto eu tocava para aplicar minha nova técnica e torná-la reflexiva.

Espero que isso ajude.

Difícil de identificar sem realmente ver o que está acontecendo. No entanto, pode ser o ângulo da guitarra, tanto vertical quanto horizontalmente, fazendo o traste tingindo o pulso mais do que o necessário. Pode ser que a ação esteja muito alta, as cordas muito pesadas, isso significa que você está tendo que pressionar com mais força do que o necessário para obter notas limpas. Pode ser que você simplesmente esteja pressionando com muita força: tente tocar um acorde de barra sem o polegar no Voltar. Ainda deve funcionar. Não dizer isso é como tocar acordes de barra, mas sim questionar qual é a pegada necessária para fazê-los soar. Essa parte se manifestará com dor na base do polegar, no pulso. Será uma LER causada por excesso de trabalho nas articulações / tendões / ligamentos.

A dor em si é geralmente causada pelo excesso de esforço. A rotina de jogo precisa ser controlada. Muitas vezes, a dor passa depois de um curto período de tempo – algo como atletas “passando pela barreira da dor”, mas é “um bom indicador que diz” descanse “.

Na falta de tudo isso, uma visita ao médico, como defende Gray, é uma necessidade. Pode haver outro problema subjacente que acaba de ser descoberto por você tocando guitarra.

Eu gostaria de acrescentar que o As espécies e a construção de madeira do braço da guitarra também podem fazer a diferença. Eu desenvolvi um pouco de dor no pulso e agora uso um envoltório de compressão e noto que uma guitarra de braço de mogno vai agravar isso muito mais rapidamente do que um parafuso de bordo no braço. Para mim, acordes ou dedilhados complexos não são os principais culpados, mas sim o aumento da vibração e a frequência mais baixa de minhas guitarras de mogno de braço fixo. Posso jogar bolt em pescoços de bordo por muito mais tempo com menos problemas. Espero que isso possa ajudar outra pessoa.

Os parafusos geralmente vêm com pescoços mais longos e corpos ligeiramente mais leves (Strats, Teles), o que reduz o mergulho do pescoço, ou seja, a mão fretting não precisa levantar o pescoço porque isso é bem equilibrado. Pescoço definido tende a sofrer de mergulho de pescoço se no lado leve (SGs) ou pode ser pesado com um pescoço curto (Les Pauls). Cabe a cada um encontrar o que melhor se adapta à sua própria ergonomia.

Comentários

• Este é um ponto muito interessante que você ‘ fez. Eu ‘ nunca considerei a vibração do instrumento como a culpada e, nesse caso, posso ver como o tipo de madeira teria uma função nisso. Obrigado por isso. Eu deveria fazer mais pesquisas sobre isso.

“Dor no pulso” normalmente não seria anaeróbica / dor de lactato, já que não há músculo onde o lactato se acumule. Parece mais uma dor de estresse.

Claro, um médico pode ajudar a tratar sua dor, mas quando você melhorar, pode acontecer de novo.

Então, talvez você precise de ajuda com sua técnica, um bom professor deve saber. Se as aulas não forem sua praia, vá a uma loja de violões para “ver se eles têm violões que combinem melhor com você”, alguns violões não são adequados para todos, mencione seu problema para uma equipe experiente, que você poderia estar fazendo algo que é óbvio para eles.

Você mencionou que nota mais dor com jazz e acordes de compasso. Você também diz que toca há vários anos, então seu nível de especialização pode significar que o que estou prestes a dizer é menos relevante, mas aqui está: ao experimentar novos acordes ou usar aqueles que são difíceis para você ou você achar complicado colocar os dedos no lugar certo, não cometa o erro de apertar por muito tempo — pense nisso como dois estágios, primeiro organize os dedos, mas apenas aperte bem no ponto em que a mão direita está atingindo o acorde. Apertar por mais tempo do que o necessário pode causar dores.

Ignore a dor sentida enquanto joga por sua própria conta e risco. Fiz exatamente isso e, depois de um tempo, acabei com um cisto ganglionar no meu pulso que exigiu cirurgia corretiva. Me manteve na prateleira por quase um ano entre o diagnóstico e o tratamento conservador que falhou), esperando e depois se recuperando da cirurgia.

De modo geral, a dor é o corpo dizendo que você está se prejudicando. assim, machucar-se geralmente é uma má ideia, não acha?