Meu quadril sai do lugar em questão de dias após o Chiroproactor colocá-lo de volta no lugar, há alguma maneira de eu mesmo colocá-lo de volta no lugar? [fechado]

Em primeiro lugar, não sou médico e você deveria seriamente converse com os seus para ver se eles podem encontrar uma solução mais permanente para você. No entanto, dependendo do quão fora do lugar está, você pode às vezes colocá-lo de volta sentando no chão com os pés para fora, pernas em linha reta e, em seguida, afaste as pernas. Se estiver mal, pode falhar e você pode se ferir gravemente. Se for ruim o suficiente que isso não ajude, você também pode pedir a um amigo para ajudá-lo a fazer a Manobra Allis.

Na Manobra Allis, deite-se de costas com as pernas retas e seu amigo deve puxe o quadril enquanto pressiona a pélvis para baixo, girando a perna em um ângulo de 90 graus com as costas, o joelho dobrado em um ângulo de 90 graus e, a seguir, com muita força puxando a perna para cima e pressionando a pélvis para baixo. Isso requer muita força e dói muito pelo que entendi. Também é muito perigoso e você pode acabar (mais uma vez) se ferindo gravemente.

Há também a Manobra Stimson, que provavelmente exigiria a assistência de 2 amigos “. Aconselho veementemente o uso de qualquer um dos os métodos que listei e recomendo que você converse com seu médico. Essas manobras listadas aqui podem causar danos sérios e permanentes ao seu corpo.

Comentários

• Hmm, obrigado. Meu quiroprático faz um movimento muito simples onde eu deito de lado e coloco meu braço de cima sobre minha cabeça, e dobra meu joelho de cima, então ele meio que me tritura. Se eu tivesse uma segunda pessoa, poderia simplesmente fazer com que aprendessem isso, mas quero fazer isso sozinho. Quer dizer, ainda posso encontrar, ' não gosta ' está fora do encaixe, ' s ligeiramente desalinhados ou algo assim. Perguntei ao quiro se havia uma maneira de fazer isso sozinho e ele simplesmente ignorou e disse ' se houvesse, eu não ' não preciso que outra pessoa me ajuste ', mas acho que pode ser uma jogada de marketing.
• Se você ainda consegue andar, provavelmente não é ' t fora do lugar. Fale com um médico de verdade (MD) e descubra o que ' está realmente acontecendo.

Eu tenho um problema semelhante que estava me acordando por causa da dor, mas eu conseguia andar razoavelmente bem. O Chiro colocou no lugar o que trouxe algum alívio, mas durou menos de dois dias.

Fazendo uma pesquisa, descobri que a melhor maneira de estalar o quadril para trás é muito simples.

1. Deite-se de costas com os braços bem abertos. Pernas esticadas retas.
2. Levante a perna com a articulação do quadril estourada / desalinhada de modo que ela fique 90 graus em relação ao chão.(você pode dobrar a perna na altura do joelho se desejar)
3. Deixe a perna abaixar lentamente para o lado até ouvir / sentir a articulação estalar de volta no lugar. Inicialmente eu tinha que fazer isso duas vezes ao dia, agora que os músculos ficaram mais fortes novamente, preciso fazer apenas uma ou duas vezes por semana.

Simples e eficaz

Se você fizer alguma pesquisa, vai descobrir que um Doutor em Quiropraxia [DC] é altamente treinado em manipulação da coluna – muito mais do que um MD. A automanipulação da coluna pode ser muito perigosa e causar lesões graves. Se você quiser ajudar em sua condição espinhal, aprenda exercícios de reabilitação adequados projetados especificamente para sua condição por um DC ou PT. Aconselhe um DC que utiliza imagens da coluna e trabalha com outros especialistas de saúde para obter a melhor correção para o seu problema.

Deus abençoe, Sam

Pratiquei vários esportes e dancei ao longo dos anos e, devido a tudo isso, meus quadris ficam desalinhados e saltam para dentro e para fora com muita frequência. Embora eu possa andar, isso ” muitas vezes é muito doloroso fazer isso. Isso é o que está acontecendo com você, certo?

Há um trecho que meu time de futebol usou que chamamos de “abrir e fechar o portão”. Em pé, pegue a perna com o quadril desalinhado e levante o joelho bem alto, empurrando para o lado o máximo que puder (isso é abrir o portão). Deve fazer um movimento circular. Repita algumas vezes, depois inverta o movimento, indo de fora para dentro (fechando o portão).

