Onko kalorien palamista mahdollista mitata pelkästään sykkeestä?

Minulla on Polar-sykemittarin rintahihna ja yhteensopiva Android-puhelin päällä jonka avulla voin käyttää useita eri sovelluksia sykkeen tallentamiseen. Ensisijainen kiinnostukseni on, kuinka monta kaloria poltan yhden harjoituksen aikana. Harrastan erilaisia urheilulajeja ja juoksen säännöllisesti.

Minua huolestuttaa se, että melkein jokaisessa kokeillessani sovelluksessa on mahdollisuus valita harjoitustyyppi ja sitten se laskee erilaiset kalorien polttonopeudet. .

Mikä pahempaa, nämä erilaiset kalorien polttonopeudet näyttävät johtuvan monista oletuksista siitä, kuinka paljon henkilö polttaisi polttaessaan näitä toimintoja, ei siitä, mitä minä ”m todella tekemässä. Testinä olen yrittänyt yhdistää sykemittarin, valita aktiviteetin, kuten ”joukkueurheilu” tai ”kalliokiipeily”, ja sitten vain seistä siellä liikkumatta. Huolimatta siitä, että en todellakaan tee mitään, jokainen sovellus näyttää minulle polttavan kaloreita melko aggressiivisesti, ikään kuin olisin harjoittanut kyseistä toimintaa.

Mitä todella haluan, on objektiivinen mittari, jotain, jota ei yritetä arvata harjoituksen tyypin perusteella ”Teen ja kerron minulle, mitä todennäköisintä vähimmäiskaloripolttoa teen, kun otetaan huomioon nykyinen rasitustaso, mitattuna sykkeellä. Ja tietysti tekemällä joitain tunnettuja mittauksia minusta, kuten pituus, paino ja ikä. Ehkä myös GPS ja askelmittari, mutta mitä mittauksia se käyttää, niiden tulisi olla objektiivisia eikä niitä oleteta.

Näin tämän aiheen kysymyksen , mikä saa minut uskomaan, että sykkeen käyttämisen pitäisi olla mahdollista, enkä silti löydä sovellusta Androidille, joka tekee niin.

Eikö se todellakaan ole mahdollista? Onko syy miksi nämä kaikki sovellukset muodostavat numeroita eivätkä vain sykesyötöllä?

Kommentit

• Kaavoilla vastaus on erinomainen, ellet kuitenkaan mittaat suoraan spirometrialla tai muulla vastaavalla menetelmällä, KAIKKI kaavat ovat pohjimmiltaan arvauksia. En myöskään epäröi luottaa liikaa sykkeeseen perustuviin arvauksiin, koska sykkeessä on niin paljon vaihtelevuutta. 150, mutta tänään, koska olit väsynyt, joit energiajuomaa ja nyt kuntoileva HR on kofeiinin takia 180. Tarkoittaako tämä sitä, että ’ re sud denly polttaa 20% enemmän kaloreita? (Tämä vastaus on ei, btw).
• @JohnP: Kaikki kalorien palamisen mitat ovat likiarvoja, mutta se ’ ei muuta sitä, että ’ kannattaa suorittaa ainakin jonkin verran mittausta. Kukaan ’ ei pyydä täydellisyyttä, vaan vain kyseenalaistaa, mitä oletuksia laskelmissa tehdään.
• Luulen, että harjoitustyypin valinta on pääasiassa muuttuja, joka määrittää miten kalorien asteikko sykkeesi mukaan. Tietyt harjoitukset sisältävät enemmän lihaksia, eri liikealueilla ja liiketaajuuksilla, ja siten työskentelevät lihaksesi eri tavalla. Joten heti kun kerrot sovellukselle, että ’ suoritat tietyntyyppistä liikuntaa, sen ’ on oletettava, että ’ s mitä ’ tekee. En osaa ’ määrittää luotettavasti, oletko ’ todella tekemässä sitä. Joten kyllä, he käyttävät sykettäsi, mutta melko naiivilla tavalla.
• Olen ’ nähnyt päinvastaisen ongelman, vaikka se saattaa liittyä Ivoon ’ kommentti minun yläpuolellani. Sykekelloni ei tiedä ’ en tiedä mitä harjoittelua minä ’ teen muulla tavalla kuin ” Muu ”, joten kokeile kalliokiipeilyä sen kanssa ja se ilmestyy hyvin matalaksi. 30 minuuttia varsin kiivasta autobelay ja boulderointi sai 57 kaloria! Huolimatta siitä, että syke on keskimäärin 150 huipussaan yli 180.
• tämän laskelman mukaan poltan yli 300 kaloria istuessani tietokoneellani 2 tuntia ja alle 275 kaloria poltettu kävelemällä 2,5 mailia tunnissa tunnin ajan. Sen paska. Tällä laskelmalla polttaisin melkein koko kalleeni saannin pöydällä istuen.