Onko normaalia, että usein kitaransoittoon liittyy rantakipuja?

Rannekipu voi olla ”normaalia” siinä mielessä, että monet pelaajat kohtaavat sen jossain vaiheessa. Mutta se ei ole ”normaalia” siinä mielessä, että sinun pitäisi sivuuttaa se. Olen nähnyt vammojen kaatavan joitain erittäin lahjakkaita ja kykeneviä ihmisiä.

Jos koet kipua ja epämukavuutta etenkin silloin, kun et soita, sinun tulee neuvotella lääkärin, ei muiden kitaristien kanssa. Varsinkin jos tunnet olosi kuumaksi, kylmäksi, kihelmöiväksi, neulaksi tai vastaavaksi, koska niihin liittyy usein hermovaurioita. Jos sinulla on vamma ranteessasi, se vain pahenee, kun jatkat pelaamista. Näillä asioilla on valta poistaa ihmiset pysyvästi käytöstä äärimmäisissä tapauksissa. Et pelotella sinua, mutta kipuun on suhtauduttava vakavasti!

Tilanteesta riippuen se voi vaatia:

• Vähennetty tai poistettu harjoittelujakso (opiskele jotain muuta musiikillista taitoa kuten teoria tai korvanharjoittelu muutaman viikon ajan)
• Muutokset soittimeen ja sen kokoonpanoon, mukaan lukien merkkijono, kielimittari jne. Tai instrumentti, jota on mukavampi soittaa.
• Muutokset muihin tottumuksiin . Muiden toimintojen, kuten ehkä 8 tunnin käyttämisen, rooli on helppo unohtaa päivä tietokoneella. Jos kipu on toisessa kädessä, kokeile vaihtaa hiiren kättä. Voit myös yrittää parantaa työaseman ergonomiaa.
• Atleettisen kannattimen (eräänlainen joustava ässä-siteinen tahmea tyyppi) käyttäminen on saattanut auttaa minua aiemmin; Uskon, että puristus voi auttaa pitämään asiat vakaina.
• Tulehduskipulääkkeet, kuten Ibuprofeeni, jos lääkäri suosittelee , voivat auttaa vähentämään tulehdusta, jos sellaista on.
• Lämpimässä vedessä liottaminen voi myös auttaa rentouttamaan lihaksia. Kuuma kylpy auttaa.
• Lihasvammojen urheilullisessa hoidossa käytetään lyhennettä RICE. Lepo, Jää, Pakkaa, Nosta. Ehkä ei koske musiikillisia tai toistuvia vammoja.

Jos sinulla on lihaskipuja, samanlainen tunne kuin painon nostamisen tai radalla juoksemisen jälkeen, se on normaalia ja se voi liittyä lisääntyvä kestävyys tuskailemalla paljon barre-sointuja (vasen käsi) tai ehkä rytmisesti vaativia oikeanpuoleisia osia.

Tätä ei kuitenkaan pidetä lääketieteellisenä neuvona, ja jos olet huolissasi, sinun tulee ehdottomasti kysyä lääkäri.

kommentit

• Onko ’ parempi kuulla lääkäriä tai muuta kitaristia, riippuu lääkäristä ja kitaristi. Olen kanssasi samaa mieltä keskimäärin , mutta asiantunteva pelaaja saattaa antaa paljon parempia neuvoja kuin kokematon (musiikkiin liittyvissä tapauksissa) lääketieteen ammattilainen. Itse asiassa minulla oli onnettomuus nuorena, enkä voisi pelata tänään, ellei vanhempani, jotka varmistivat, että minua hoiti oikea lääkäri (sen sijaan, että olisin jättänyt minut hoitoon ensimmäinen saimme).
• @dtldarek Ymmärrän mielipiteesi ja se on ’ melko kohtuullinen, mutta Yhdysvalloissa vain lääketieteen ammattilaiset ovat päteviä antamaan terveyttä tai lääketieteellisiä neuvoja ja jakamaan lääketieteellisiä neuvonta altistaa neuvonantajan vahingonkorvausvastuulle, varsinkin jos hänellä ei ole pätevyyttä tehdä niin. Tiedän, että ’ on vaikea kuvitella, että minua haastetaan kitaravammoja koskevan neuvonnan Internetiin saattamisesta, mutta mielestäni se on parasta tehdä ’ selvää, että emme jaa lääketieteellisiä neuvoja.

@Grey ”vastaus on hyvä. Olen oli aiemmin ollut samanlaisia ongelmia, mikä sai minut toistuvaan stressiin loukkaantumaan ranteessani ja saamaan ganglioneja vasemman käden takaosaan sekä rannekanavan oireyhtymän.

En ole lääkäri, mutta Minulle ratkaisuna oli vaihtaa tekniikkaani siten, että vasen ranteeni oli suora aina kun pelasin. Tämä tarkoitti:

• En enää käyttänyt kokonaisia etusormen barre-sointuja, vaan käytin osittaisia barreja peukaloni avulla, kun minun tarvitsi tuskailla matalan E-merkkijonoa.
• Olen myös oppinut liikuttamaan peukaloni kitaran kaulan takaosassa sen mukaan, missä ajoin jousia.
• Opetin itselleni kuinka soittaa jousisarjoja kaikkien kaulan yli olevien kielien sijaan.
• Jazz-sointuja varten opin Freddie Green -äänet, jotka vain tuskauttavat kolmea jousea, ja käytän Steve Khanin menetelmää juurettomista ääniä kartoittaaksesi soinnut kolmetoistaosaan.