Como um artista marcial, eu uso chutes altos que seguem o caminho circular mencionado acima para fazer a mesma coisa. Acho que enfiar minha perna desalinhada diretamente para o lado e esticá-la ajuda a abri-la e a fechar o portão mais rápido. Além disso, ao abrir o portão, você pode abaixar a perna no final da abertura, de modo que seu pé vá atrás de você. Ele testa praticamente todo o movimento do seu quadril, com sorte, deixando algo se mover de volta no lugar.

Você também pode deitar em uma mesa (ou cama, ou qualquer outra coisa que esteja suficientemente alta do chão) com seu bunda e parte inferior das costas na borda, as pernas penduradas. Mantendo as pernas retas, deixe o ferido cair um pouco de cada vez até que se encaixe de volta no lugar. Essa opção nem sempre funciona e admito que a achei por acidente. Isso funciona muito bem se o seu quadril estava desalinhado devido a uma divisão ou movimento semelhante.

Você já viu bailarinas agarrarem o pé atrás deles e levantá-lo acima da cabeça? Você também pode tentar isso, o que puxa a perna para trás, esticando o quadril e às vezes colocando-o de volta. No entanto, sugiro ter uma parede ou sofá à sua frente para se apoiar, porque com ambos mãos na perna, você precisa ter um equilíbrio incrível para não cair.

Você também pode ficar de joelhos, com a perna lesionada para baixo, e girar de um lado para o outro. Quanto mais para trás o joelho caído está, melhor é o alongamento, mas também mais difícil é girar. Faça isso devagar; movimentos rápidos podem causar mais lesões.

Lamento muito que seus quadris estejam incomodando você (e que eu “m 2 anos após este tópico), mas espero que tudo isso ajude você. Observação: não estou afirmando dar conselhos médicos válidos – estou apenas declarando o que funcionou para realinhar meus quadris.

Um quiroprático não pode fazer nada por você, a não ser colocá-lo de volta. Estou com este problema. Você precisa ir à fisioterapia e eles podem fazer exercícios diferentes para você, o que o ajudará com o tempo. Meu quadril faz com que minhas costas doam muito e minha perna do lado do meu quadril afetado tenha uma dor latejante. Dói o tempo todo e dói mais quando corro ou faço qualquer atividade física.

Você também pode ter a síndrome do quadril estalado, que me disseram que eu tinha. Também causa muita dor e dores semelhantes, mas é quando seus tendões e músculos estão muito tensos ou muito frouxos e seu quadril estala sobre o grupo de músculos que correm ao longo de seu quadril. Disseram-me que meu quadril entra e sai e não fica por conta dos fisioterapeutas, mas o médico do DOC disse que era a síndrome do quadril de ruptura.

Portanto, não sei. Ainda estou fazendo fisioterapia para descobrir o que exatamente está errado e como consertar. De qualquer forma, é difícil dormir e mover-se e ter muita dor nas costas que vem com isso. Confira a síndrome do quadril estalado.

Tenho ciática e agora meu quadril está fora do lugar (estou fora do lugar há cerca de 4 meses desde a queda). Tive um acidente de carro em 2008 e meu quadril estava fora do lugar, mas eu consegui colocá-lo de volta no lugar trabalhando e fazendo ajustes. No entanto, desde que caí e o tirei de volta, tenho lutado para colocá-lo de volta lugar para que eu possa malhar.

Descobri que dormir com um travesseiro ajuda e pesquisei alguns exercícios de fisioterapia no YouTube, mas comecei a usar as técnicas hoje.Disseram-me que o alongamento ajuda, mas honestamente não posso continuar indo ao quiroprático, pois depois de ir a ele por dois meses, 3 vezes por semana, ainda estou fora do lugar.

Eu tropecei através de um exercício que estala meu quadril de volta pelo menos momentaneamente. Coloque um travesseiro entre as pernas e dobre-se na posição de agachamento mantendo as pernas juntas e empurrando com as pernas levemente apertando o travesseiro ao se inclinar.

Comentários

• Observe que este é um Q & Um site e não um fórum, verifique a página do tour para entender como o site funciona. Atualmente, não tenho certeza se suas respostas realmente respondem à pergunta ou se são uma pergunta por si só.
• Talvez você queira mencionar todos os exercícios sugeridos para você e explicá-los para torná-los claros para todos.