In den letzten 3 Monaten habe ich 12,5 kg abgenommen, indem ich es „richtig“ gemacht habe: Regelmäßige Bewegung mit regelmäßige kleine fettarme Mahlzeiten.
Ich bin 178 cm groß und wiege jetzt 73,5 kg.
Der größte Motivator, dies aufrechtzuerhalten, klingt möglicherweise sehr albern und „falsch“, aber es hat funktioniert: Ich habe mit einem Freund gewettet, dass ich in 14 Wochen 14 kg verlieren könnte.
Diese 14 Wochen enden in 4 Tagen, am Mittwoch, und ich habe noch 1,5 kg vor mir. Im Moment geht der Gewichtsverlust offensichtlich langsamer als damals, als ich noch einen Eimer Fett auf meinem Körper trug.
Ich möchte die Wette auf ein paar Gramm wirklich nicht verlieren, also Ich suche nach einer Art ungesunden Brute-Force-Attacke, die ich auf meinen Körper ausführen kann, um in den letzten Tagen viel Gewicht zu verlieren.
Einige zusätzliche Informationen:
- Ich benötige insbesondere Ratschläge, wie viel Wasser zu trinken ist und zu welcher Zeit. Ich trinke derzeit viel Wasser, aber ich denke, ich sollte das irgendwann beenden?
- Denken Sie daran, dass ich genau als Uhrzeit weiß, wann ich bin wird auf der Waage stehen.
- Ich bin mir völlig bewusst, dass dies ungesund ist und dass ich dieses Gewicht bis Donnerstag wieder zunehmen werde.
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- Sie könnten es versuchen Es ist absolut ungesund, aber es ist nur vorübergehend. ‚ ist nur vorübergehend.
- Lassen Sie uns das Wiegen wissen und wenn Sie gewonnen haben.
- Ich werde es tun, gestern habe ich bereits -13,6 erreicht (also noch 400 Gramm), also habe ich ‚ Ich bin mir schon ziemlich sicher, dass ich ‚ es schaffen werde. 🙂 Ich habe dieses Wochenende sehr kleine Dosen gegessen und viel geschlafen.
- Hast du es geschafft? ?
- Ja, ich habe es sogar 2 Tage zuvor geschafft g stark mit warmer Kleidung geholfen enorm
Antwort
Okay … ich habe die Antwort. Ich bin ein Bodybuilder, also ist dies die Art von Sachen, die wir machen …
Heben Sie keine schweren Gewichte für große Muskelgruppen. Ich werde Sie anschwellen lassen. Führen Sie keine Darmreinigung so nah durch Sie können Wasser halten.
So viel Wasser Sie am Sonntag getrunken haben, tun Sie dasselbe am Montag. Angenommen, Sie haben am Sonntag eine Gallone oder mehr Wasser getrunken. Trinken Sie die Hälfte davon am Dienstag vor 18 Uhr. Nach 18 Uhr. Nehmen Sie nur einen Schluck nach Bedarf, insgesamt weniger als ein halbes Liter zwischen Dienstag, 18.00 Uhr und Mittwoch, 12.00 Uhr. Ich gehe davon aus, dass Sie am Mittwoch um 12.00 Uhr wiegen. Passen Sie dies entsprechend an.
Hören Sie sofort auf, alle Kohlenhydrate, einschließlich Obst, zu essen Stoppen Sie alle Milchprodukte. Essen Sie nur Eiweiß und Gemüse ohne Natriumzusatz.
Essen Sie für Eiweiß kein Eiweiß. Ich empfehle Putenhackfleisch.
Für Gemüse empfehle ich Spargel, da er auch natürlich ist Diuretikum.
Schwitzen Sie beim Sport nur so viel wie möglich.
Tauchen Sie nicht in eine Wanne oder einen Whirlpool. Trockensauna wäre in Ordnung. Am Dienstag und Mittwoch nur duschen sehr schnell … rein und raus.
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- Danke, ich werde dies aufgrund der Details und des Zeitplans als Antwort akzeptieren.
- Dies ist eine alte Antwort, aber ein weiterer Tipp, den ich ‚ von Wrestlern gehört habe, die darauf abzielen, Gewicht zu gewinnen, ist Kaugummi zu kauen und zu spucken Brutto, aber Sie können solide und benötigte 500 g bekommen.
