Moje kyčle zmizí z místa během několika dní poté, co ji chiropraktik vyskočí zpět na místo, existuje nějaký způsob, jak to můžu vyskočit sám? [uzavřeno]

Nejprve nejsem lékař a vážně byste měli promluvte si se svými, abyste zjistili, zda pro vás přijdou s trvalejším řešením. Avšak v závislosti na tom, jak špatně to není, můžete to někdy dát zpět tak, že budete sedět na podlaze na zadku s nohama vyloženými, nohy rovně, pak roztáhněte nohy od sebe. Pokud je to špatně ven, mohlo by to selhat a mohli byste se vážně zranit. Pokud je to tak špatné, že to nepomůže, můžete také požádat přítele, aby vám pomohl provést Allisův manévr.

V Allisově manévrování si lehněte na záda, nohy rovně a váš přítel by měl zatáhněte za kyčle, zatímco tlačíte na pánev dolů, otáčejte nohou až do úhlu 90 stupňů zády, koleno ohnuté v úhlu 90 stupňů, poté velkou silou vytáhněte nohu nahoru a tlačte pánev dolů. To vyžaduje velkou sílu a z toho, co chápu, to opravdu bolí. Je to také velmi nebezpečné a mohli byste se (znovu) vážně zranit.

K dispozici je také Stimsonův manévr, který by pravděpodobně vyžadoval pomoc dvou přátel. Velmi důrazně doporučuji nepoužívat žádný z metody, které jsem uvedl, a chtěl bych vás vyzvat, abyste si promluvili se svým lékařem. Tyto zde uvedené manévry mohou způsobit vážné trvalé poškození vašeho těla.

Komentáře

• Hmm, děkuji. Můj chiropraktik dělá opravdu jednoduchý pohyb, kde jsem ležel na boku, položil si horní paži na hlavu a ohnul moje horní koleno, pak mě jen trochu drtí. Kdybych měl druhou osobu, mohl bych je prostě naučit, ale chci to udělat sám. Myslím, že stále můžu chodit a najít, ' se to nelíbí ' s ze zásuvky, ' je jen mírně vychýlený nebo tak něco. Zeptal jsem se chiro, jestli existuje způsob, jak to udělat sám, a on to tak trochu oprášil a řekl ' kdyby tam byl, já bych ' nemusím mít někoho jiného, aby mě upravil ', ale myslím, že by to mohl být marketingový trik.
• Pokud stále můžete chodit, pravděpodobně to není ' není na místě. Promluvte si se skutečným lékařem (MD) a zjistěte, o co ' skutečně jde.

Mám podobný problém, který mě probouzel ze spánku kvůli bolesti, přesto jsem mohl rozumně chodit. Chiro ho umístil na místo, což přineslo určitou úlevu, ale trvalo to méně než dva dny.

Trochu jsem prozkoumal, že jsem zjistil, že nejlepší způsob, jak vyskočit z boku, je velmi jednoduchý.

1. Lehněte si na záda a paže natažené doširoka. Nohy se natahují rovně.
2. Zvedněte nohu vyskakovacím / vychýleným kyčelním kloubem tak, aby byla 90 stupňů od podlahy.(můžete si ohnout nohu v koleni, pokud si přejete)
3. Nechte nohu pomalu dolů do strany, dokud neuslyšíte / neucítíte, jak se kloub vrací na své místo. Zpočátku jsem to musel dělat dvakrát denně, teď, když se svaly opět zesílily, musím to udělat jen jednou nebo dvakrát týdně.

Jednoduché a efektivní

Pokud provedete nějaký průzkum, zjistíte, že doktor chiropraktiky [DC] je vysoce trénován v manipulaci s páteří – mnohem více než MD. Manipulace s páteří může být velmi nebezpečná a způsobit vážná zranění. Pokud chcete pomoci svému stavu páteře, naučte se správná rehabilitační cvičení navržená speciálně pro váš stav pomocí DC nebo PT. Poraďte se s DC, který využívá zobrazování páteře a spolupracuje s dalšími specialisty na zdravotní péči, aby dosáhl nejlepší nápravy vašeho problému.

God Bless, Sam

V průběhu let jsem se věnoval různým sportům a tancům, a díky tomu všemu se moje boky špatně zarovnávají a velmi často se objevují a vystupují. I když můžu chodit, je to “ je to často velmi bolestivé. To je to, co se s tebou děje, že?

Nastal úsek, který můj fotbalový tým použil, kterému říkáme „otevírání a zavírání brány“. Když stojíte, vezměte nohu s nevyrovnaným kyčlí a zvedněte koleno vysoko a zatlačte na stranu až na doraz (tím se otevírá brána). Mělo by to dělat kruhový pohyb. Opakujte to několikrát, pak otočte pohyb směrem ven zevnitř (zavřete bránu).

