Estou desativado na natureza, não há fontes naturais de água disponíveis. Tenho 7,5 litros de água. A única solução prática é sentar e esperar pelo resgate. Eu estarei descansando na sombra. Quanta água devo beber por dia para sobreviver o maior tempo possível?
Tenho uma memória da escola que o rim é obrigado a produzir 500ml de urina por dia. Isso parece ser o menor consumo possível.
Eu encontrei uma variedade de valores durante uma pesquisa na Internet.
Com a possibilidade de a produção de urina cair para 500 ml, o mínimo poderia ser pouco mais de 1 litro por dia ou para facilitar o entendimento , isso seria pouco mais de 32 onças por dia para um homem de 154 lb
Uma pessoa normalmente ativa precisa de cerca de três quartos de galão de líquido por dia, de água e outras bebidas.
Requisitos mínimos absolutos … para fins de substituição, para uma pessoa “média”, foi estimado em aproximadamente 3 litros (3,2 quartos) por dia, dado condições climáticas temperadas médias.
um galão de água por pessoa, por dia
um mínimo de 7,5 litros per capita por dia atenderá às necessidades da maioria das pessoas na maioria das condições. Essa água precisa ser de qualidade que represente um nível de risco tolerável. No entanto, em uma situação de emergência, um mínimo de 15 litros é necessário
Com consumo diário de 500ML (~ 1/2 quarto), a água duraria 2 semanas, mas eu sobreviveria? A 7,5 litros (~ 2 galões) a água duraria um único dia e eu morreria em cerca de 3 dias.
Quanta água devo racionar por dia?
Comentários
- Quais são as condições ambientais? A resposta será diferente se ‘ s, por exemplo 95F fora em vez de 50F.
- Não seria prático ter uma pergunta diferente para todas as variáveis; temperatura, umidade, tamanho do corpo, horas de luz do dia (ou seja, quanto tempo permanece quente) nível de hidratação no início do evento. história de consumo de cafeína, etc. Uma única boa resposta deve ser capaz de fornecer informações para a maioria das variáveis
- Isso parece razoável, mas se sua pergunta for ” para sobrevivência “, a diferença entre o caso geral e as circunstâncias específicas pode facilmente ser a diferença entre a vida e a morte, portanto, precisa ser específico.
- I ‘ Não tenho certeza qual é a resposta e não posso responder, mas tenho algumas dicas úteis: considere que muitas pessoas estão perpetuamente ligeiramente desidratadas. Existem muitas pessoas que bebem menos de 500mL por dia durante sua vida normal, quando comem e bebem de acordo com o conforto e sem outra preocupação. Eles podem obter mais de seus alimentos, mas não temos certeza da situação alimentar em seu cenário. Se ” 500mL de urina / dia no mínimo ” for verdade, muitas pessoas estão causando mais danos do que imaginam por estarem desidratadas na vida normal, mas nem todos morrem em dias, semanas ou meses.
- @Loduwijk Eu bebo cerca de 700 ml por dia e como muito pouca comida, principalmente seca. Tenho uma condição em que basicamente não posso ‘ suar (miliária), nunca faço exercícios e fico sedentário o dia todo. Mesmo quando eu bebo, não ‘ porque eu ‘ estou com sede. É ‘ puramente devido a estar consciente da quantidade que ‘ bebi naquele dia e não foi o suficiente e não ‘ t quero morrer. Meu corpo não está ‘ me dizendo. Portanto, tenho que estar atento. A quantidade que bebo está absolutamente longe do meu limiar de sentir sede. Minha urina varia de amarelo palha a âmbar queimado
Resposta
De acordo com NAP.edu , a perda mínima (obrigatória) diária de água para um adulto é de pelo menos 1 litro (~ 1 quarto), que inclui perdas pela urina, fezes, transpiração insensível e respiração (mas não suor). Portanto, se você estiver suando minimamente, precisará beber cerca de 1 litro de água por dia para se manter bem hidratado.Você pode saber que está bem hidratado quando não apresenta nenhum sintoma de desidratação (boca seca, sede, urina forte e amarela, turgor de pele fraco ).
Sobre o racionamento de água (apenas alguma teoria neste momento)
Digamos que você pesa 70 kg com 60% , ou seja, 42 kg (litros) de água em seu corpo. A morte pode ocorrer quando você perde 20% (~ 8 litros) do água corporal.
Se você perder 1 litro de água por dia e beber 1 litro por dia, 2 galões (7,5 litros) de água o manterá bem hidratado por 7,5 dias. Depois disso, você continuará a perder 1 litro de água por dia, você ficará progressivamente desidratado, mas poderá sobreviver por 8 dias adicionais, ou seja, 15,5 dias no total.
Se você beber 0,5 litros por dia desde o início, parece que você desenvolverá um saldo negativo de 8 litros de água em 16 dias, então basicamente o mesmo que no cenário acima.
