Na tomto obrázku: 
Bruce Leeho klouby jsou velmi velké.
Jak udělat velké klouby?
Které cviky fungují Musím udělat a kolikrát toho dosáhnout?
Poznámka: klouby kliků nefunguje „Nepomáhám dělat větší klouby.“ Nevím: dělám špatně klouby kliky nebo něco jiného.
Komentáře
- " kliky push-up nepomůže ' udělat větší klouby " – ale tím, že kosti zatěžujete / stresujete, tlaky kloubů spouští zesilující reakci v těle – ' je skvělý způsob, jak snížit šance, že se vaše ruka zlomí, když na něco tvrdě narazíte.
- Ahoj Dimitri Petrovi, Na obrázcích vypadají jako mozoly, které jsou výsledkem spousty úderů předměty, které, jak již uvedli ostatní, nejsou ' dobré pro dlouhodobé zdraví a štěstí. Jsem si ' jistý, že Bruce měl silné ruce, jak je uvedeno v této otázce: martialarts.stackexchange.com/questions/375/…
- Odpovídá to na vaši otázku ? Školení King of Iron Palm
Odpověď
Navrhuji, abyste ve skutečnosti nechtěli velké klouby. Zvětšením kloubů může být osteoartróza , bolestivý degenerativní stav, kdy vám po čase ztuhnou ruce. Ačkoli to může sloužit jako externí indikátor toho, že jste cvičili bojová umění, jakmile to máte, zeptali byste se, jak se toho zbavit. Je to podobné jako u grapplerů, kteří se snaží dát si květák do ucha; chtějí vypadat jako jejich idoly úmyslným poškozením těla.
Jakmile tento druh poškození těla způsobíte, může to být nevratné. Můžete si zacvičit klouby, abyste si udrželi rozsah pohybu a snížili bolest, zlepšili stravu nebo užívali doplňky (zpochybněna účinnost) a navštivte svého lékaře; ale neexistují žádné záruky, že vaše tělo může opravit poškození. Odkaz WebMD výše popisuje možnosti léčby.
Inteligentní trénink předchází zbytečným zraněním.
Komentáře
- Jak se zbavit kloubů @mattm?
Odpovědět
Klouby se zvětšují nebo zesilují kvůli opakovanému oděru a poranění kosti a tkáně obklopující kost. Abyste měli větší klouby, musíte trénovat do té míry, že se kost zlomí. Ale co to má dělat?
Můžete mít také silnější klouby prstů, a to tak, že budete znovu a znovu obrušovat kůži pokrývající klouby.
Větší klouby by měly být vedlejším produktem trénink a ne konečný cíl.
-
Použijte makiwaru. Jedná se o japonský úderný sloup, do kterého opakovaně udeříte a zraníte a otlačíte mu klouby, dokud nebude silnější & drsnější vrstva kožních forem. https://iainabernethy.co.uk/article/makiwara-training-time-honoured-way-develop-fight-ending-power
-
Proveďte procházku goril. Vypadejte jako gorila, přitlačte svoji tělesnou hmotnost na přední 2 klouby prstů a prostě jděte vpřed. Proveďte dostatek kol, aby byly vaše klouby propocené, a potom pokračujte. Je to zaručený způsob, jak obrousit kůži . Dopřejte si týden na uzdravení a opakování.
Já sám mám větší klouby, než jsem se narodil díky cvičením 1 a 2. Doposud neexistují žádné degenerativní podmínky moje klouby po 20 letech.
Odpověď
Ruční kondice itioning na boxovací pytel vyrobený ze starých železných automobilových dílů. V dokumentu, který jsem viděl před několika dny, použil Bruce Lee železné autodíly, protože je zničil pomocí běžných boxovacích pytlů.