Ich habe gehört, dass wenn die Bauchmuskeln den ganzen Tag über absichtlich (irgendwie gewaltsam) angespannt werden, dies den Stoffwechsel erhöht und zur Gewichtsreduzierung beiträgt. Ich habe einige Fragen dazu, während ich versuche, Gewicht zu reduzieren:
- Stimmt das?
- Wenn ja, wie sicher ist es?
- Wie lange sollte ich das machen (z. B. den ganzen Tag oder einige Minuten pro Tag)?
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- Saug deinen Darm ein
Antwort
Wenn du deine Bauchmuskeln einziehst, bleiben sie aktiv. Es erhöht nicht unbedingt den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen, aber es hilft Ihren Muskeln, ein winziges Training zu erhalten. Wenn Sie die Muskeln in Ihren Bauchmuskeln aktiv halten, können Sie sie leichter verwenden, wenn Sie Workouts wie Crunches, Sit-Ups und alles andere machen
Es spielt keine Rolle, wie lange Sie es tun, es ist absolut sicher, weil Sie nur an Ihren Muskeln arbeiten. Es tut nicht weh, wenn Sie es den ganzen Tag oder für eine Weile tun 2 Minuten 3 mal am Tag.
Ich versuche mich daran zu erinnern, diese Technik anzuwenden, wenn ich etwas ziemlich sitzendes mache, wie Abwasch oder Autofahren.
Antwort
Tut nicht viel. Ich habe es in den letzten 6 Monaten versucht und habe immer noch ein wenig Bauchgefühl. Wahrscheinlich Zeit, ernst zu werden und mehr Bauchmuskeltraining zu machen.
Kommentare
- Hallo @ smith288, erklären Sie bitte, warum es nicht ' funktioniert nicht? Haben Sie eine andere Alternative oder Vorschläge, die helfen könnten?
- Nicht sagen, dass ' nominell nicht hilft, aber Nichts geht über eine gute, altmodische Bauchmuskelübung und Kernfitness, um das gesamte Körperfett zu verbrennen und Bauchmuskeln aufzubauen.
Antwort
Es ist völliger Unsinn.
Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln ständig anspannen, wird der Stoffwechsel verringert, da es für Lebensmittel schwieriger ist, den Darm zu passieren. Chronische Verspannungen in den Bauchmuskeln können zu Verstopfung führen.
Sie werden auch nicht viele Fitnessvorteile sehen. Die Bauchmuskeln unterscheiden sich nicht von anderen Muskeln. Es ist kein Po Es ist möglich, viel stärker und gesünder zu werden, indem der Bizeps den ganzen Tag freiwillig gegen keinen Widerstand kontrahiert wird. Warum sollte es für die Bauchmuskeln anders sein?
Der effektive Weg, den Stoffwechsel durch Bewegung zu steigern, besteht darin, so viele zu arbeiten Muskeln wie möglich. Die größten Muskeln im Körper sind die Quads, Gesäßmuskeln und Rückenmuskeln. Machen Sie also ernsthafte Übungen und konzentrieren Sie sich nicht mehr nur auf die Bauchmuskeln.