Viimeisten 3 kuukauden aikana olen menettänyt 12,5 kg / 28 kiloa tekemällä sen ”oikealla” tavalla: Säännöllinen liikunta säännölliset pienet vähärasvaiset ateriat.
Olen ”178 cm / 5,84 jalkaa ja nyt painan 73,5 kg / 162 kiloa.”
Suurin motivaattori, joka on pitänyt tämän yllä, saattaa kuulostaa erittäin typerältä ja ”väärin”, mutta se toimi: tein vedon ystäväni kanssa, että voisin menettää 14 kg 14 viikossa.
Nämä 14 viikkoa päättyvät 4 päivässä, keskiviikkona, ja minulla on vielä jäljellä 1,5 kg. Tällä hetkellä laihtuminen menee ilmeisesti hitaammin kuin silloin, kun minulla oli vielä rasva-ämpäri kehossani.
En todellakaan halua menettää parin gramman panosta, joten Etsin jonkinlaista epäterveellistä raaan voiman hyökkäystä, jonka voin tehdä keholleni pudottaaksesi paljon painoa viime päivinä.
Lisätiedot:
- Tarvitsen erityisesti neuvoja kuinka paljon vettä juot ja milloin. Juon tällä hetkellä paljon vettä, mutta minun pitäisi luultavasti lopettaa se jossain vaiheessa?
- Muista, että aivan kuten nyrkkeilijä, minä tiedän tarkan ajan seison asteikolla.
- Olen täysin tietoinen siitä, että tämä on epäterveellistä ja että saan painon takaisin torstaina.
Kommentit
- Voit yrittää syöminen ei mitään eikä lainkaan raskasta työtä vesimuodostuman tyhjentämiseksi. Se saattaa olla epäterveellistä, mutta sitten se ’ s vain väliaikaisesti.
- Joten ilmoita meille punnitus ja jos voitit.
- Tulee, saavuin eilen jo -13,6 (eli 400 grammaa / 0,9 puntaa jäljellä), joten ’ m jo varma, että ’ pääsen siihen. 🙂 Söin hyvin pieniä annoksia tänä viikonloppuna ja nukuin paljon.
- Teitkö sen ?
- Kyllä, tein sen jopa 2 päivää aikaisemmin g vahvasti lämpimillä vaatteilla auttoi valtavasti
vastaus
Okei … Minulla on vastaus. Olen ”kehonrakentaja, joten tällaisia asioita teemme …
Älä nosta raskaita painoja suurille lihasryhmille. Minä pakotan sinut turvottamaan. Älä tee kaksoispiste puhdistaa niin lähellä. Se voi saada sinut pitämään vettä.
Riippumatta siitä kuinka paljon vettä joit sunnuntaina, tee sama myös maanantaina. Olettaen, että joit vähintään litraa vettä sunnuntaina, juo puolet siitä tiistaina ennen klo 18.00. siemaile vain tarpeen mukaan, alle alle tuopin keskiviikkona kello 18.00 – keskiviikkona. Oletan, että punnitset keskiviikkona klo 12.00, joten sopeudu vastaavasti.
Lopeta kaikkien hiilihydraattien syöminen heti hedelmät mukaan lukien. lopeta maitotuotteet. Syö vain proteiineja ja vihanneksia, joihin ei ole lisätty natriumia.
Älä syö munanvalkuaista proteiinien suhteen. Ehdotan jauhettua kalkkunaa jauhelihaa.
Vihanneksille suosittelen parsaa, koska se on myös luonnollinen diureetti.
Mitä tulee liikuntaan, hikoile vain niin paljon kuin mahdollista.
Älä liota ammeessa tai porealtaassa. Kuiva sauna olisi hieno. Tiistaina ja keskiviikkona vain suihku hyvin nopeasti … sisään ja ulos.
Kommentit
- Kiitos, aion hyväksyä tämän vastauksena yksityiskohtien ja aikajanan takia.
- Tämä on vanha vastaus, mutta toinen vinkki, jonka olen ’ kuullut painon tavoittelevista painijoista, on pureskella kumia ja sylkeä , sen brutto, mutta voi saada sinulle vankan ja tarvittavan 500 g: n.
