Nos últimos 3 meses, perdi 12,5 kg / 28 libras fazendo isso da maneira “certa”: exercícios regulares com pequenas refeições regulares com baixo teor de gordura.
Tenho 178 cm / 5,84 pés e agora peso 73,5 kg / 162 libras.
O maior motivador para continuar assim pode parecer muito bobo e “errado” mas funcionou: apostei com um amigo que poderia perder 14kg em 14 semanas.
Essas 14 semanas terminam em 4 dias, na quarta-feira, e ainda tenho 1,5kg pela frente. No momento, a perda de peso obviamente é mais lenta do que quando eu ainda estava carregando um balde de gordura no corpo.
Eu realmente não quero perder a aposta em alguns gramas, então Estou procurando algum tipo de ataque de força bruta doentio que eu possa fazer no meu corpo para perder muito peso nos últimos dias.
Algumas informações extras:
- Preciso especialmente de conselhos sobre quanta água beber e a que horas. Atualmente, bebo muita água, mas acho que devo parar com isso em algum momento?
- Lembre-se de que, assim como um boxeador, eu sei a hora exata que estará na balança.
- Estou totalmente ciente de que isso não é saudável e vou ganhar esse peso de volta na quinta-feira.
Comentários
- Você pode tentar comer absolutamente nada e fazer um trabalho pesado para drenar a água. Pode não ser saudável, mas ‘ é apenas temporariamente.
- Então, diga-nos a pesagem e se você ganhou.
- Sim, ontem eu já alcancei -13,6 (então 400 gramas / 0,9 libra restantes) então eu ‘ já tenho quase certeza de que ‘ vou conseguir. 🙂 Comi doses muito pequenas neste fim de semana e dormi muito.
- Você conseguiu. ?
- Sim, consegui, mesmo 2 dias antes. exercisin g pesadamente com roupas quentes ajudou enormemente
Resposta
Ok … Eu tenho a resposta. Eu sou um fisiculturista, então este é o tipo de coisa que fazemos …
Não levante pesos pesados para grandes grupos musculares. Vou fazer você inchar. Não faça uma limpeza de cólon tão perto. pode fazer você reter água.
Qualquer que seja a quantidade de água que você bebeu no domingo, faça o mesmo na segunda-feira. Supondo que você bebeu um galão ou mais de água no domingo, beba metade na terça-feira antes das 18h. Depois das 18h, beba apenas conforme necessário, totalizando menos de meio litro entre as 18h de terça e as 12h de quarta-feira. Estou supondo que você estará pesando às 12h de quarta-feira, então ajuste de acordo.
Pare de comer todos os carboidratos imediatamente, incluindo frutas. Também interrompa todos os laticínios. Coma apenas proteínas e vegetais sem adição de sódio.
Para proteína, não coma clara de ovo. Sugiro peru moído de carne moída.
Para vegetais, sugiro aspargos porque também é um produto natural diurético.
Quanto aos exercícios, basta suar o máximo possível.
Não mergulhe em banheiras ou banheiras de hidromassagem. Sauna seca está ótimo. Na terça e na quarta-feira, só tome banho muito rapidamente … entrar e sair.
Comentários
- Obrigado, vou aceitar esta resposta por causa dos detalhes e do cronograma.
- Esta é uma resposta antiga, mas outra dica que ‘ ouvi de lutadores que pretendem ganhar peso é mascar chiclete e cuspir , é bruta, mas pode conseguir 500g sólidos e necessários.
Resposta
O thin mais importante que você pode fazer é levante-se e mova-se. Muito. Mova suas pernas, não deixe o sangue e água acumularem em seus tornozelos. Exercícios pesados que fazem você suar muito, como agachamentos e levantamentos mortos. Se você não levantar peso, saia e corra ou ande de bicicleta com força. Se você tiver acesso a uma sauna, use-a.
Quanto à sua dieta, corte os carboidratos. Eles são hidrofílicos, o que significa que absorvem água. E beba muita água. Ao contrário do que você poderia esperar, seu corpo não reterá água se você não estiver desidratado. Tente beber meio galão ou mais de água por dia.
Comentários
- Sim, neste período de tempo (e usando o peso da balança como medida) tudo o que você pode fazer é se livrar da água / glicogênio, o que significa convencer seu corpo a se livrar do excesso de água e ficar longe de carboidratos para que você não ‘ acumule mais.
- devo parar de beber muito no último dia?
- Você pode parar de beber e comer todos juntos no último dia, se quiser. Ou pesar antes de comer e beber.
Resposta
Minha esposa e eu queríamos perder peso rapidamente em 2 dias e encontramos uma dieta de abacaxi. De forma simplista, todos comíamos abacaxi 3 vezes ao dia, uma lata grande e uma banana como guloseima. Não sei como , Não sei por quê, mas ambos perdemos 4,5 kg em 2 dias.Acho que a maior parte era água, já que passamos uma quantidade excessiva de tempo no banheiro, mas funcionou.
Fora isso, vá até Dhaka e coma nas barracas de comida nas ruas. Perdi 47 libras em 2 semanas. Um pouco drástico, e não consegui me mover por duas semanas, devido à perda de energia e à necessidade de estar à vista de um banheiro 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas funcionou …
Comentários
- Abacaxi tem bromelina, que é um diurético natural. Além disso, tem baixíssima caloria.
- Vá a um restaurante brasileiro. Coma carne, muita carne, até ficar satisfeito . Em seguida, coma o abacaxi torrado com canela para sobremesa. Você ‘ verá por que ‘ é bom para perder peso.
Resposta
Você pode tentar a limpeza dos dois pontos . é muito drástico. Mas não tenho certeza de quanto tempo leva.
Comentários
- uau .. eh .. a aposta é de apenas 100 dólares, então não, obrigado 🙂
- LOL !!! Oh, então nenhum orgulho envolvido. OK. 😉
- Lavar sua bunda leva cerca de uma hora ou 2 e vai deixá-lo infeliz, mas vai tirar alguns quilos de cocô de você rapidamente.
- Sim, concordo com Salsero que você deve pelo menos tentar a Limpeza do cólon e decidir por si mesmo se funciona ou não para você.
Resposta
Na luta, usamos a perda de peso na água para uma perda de peso rápida. Sim, não é permanente e não é particularmente saudável. Não era incomum para mim perder 5 a 7 libras (2-3 kg) em peso de água por treino antes da pesagem.
Comentários
- E como você fez isso?
- suores, sala aquecida e muito movimento sem ingestão de líquidos.
- Acho que minha boca ficava seca bem rápido. Não ‘ sei se eu ‘ seria capaz de lidar com isso.