Sei que, em geral, as pessoas que trabalham com bezerros procuram aumentá-los. Eu tenho o problema oposto, meus pontos de inserção são muito baixos e faz com que usar shorts pareça idiota. Como você aumenta os pontos de inserção?
Resposta
Você não, a menos que tenha uma cirurgia para movê-los. Pontos de inserção, como tudo o mais, são determinados geneticamente.
Comentários
- que ' é meio falso, eu conheço um poucas pessoas cujos pais não têm inserções geneticamente altas, mas devem praticar esportes durante grande parte da vida. Não estou tentando entrar em ação, mas há exercícios que aumentariam especificamente esses pontos de inserção?
- @ user2167582 – Não. Não há exercício que mova o ponto de inserção ' de um músculo. Nenhum. Ponto final. Ponto final. Eles podem ter desenvolvimento muscular específico. devido a uma vida inteira de esportes, mas o ponto de inserção não mudou. (exceto uma lesão onde foi arrancado e recolocado). Além disso, o ponto de inserção para a panturrilha é o osso do calcanhar (calcâneo) através do tendão de Aquiles " levante ", você não ' conseguiria apontar o pé.
- @ user2167582 – Eu acho você pode estar confundindo algo – O ponto de inserção de um músculo não é onde o músculo se funde com o tendão, mas onde o tendão que ancora um músculo se fixa ao osso. Se você está falando sobre a forma do músculo e a altura na parte de trás da perna, você não pode ' mudar isso, mas pode desenvolver o músculo o mais completamente possível . Algumas pessoas têm músculos da panturrilha altos, outras os mais baixos. É ' também determinado geneticamente, mas você pode desenvolver o bezerro de maneiras diferentes.
- ah, obrigado, acho que sei o que significa ponto de inserção, e sei levá-lo ponto. Que chatice de ouvir, eu realmente queria ter um físico de perna mais atlético.
- você também sabe se algum tipo de exercício estimularia o ponto de inserção a aumentar / diminuir? certamente eu acho que dado que o corpo se ajusta para se adequar à necessidade do que fazemos, eu acho que há pelo menos alguns alongamentos / exercícios que fariam o ventre muscular ficar mais longo ou mais curto?
Resposta
Eu acho, aqui a genética está contra você. Se você for adulto – tudo que você pode fazer é construí-los, mudar proporções. Anteriormente … não há muito a fazer de qualquer maneira.
Por outro lado, considere-se uma pessoa de sorte – quanto mais músculos, mais forte pode ser.
Comentários
- Você tem uma referência de que um músculo mais longo é mais forte?
- Músculo mais longo pode ser mais forte, não necessariamente é mais forte. Mais espaço – > maior potencial de músculo pode ser – > maior produção de força. No entanto, não posso ' não chamar a fonte para isso. Então, ' pesquisei um pouco – downloads.lww.com/wolterskluwer_vitalstream_com/sample-content/… – página 52.