Kokeilin myös selkä- ja niska-asennoitani sekä kitaran kaulan kulmaa ergonomisimmissa asennoissa. Voit kokeilla klassisen kitaran tekniikoita saadaksesi toisen tavan omaksua ergonominen soittoasento (alla):

Oma asennoni näyttää hieman oudolta, mutta se toimii minulle.

Lopuksi käytin jäykää rannetuki sisäisellä lastalla kahden kuukauden ajan pelatessani voidakseni panna uuden tekniikan voimaan ja tehdä siitä refleksi.

Toivottavasti tämä auttaa.

Vaikea tarkentaa ilman, että itse näet mitä tapahtuu. Se voi kuitenkin olla kitaran kulma, sekä pysty- että vaakasuorassa, tuskaisee ranteen rasitusta enemmän kuin tarvitaan. Toiminta voi olla liian korkea, jouset liian raskaat, mikä tarkoittaa, että joudut painamaan kovempaa kuin on välttämätöntä puhtaiden nuottien saamiseksi. Saattaa olla, että painat vain liian kovaa: yritä soittaa barre-sointu ilman peukaloa Sen pitäisi silti toimia. Ei sanomalla, että tällä tavalla soitetaan barre-sointuja, yhtä paljon kuin kyseenalaistamalla tarvitsemasi pieni pito, jotta saat ne todella kuulostamaan. Tämä bitti ilmenee tuskalla peukalon alaosassa, ranteessa. Se on RSI, jonka aiheuttavat ylikuormitetut nivelet / jänteet / nivelsiteet.

Kipu itsessään johtuu yleensä liiallisesta rasituksesta. Pelirutiinia on säänneltävä. Usein kipu menee hetken kuluttua – jotain kuten urheilijat ”käyvät läpi kivunesteen”, mutta se ”on hyvä indikaattori, joka sanoo” levätä ”.

Kaiken tämän epäonnistuminen on käynti lääkärin vierailulla, kuten Grey suosittelee. Voi olla toinen taustalla oleva ongelma, jonka juuri löysit kitaransoitossa.

Haluan lisätä, että kitarakaulan puulajit ja rakentaminen voivat myös vaikuttaa. Minulla on kehittynyt joitain rantakipuja ja nyt käytän puristuskääreä ja huomaan, että mahonki-asetettu kaulakitara pahentaa sitä paljon nopeammin kuin vaahterapultti kaulassa. Minulle monimutkaiset soinnut tai sormenjäljet eivät ole tärkein syyllinen, vaan pikemminkin asetettujen kaulan mahonkikitaroiden lisääntynyt tärinä ja matalampi taajuus. Voin soittaa pulttia vaahteran kaulassa paljon pidempään ilman vähemmän ongelmia. Toivottavasti tämä voi auttaa jotakuta muuta.

Pultteilla on yleensä pidemmät kaulat ja hieman kevyemmät rungot (Strats, Teles), mikä vähentää kaulan sukellusta, ts. Tuskaavan käden ei tarvitse nostaa kaulaa, koska se Set-kaulat kärsivät yleensä kaulasukelluksesta, jos ne ovat kevyellä puolella (SG) tai voivat olla ruumiin raskaita lyhyellä kaulalla (Les Pauls). Jokaisen on löydettävä omalle ergonomialleen parhaiten sopiva.

Kommentit

• Tämä on erittäin mielenkiintoinen asia, jonka olet ’ esittänyt. En ’ en ole koskaan pitänyt instrumentin aiheuttamaa tärinää syyllisenä, ja siinä tapauksessa voin nähdä, kuinka puulajilla olisi rooli tässä. Kiitos siitä. Minun pitäisi tehdä lisää tutkimusta tästä.

”Rannekipu” ei yleensä ole anaerobista / laktaattikipu, koska siellä ei ole lihaksia laktaatin muodostumiseen. Kuulostaa enemmän stressikivulta.

Toki lääkäri voi auttaa kivun hoidossa, mutta kun olet parempi, se voi tapahtua uudelleen.

Joten ehkä sinun on saatava apua tekniikassasi, hyvä opettaja pitäisi tietää. Jos oppitunnit eivät ole sinun juttusi, käy kitarakaupassa ”katsoaksesi, onko heillä sinulle sopivia kitaroita”, jotkut kitarat eivät sovi kaikille, mainitse ongelmasi asiantuntevalle henkilökunnalle, voit tehdä jotain, mikä on heille itsestään selvää.

Mainitset, että huomaat kipua enemmän jazz- ja baarijonoilla. Sanot myös, että olet pelannut useita vuosia, joten asiantuntemustasosi voi tarkoittaa sitä, että sanon olevan vähemmän merkityksellistä, mutta tässä se on: kun kokeilet uusia sointuja tai käytät sinulle sopivia sointuja tai huomaat hankalasti saada sormet oikeaan paikkaan, älä tee virhettä puristamalla liian kauan — ajattele sitä kahtena vaiheena, ensin sormet järjestetään, mutta vain purista oikeaan kohtaan, kun oikea käsi osuu sointuon. Tarvittavaa pidempi puristaminen voi aiheuttaa kipuja.

Ohita kipu, joka tuntuu pelatessasi omalla vastuullasi. Tein juuri sen ja jonkin ajan kuluttua päädyin ranteessani ganglionikystaan, joka vaati korjaavaa leikkausta. Piti minut hyllyllä lähes vuoden diagnoosin, konservatiivisen hoidon ( joka epäonnistui), odottamalla leikkausta ja toipumassa sen jälkeen.

Yleensä kipu on keho, joka kertoo sinulle, että vahingoitat itseäsi. Ase, itsellesi vahingoittaminen on yleensä huono idea, etkö usko?