Antwort
Das wichtigste, was Sie tun können, ist Steh auf und beweg dich. Viel. Bewegen Sie Ihre Beine, lassen Sie nicht zu, dass sich Blut und Wasser in Ihren Knöcheln ansammeln. Schwere Übungen, bei denen Sie viel schwitzen, wie Kniebeugen und Kreuzheben. Wenn Sie kein Gewichtheben, steigen Sie aus und rennen oder fahren Sie hart. Wenn Sie Zugang zu einer Sauna haben, geben Sie uns Bescheid. Sie sind hydrophil, was bedeutet, dass sie Wasser aufnehmen. Und viel Wasser trinken. Entgegen Ihren Erwartungen hält sich Ihr Körper nicht am Wasser fest, wenn Sie nicht dehydriert sind. Versuchen Sie, jeden Tag eine halbe Gallone oder mehr Wasser zu trinken.
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- Ja, in diesem Zeitraum (und unter Verwendung des Waagengewichts als Maß) können Sie nur Wasser / Glykogen entfernen, was bedeutet, Ihren Körper davon zu überzeugen, das überschüssige Wasser zu entfernen und sich von ihm fernzuhalten Kohlenhydrate, damit Sie ‚ nicht mehr ansammeln.
- Soll ich am letzten Tag viel aufhören zu trinken?
- Sie können aufhören zu trinken und am letzten Tag alles zusammen essen, wenn Sie möchten. Oder belasten Sie sich, bevor Sie essen und trinken.
Antwort
Meine Frau und ich wollten in 2 Tagen sehr schnell abnehmen und fanden eine Ananasdiät. Vereinfacht gesagt, aßen wir alle 3 Mal am Tag Ananas, eine große Dose und eine Banane als Belohnung. Ich weiß nicht wie Ich weiß nicht warum, aber wir haben beide 10 Pfund in 2 Tagen verloren.Ich vermute, das meiste davon war Wasser, da wir übermäßig viel Zeit auf der Toilette verbracht haben, aber es hat funktioniert.
Ansonsten gehen Sie nach Dhaka und essen von den Essensständen auf den Straßen. Ich habe 47 Pfund in 2 Wochen verloren. Etwas drastisch, und ich konnte mich zwei Wochen lang nicht bewegen, durch Energieverlust und die Notwendigkeit, rund um die Uhr in Sichtweite einer Toilette zu sein, aber es funktionierte …
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- Ananas hat Bromeline, ein natürliches Diuretikum. Außerdem ist es sehr kalorienarm.
- Gehen Sie in ein brasilianisches Restaurant. Essen Sie Fleisch, viel Fleisch, bis Sie satt sind Dann lassen Sie ihre Zimt Ananas für die Wüste rösten. Sie ‚ werden sehen, warum es ‚ gut zum Abnehmen ist.
Antwort
Sie können versuchen, Doppelpunktbereinigung . Es ist ziemlich drastisch. Aber nicht wirklich sicher, wie lange es dauert.
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- wow .. eh .. die Wette ist nur 100 Dollar, also nein danke 🙂
- LOL !!! Oh, also kein Stolz. OK. 😉
- Das Ausspritzen deines Hinterns dauert ungefähr eine oder zwei Stunden und wird dich unglücklich machen, aber wird ein paar Pfund Kot schnell aus dir herausholen.
- Ja, ich stimme Salsero zu, dass Sie zumindest Colon Cleansing ausprobieren und selbst entscheiden sollten, ob es für Sie funktioniert oder nicht.
Antwort
Beim Wrestling verwendeten wir Wassergewichtsverlust für schnellen Gewichtsverlust. Ja, es ist nicht dauerhaft und nicht besonders gesund. Es war nicht ungewöhnlich, dass ich vor dem Wiegen 2-3 kg Wassergewicht pro Training verlor.
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- Und wie haben Sie das gemacht?
- Schweiß, beheizter Raum und viel Bewegung ohne Flüssigkeitsaufnahme.
- Ich denke, mein Mund würde sehr schnell trocken werden. ‚ weiß nicht, ob ich ‚ in der Lage wäre, damit umzugehen.