Mas, quando você fica desidratado, você perde quantidades progressivamente menores de água , e isso pode fazer com que você sobreviva um pouco mais tempo quando você começar a racionar a água desde o início.
No entanto, como resultado do racionamento de água, os resíduos tóxicos (uréia) começarão a se acumular em seu sangue. É então a questão sobre o equilíbrio dos danos do acúmulo de ureia no sangue e os benefícios da economia de água pelos rins.
A pergunta “Quanta água devo racionar por dia? “só pode ser respondida mostrando vários relatos convincentes de como alguém fez isso com sucesso (notícias …). Não tenho certeza se conheço um. E, eles geralmente não fazem nenhum “teste em humanos” neste tópico …
Praticamente, você provavelmente perderia mais de 1 litro de água por dia porque a transpiração ocorre mesmo se você se sentar na sombra , especialmente no verão.
Comentários
- Haverá um pouco de água nas fezes, talvez 200 mL / dia. Eu não ‘ Mencionei isso especificamente, porque presumi que o cenário de OP ‘ s não envolve comer. Portanto, a perda de água obrigatória é decorrente de suor invisível + respiração + urina + fezes. Se você verificar o primeiro link na minha resposta (nap.edu), ele diz que a perda obrigatória varia de 1-3 litros, mas para a maioria das pessoas será mais perto de 1 litro; 3 litros serão apenas para algumas pessoas mais velhas . Suar não é obrigatório, por exemplo, ao sentar-se à sombra. Qualquer estimativa de perda de água significativamente maior do que 1 litro, provavelmente inclui suor.
Resposta
Racionamento de água não é uma boa ideia ,
Se a atividade for reduzida, pessoas saudáveis podem sobreviver com metade de sua alimentação normal ingestão por um período prolongado e sem qualquer alimento por muitos dias. Os alimentos, ao contrário da água, podem ser racionados com segurança, exceto para crianças e mulheres grávidas.
.. .
Se os suprimentos acabarem, nunca racione a água. Beba a quantidade de que precisa hoje e tente encontrar mais para amanhã. Você pode minimizar a quantidade de água de que seu corpo precisa, reduzindo a atividade e mantendo-se fresco.
Quanto tempo você poderia viver, além do limite: Morte no Grand Canyon tem dados de um estudo denominado Fisiologia dos Homens no Deserto por Edward Adolph e as estimativas para o tempo até a morte a partir de um estado devidamente hidratado são
- Sem se mover e permanecer no sombra – 72 horas
- Movimentação apenas à noite – 48 horas
- Movimentação durante o dia – 24 horas
Também vai depender se é provável que alguém chegue em seu socorro a tempo de salvar sua vida. Se ninguém souber onde você está ou quando deve fazer o check-in e as chances de alguém aparecer são mínimas, então você terá que decidir se muda ou fica.
Pessoas morreram porque optaram por ficar parados e esperar pelo resgate em vez de tentarem resolver o problema eles mesmos.
O celular dela não conseguiu sinal. Em vez de continuar a caminhar, ela ficou parada. Por 26 dias ela escreveu em um diário até morrer silenciosamente de exposição e fome.
O acampamento ficava a menos de três quilômetros da trilha dos Apalaches. Adam escreveu que caminhando para o sul do acampamento, a floresta densa se tornou uma floresta aberta com boa visibilidade depois de 60-70 jardas, e depois de outros 25 minutos ele encontrou “uma estrada de madeira limpa” que levava ao alojamento. No total, a caminhada durou cerca de 30 minutos.
Nesse caso específico, a pesquisa e as equipes de resgate tinham uma ideia decente de onde procurar, mas ainda não conseguiram encontrar a pessoa que acabou morrendo de fome depois que a busca foi cancelada.
Comentários
- Como você define a ” quantidade necessária “? Tenho pensado em usar o ‘ turgor da pele para medir a desidratação ‘, mas não tive tempo de pesquisá-lo totalmente ‘ s confiabilidade. Quando eu trabalhava nos serviços de saúde / emergência, usávamos com frequência, mas não sabíamos se eles eram confiáveis nessa situação.
- @JamesJenkins, o turgor da pele pode dizer se você está bem hidratado, leve ou gravemente desidratado , mas não exatamente quanta água você precisa beber. Então, além do turgor da pele, você pensa em sede, boca seca e urina forte e amarelada, que são sintomas de desidratação. Se você não está com sede, sua boca fica normalmente úmida e sua urina está clara ou amarelo-palha, você provavelmente está bem hidratado.
- Há ‘ uma história chocante sobre um cara na minha área. Vários anos atrás ele teve dificuldades técnicas com sua mountain bike. Então houve uma equipe de busca. De centésimos de pessoas (muitos militares) e alguns helicópteros. A trilha (3 horas de duração) por onde ele cavalgava era conhecida. Eles encontraram o corpo congelado uma semana depois.