Tomando como parâmetro o primeiro gole de café que bebemos e tomando 10 minutos para tomar uma xícara de café, quando os efeitos da cafeína vão aparecer ?
Resposta
Tenho certeza de que há muitos estudos por aí – mas no final das contas são pessoais. É como perguntar, quanto tempo depois de beber uma taça de vinho você começa a sentir os efeitos?
As médias podem ser alcançadas, mas no final das contas todos são diferentes.
Quanto a mim , pode ser psicológico, mas começo a sentir os efeitos segundos após meu primeiro gole. (Supondo que seja um café de alta octanagem e não a água morna encontrada em alguns restaurantes.)
Já vi vários artigos dizem que o café leva dez minutos para fazer efeito. Outros dizem que 45 minutos.
Não sei como eles estão medindo as coisas, mas falando por mim e por muitos outros, os efeitos psicológicos surgem muito mais cedo . Não acho que o café seria tão popular quanto é se levasse de 10 a 45 minutos para fazer efeito.
Leva cerca de 45 a 60 minutos para a cafeína fazer efeito depois de consumida. https://www.scienceabc.com/humans/how-does-caffeine-work-affect-brain-body-adenosine-receptors.html
veja também: https://www.caffeineinformer.com/caffeine-metabolism e: http://www.dailymail.co.uk/health/article-1100767/A-cup-coffee-works-just-10-minutes-drink-greater-impact-men.html
O artigo scienceabc.com continua com:
Uma das razões pelas quais o café continua tão popular é que os efeitos da cafeína podem ser sentidos por 4 a 6 horas.
4 a 6 horas? Ha. Talvez em um ambiente controlado, onde se pode medir as coisas até a última gota. No ambiente de trabalho, os viciados em café precisam de um impulso em muito menos tempo.
Resposta
Os efeitos do café são ( se não exclusivamente) principalmente relacionado à cafeína. A ciência que considera o efeito de qualquer produto químico no corpo humano é conhecida como farmacologia. Como um ramo disso, a ciência que analisa os efeitos temporais é conhecida como farmacocinética.
Portanto, gostaria de fornecer um recurso da UE sobre farmacocinética da cafeína pois é de um corpo mais confiável.
De acordo com esta apresentação, a absorção de cafeína é em torno de 30-120 minutos. Significa que leva meia hora a duas horas para sentir o efeito de uma xícara de café.
Ele adiciona a cafeína que passa por qualquer tecido corporal e é totalmente absorvido.
Então, é tem meia-vida de 2 a 8 horas para metabolizar. Isso significa que o corpo humano elimina metade da cafeína em 2 a 8 horas.
(Mas isso não significa que elimine todos os em 4 a 16 horas. Conforme a quantidade de cafeína diminui, o corpo humano se preocupa menos com ela no próximo ciclo e recebe outra metade a cada ciclo. Pense assim.)
Então, uma xícara de café “O efeito pode durar algumas horas para alguns ou durante o dia para alguns outros.
Resposta
Um estudo foi conduzido pela Universidade de Barcelona e publicado em 2008 . A Escala de Sonolência de Stanford foi usada para avaliar a diminuição da sonolência induzida pelo pré-consumo de cafeína, após 10 min, após 20 min e após 30 min. As pontuações para “ativação subjetiva” também foram registradas nos mesmos intervalos.
M quaisquer estudos anteriores avaliaram os efeitos de quantidades maiores do que o normal de cafeína 30-40 minutos após o consumo, enquanto este estudo se concentrou no aparecimento de respostas precoces no estado subjetivo associado à cafeína em doses típicas entre 100-250 mg.
De acordo com o estudo:
O aparecimento desse efeito em nosso estudo foi muito rápido, 10 minutos após a ingestão de cafeína, e então aumentou progressivamente em 20 minutos e mostrou o maior efeito em 30 minutos após a administração.
Eles também mencionam que os resultados foram semelhantes a outros estudos realizados em 1998 e 2000 que afirmam que os níveis de cafeína já podem ser 50% do Tₘₐₓ dentro 10 min pós-consumo, atingindo uma concentração plasmática máxima (Tₘₐₓ) em torno de 30-40 min após a administração oral.
Deve-se notar que os efeitos foram documentados ou registrados às 10 min pós consumo (50% Tₘₐₓ), o que significa que os efeitos iniciais podem ser sentidos pelo menos 10 min após beber café, mas talvez antes em 20%. A cafeína é uma daquelas drogas às quais seu corpo se ajusta rapidamente. É por isso que os efeitos desaparecem quando a concentração sanguínea cai para 50% cerca de 5 horas após o consumo, mas quando você atinge uma concentração inicial de 50% ou menos, pode ser notada .
Portanto, se você demorar 10 minutos para beber uma xícara de café, você pode começar a sentir os efeitos assim que terminar a primeira xícara. O efeito total (pelo menos 75% Tₘₐₓ) pode ser sentido após 10-25 minutos adicionais.