Vastaus
Tärkein ohut mitä voisit tehdä, on nouse ylös ja liiku. Paljon. Liikuta jalkojasi, älä anna veren ja veden kerääntyä nilkoihisi. Raskaat harjoitukset, jotka saavat sinut hikoilemaan paljon, kuten kyykky ja kuollut hissi. Jos et nosta painoa, mene ulos ja juokse tai pyöräile kovaa. Jos sinulla on sauna, käytä sitä.
Vähennä hiilihydraatteja ruokavaliosi suhteen. Ne ovat hydrofiilisiä, mikä tarkoittaa, että ne imevät vettä. Ja juo paljon vettä. Toisin kuin voit odottaa, kehosi ei tartu veteen, jos et ole dehydratoitu. Yritä juoda vähintään puoli gallonaa vettä joka päivä.
Kommentit
- Kyllä, tässä ajassa (ja mittakaavan mittana käyttämällä) voit vain päästä eroon vedestä / glykogeenistä, mikä tarkoittaa kehon vakuuttamista eroon ylimääräisestä vedestä ja pysyminen poissa hiilihydraatteja, jotta et ’ kertyisi enemmän.
- Pitäisikö minun lopettaa paljon juominen viimeisen päivän aikana?
- Voit lopettaa juomisen ja syöminen yhdessä viimeisenä päivänä, jos haluat. Tai painota itseäsi ennen kuin syöt tai juot.
Vastaa
Vaimoni ja minä halusimme laihtua hyvin nopeasti 2 päivässä ja löysimme ananasruokavaliota. Yksinkertaisesti sanottuna kaikki söimme ananaksia 3 kertaa päivässä, suuren tinan ja yhden banaanin herkullisena. En tiedä miten , En tiedä miksi, mutta molemmat menettivät 10 kiloa 2 päivässä.Luulen, että suurin osa siitä oli vettä, koska vietimme kohtuuttoman paljon aikaa wc: ssä, mutta se toimi.
Muuta kuin että, mene Dhakaan ja syötä ruokakojut kaduilla. Menetin 47 kg 2 viikossa. Hieman raju, enkä voinut liikkua kahden viikon ajan energian menetyksen ja tarpeen olla WC: n ulottuvilla 24/7, mutta se toimi …
Kommentit
- Ananassa on bromeliinia, joka on luonnollinen diureetti. Lisäksi se on erittäin vähäkalorinen.
- Mene brasilialaiseen ravintolaan. Syö lihaa, paljon lihaa, kunnes olet kylläinen . Ota sitten heidän kanelilla paahdettu ananas autiomaassa. Sinä ’ tiedät, miksi se ’ on hyvä laihdutus.
Vastaa
Voit kokeilla kaksoispisteen puhdistusta . s melko dramaattinen. Mutta et ole varma kuinka kauan se kestää.
Kommentit
- wow .. eh .. veto on vain 100 taalaa, joten ei kiitos 🙂
- LOL !!! Voi, joten ei ylpeyttä. Ok. 😉
- Buttisi poisto kestää noin tunnin tai 2 ja tekee sinusta kurja, mutta se saa pari kiloa kakkaa sinusta kohtuullisen nopeasti.
- Kyllä, olen samaa mieltä Salseron kanssa siitä, että sinun tulisi ainakin kokeilla paksusuolen puhdistus ja päättää itse, toimiiko se sinulle vai ei.
Vastaus
Painissa käytimme vesipainonlaskua nopeaan laihtumiseen. Kyllä, se ei ole pysyvä eikä se ole erityisen terveellinen. Minulle ei ollut epätavallista menettää 5-7 kiloa (2-3 kg) vesipainoa harjoitusta kohti ennen punnitusta.
Kommentit
- Ja miten teit sen?
- hiki, lämmitetty huone ja paljon liikettä ilman nesteen saantia. Luulen, että suuni kuivuu todella nopeasti. Älä ’ tiedä, pystynkö ’ käsittelemään tätä.