Au cours des 3 derniers mois, jai perdu 12,5 kg / 28 livres en le faisant de la « bonne » façon: Faire de lexercice régulièrement avec petits repas réguliers faibles en gras.
Je mesure 178 cm / 5,84 pieds et pèse maintenant 73,5 kg / 162 livres.
Le plus grand facteur de motivation à avoir maintenu cela peut sembler très ridicule et « faux » mais ça a marché: jai fait un pari avec un ami que je pourrais perdre 14 kg en 14 semaines.
Ces 14 semaines se terminent dans 4 jours, mercredi, et il me reste encore 1,5 kg à jouer. Pour le moment, la perte de poids est évidemment plus lente que lorsque je portais encore un seau de graisse sur mon corps.
Je ne veux vraiment pas perdre le pari sur quelques grammes alors Je « recherche une sorte dattaque par force brute malsaine que je peux faire sur mon corps pour perdre beaucoup de poids ces derniers jours.
Quelques informations supplémentaires:
- Jai surtout besoin de conseils sur la quantité deau à boire et à quelle heure. Je bois actuellement beaucoup deau mais je suppose que je devrais arrêter ça à un moment donné?
- Noubliez pas quen tant que boxeur, je connais lheure exacte à laquelle je sera debout sur la balance.
- Je « suis parfaitement conscient que ce nest pas sain et que je reprendrai ce poids dici jeudi.
Commentaires
- Vous pouvez essayer ne rien manger du tout et faire un gros travail pour drainer votre plan deau. Cela peut être malsain, mais là encore, ‘ nest que temporairement.
- Alors, faites-nous savoir la pesée et si vous avez gagné.
- Va faire, hier jai déjà atteint -13,6 (donc 400 grammes / 0,9 livre à gauche) donc je ‘ m déjà presque sûr que je ‘ vais y arriver. 🙂 Jai mangé de très petites doses ce week-end et jai beaucoup dormi.
- Avez-vous réussi ?
- Oui, je lai fait, même 2 jours plus tôt. exercisin g fortement avec des vêtements chauds a énormément aidé
Réponse
Daccord … Jai la réponse. Je suis un bodybuilder, cest donc le genre de trucs que nous faisons …
Ne soulevez pas de poids lourds pour les grands groupes musculaires. Je vais vous faire gonfler. Ne faites pas un nettoyage du côlon de si près. peut vous faire retenir leau.
Quelle que soit la quantité deau que vous avez bu le dimanche, faites de même le lundi. En supposant que vous ayez bu un gallon ou plus deau le dimanche, buvez-en la moitié le mardi avant 18 h. Après 18 h, Ne buvez que si nécessaire pour un total de moins dune pinte entre 18 h le mardi et 12 h le mercredi. Je suppose que vous pesez à 12 h mercredi, alors ajustez en conséquence.
Arrêtez immédiatement de manger tous les glucides, y compris les fruits. Aussi arrêtez les produits laitiers. Ne mangez que des protéines et des légumes sans sodium ajouté.
Pour les protéines, ne mangez pas de blancs dœufs. Je suggère la dinde hachée ou le bœuf haché.
Pour les légumes, je suggère les asperges car cest aussi un produit naturel diurétique.
En ce qui concerne lexercice, transpirez autant que possible.
Ne vous trempez pas dans une baignoire ou un bain à remous. Un sauna sec conviendrait. Le mardi et le mercredi, prenez une douche très rapidement … dans et hors.
Commentaires
- Merci, je vais accepter cela comme réponse en raison des détails et de la chronologie.
- Cest une vieille réponse, mais un autre conseil que jai ‘ entendu de la part des lutteurs visant à faire du poids est de mâcher de la gomme et de cracher , cest brut mais peut vous procurer un solide et nécessaire 500g.
Réponse
Le mince le plus important que vous puissiez faire est levez-vous et déplacez-vous. Beaucoup. Bougez vos jambes, ne laissez pas le sang et leau saccumuler dans vos chevilles. Exercices lourds qui vous font transpirer beaucoup comme des squats et des ascenseurs morts. Si vous ne soulevez pas de poids, sortez et courez ou faites du vélo. Si vous avez accès à un sauna, faites-le nous savoir.
Quant à votre alimentation, réduisez votre consommation de glucides. Ils sont hydrophiles, ce qui signifie quils absorbent leau. Et bois beaucoup deau. Contrairement à ce à quoi vous pouvez vous attendre, votre corps ne retiendra pas leau si vous nêtes pas déshydraté. Essayez de boire un demi-gallon ou plus deau chaque jour.
Commentaires
- Oui, dans ce laps de temps (et en utilisant le poids de la balance comme mesure), tout ce que vous pouvez faire est de vous débarrasser de leau / du glycogène, ce qui signifie convaincre votre corps de se débarrasser de lexcès deau quil contient et de rester à lécart glucides pour que vous ‘ ne s’accumulent plus.
- Dois-je arrêter de boire beaucoup le dernier jour?
- Vous pouvez arrêter de boire et manger tous ensemble le dernier jour si vous le souhaitez. Ou pesez-vous avant de manger et de boire.
Réponse
Ma femme et moi voulions perdre du poids très rapidement en 2 jours et avons trouvé un régime ananas. Simplement, nous avons tous mangé des ananas 3 fois par jour, une grande boîte et une banane en guise de friandise. Je ne sais pas comment , Je ne sais pas pourquoi, mais nous avons tous les deux perdu 10 livres en 2 jours.Je suppose que la plus grande partie était de leau, car nous avons passé un temps excessif aux toilettes, mais cela a fonctionné.
À part cela, allez à Dhaka et mangez dans les étals de nourriture dans les rues. Jai perdu 47 livres en 2 semaines. Un peu drastique, et je ne pouvais pas bouger pendant deux semaines, à cause de la perte d’énergie et du besoin d’être à la vue des toilettes 24h / 24 et 7j / 7, mais cela fonctionnait …
Commentaires
- Lananas contient de la broméline, un diurétique naturel. De plus, il est très faible en calories.
- Allez dans un restaurant brésilien. Mangez de la viande, beaucoup de viande, jusquà ce que vous soyez rassasié . Ensuite, leur ananas torréfié à la cannelle pour le dessert. Vous ‘ verrez pourquoi il ‘ est bon pour perdre du poids.
Réponse
Vous pouvez essayer le nettoyage du côlon . Cela » est assez drastique. Mais je ne sais pas vraiment combien de temps cela prend.
Commentaires
- wow .. eh .. le pari nest que de 100 dollars donc non merci 🙂
- LOL !!! Oh, donc aucune fierté impliquée. Daccord. 😉
- Arroser vos fesses prend environ une heure ou deux et vous rendra malheureux, mais vous enlèvera quelques kilos de merde rapidement.
- Oui, je suis daccord avec Salsero pour dire que vous devriez au moins essayer le Nettoyage du côlon et décider par vous-même si cela fonctionne pour vous ou non.
Réponse
En lutte, nous avons utilisé la perte de poids en eau pour perdre du poids rapidement. Oui, ce nest pas permanent et ce nest pas particulièrement sain. Il nétait pas inhabituel pour moi de perdre de 5 à 7 livres (2-3 kg) de poids en eau par séance dentraînement avant la pesée.
Commentaires
- Et comment avez-vous fait cela?
- sueurs, pièce chauffée et beaucoup de mouvement sans apport de liquide.
- Je pense que ma bouche sassècherait très vite. ‘ ne savez pas si je ‘ serai capable de gérer cela.