Jako válečný umělec používám vysoké kopy, které sledují výše zmíněnou kruhovou cestu a dělají totéž. Zjistil jsem, že když vystrčím špatně zarovnanou nohu přímo ven na stranu a natáhnu se přes ni, pomůže mi to rychle se otevřít a zavřít bránu. S otevřením brány můžete také nohu nohu na konci otevírání snížit, aby vaše noha šla za vámi. Testuje do značné míry veškerý pohyb vašeho kyčle, doufejme, že nechá něco pohnout se zpět na své místo.

Můžete také ležet na stole (nebo posteli, nebo cokoli jiného, co je dostatečně vysoko nad zemí) se svým zadek a dolní část zad na okraji, nohy visí. Udržujte nohy rovně a nechte zraněného po troškách klesat, dokud nezacvakne zpět na místo. Tato možnost nefunguje vždy a připouštím, že jsem ji našel náhodou. Funguje to opravdu dobře, pokud byl váš bok špatně zarovnán kvůli rozštěpení nebo podobnému pohybu.

Už jste někdy viděli baleríny chytit se za nohu za nimi a zvedněte to nad jejich hlavu? Můžete to zkusit také tak, že zatáhnete nohu dozadu, natáhnete kyčel a někdy ji zasunete zpět. Navrhuji mít před sebou zeď nebo pohovku, o kterou se můžete opřít, protože s oběma ruce na noze musíte mít úžasnou rovnováhu, abyste nespadli.

Můžete se také dostat na jedno koleno, se zraněnou nohou dolů, a otáčet ze strany na stranu. Čím dále dozadu je skloněné koleno, čím lepší je roztažení – ale také těžší je otáčení. Dělejte to pomalu; rychlé pohyby mohou způsobit další zranění.

Je mi opravdu líto, že vás trápí boky (a že já „m 2 let po tomto vlákně), ale doufám, že vám to všechno pomůže. Poznámka: „Netvrdím, že poskytuji platnou lékařskou pomoc – jen říkám, co mi pomohlo vyrovnat boky.

Chiropraktik pro vás nemůže udělat nic jiného, než jej vrátit zpět. Mám tento problém. Musíte jít na fyzioterapii a oni vám mohou udělat různá cvičení, která vám včas pomohou. Můj kyčel způsobuje, že mě velmi bolí dolní část zad a moje noha na boku postiženého kyčle má pulzující bolest. Bolí to pořád a bolí to víc, když běhám nebo dělám jakoukoli fyzickou aktivitu.

Také můžete mít syndrom prasknutí kyčle, o kterém mi bylo řečeno, že jsem ho měl. Způsobuje vám také hodně bolesti a má podobné bolesti, ale je to tak, že vaše šlachy a svaly jsou příliš napnuté nebo příliš uvolněné a kyčle kliká na skupinu svalů, které protékají kyčlí. Bylo mi řečeno, že mi kyčel vyskočí dovnitř a ven a nezůstane uvnitř fyzikálními terapeuty, ale doktor DOC řekl, že jde o syndrom kyčelního kloubu.

Takže tedy nevím. Stále dostávám fyzikální terapii, abych zjistil, co přesně je špatně a jak to napravit. Ať tak či onak, je těžké spát a hýbat se a mít s tím spoustu bolesti zad. Podívejte se na syndrom prasknutí kyčle.

Mám ischias a teď mi kyčel vyskočil z místa (byl jsem asi 4 měsíce od pádu). autovrak v roce 2008 a můj bok nebyl v té době na místě, ale byl jsem schopen jej zpracovat zpět na své místo vypracováním a provedením úprav. Od té doby, co jsem spadl a vyskočil zpět, jsem se snažil dostat zpět do místo, abych mohl cvičit.

Zjistil jsem, že spaní s polštářem pomáhá, a prohlédl jsem si některá cvičení fyzikální terapie na YouTube, ale techniky jsem začal používat dnes.Bylo mi řečeno, že strečink pomáhá, ale upřímně si nemůžu dovolit chodit k chiropraktikovi, protože poté, co k němu chodím dva měsíce třikrát týdně, stále nejsem na místě.

Potknul jsem se napříč cvičením, které mi alespoň na okamžik zaskočí bok. Vložte si mezi nohy polštář a ohněte se v poloze v podřepu, nohy držte pohromadě a zatlačte, aby vaše nohy mírně ohýbaly.

Komentáře

• Upozorňujeme, že toto je Q & web, nikoli fórum, podívejte se na stránku prohlídka abyste pochopili, jak stránka funguje. V současné době si nejsem jistý, zda vaše odpovědi skutečně odpovídají na otázku, nebo zda je to otázka sama o sobě.
• Možná byste chtěli zmínit všechna navrhovaná cvičení a vysvětlit je, aby bylo všem jasné.