Combien de temps les effets de la caféine mettent-ils à apparaître?

Je « suis sûr quil y a beaucoup détudes là-bas – mais finalement cest personnel. Cest comme demander, combien de temps après avoir bu un verre de vin commencez-vous à ressentir les effets?

On peut arriver à des moyennes mais finalement tout le monde est différent.

Quant à moi , cela peut être psychologique, mais je commence à ressentir les effets quelques secondes après ma première gorgée. (En supposant que ce soit un café à indice doctane élevé et non leau tiède que lon trouve dans certains convives.)

Jen ai vu plusieurs les articles disent que le café prend dix minutes à entrer. Dautres disent 45 minutes.

Je ne sais pas comment ils mesurent les choses, mais en parlant pour moi-même et pour de nombreux autres, les effets psychologiques se manifestent beaucoup plus tôt . Je ne pense pas que le café serait aussi populaire que sil prenait entre 10 et 45 minutes.

Il faut environ 45 à 60 minutes minutes pour que la caféine entre en action après sa consommation. https://www.scienceabc.com/humans/how-does-caffeine-work-affect-brain-body-adenosine-receptors.html

voir aussi: https://www.caffeineinformer.com/caffeine-metabolism et: http://www.dailymail.co.uk/health/article-1100767/A-cup-coffee-works-just-10-minutes-drink-greater-impact-men.html

Larticle sur scienceabc.com continue avec:

Lune des raisons pour lesquelles le café reste si populaire est que les effets de la caféine peuvent souvent être ressentis pendant 4 à 6 heures.

4-6 heures? Ha. Peut-être dans un environnement contrôlé, où lon peut mesurer les choses jusquà la dernière goutte. Dans lenvironnement de travail, les accros du café ont besoin dun coup de pouce en beaucoup moins de temps que cela.

Les effets du café sont ( sinon uniquement) principalement liés à la caféine. La science qui considère leffet de tout produit chimique sur le corps humain est connue sous le nom de pharmacologie. En tant que branche de ceci, la science qui analyse les effets temporels est connue sous le nom de pharmacocinétique.

Par conséquent, je voudrais fournir une ressource de lUE sur la pharmacocinétique de la caféine car elle provient dun organisme plus digne de confiance.

Selon cette présentation, labsorption de la caféine est denviron 30 à 120 minutes. Cela signifie quil faut une demi-heure à deux heures pour ressentir leffet dune tasse de café.

Il ajoute la caféine passe à travers tous les tissus corporels et est totalement absorbée.

Ensuite, elle a une demi-vie de 2 à 8 heures pour métaboliser. Cela signifie que le corps humain se débarrasse de la moitié de la caféine en 2 à 8 heures.

(Mais cela ne signifie pas quil se débarrasse de tout en 4 à 16 heures. À mesure que la quantité de caféine diminue, le corps humain sen soucie moins dans le cycle suivant et en reçoit une autre moitié à chaque cycle. Pensez comme ça.)

Donc, une tasse de café « Leffet de s peut rester quelques heures pour certains ou pendant la journée pour dautres.

Une étude a été menée par lUniversité de Barcelone et publiée en 2008 . Léchelle de somnolence de Stanford a été utilisée pour évaluer la diminution de la somnolence induite par la pré-consommation de caféine, après 10 min, après 20 min, et post 30 min. Les scores pour « activation subjective » ont également été enregistrés aux mêmes intervalles.

M toutes les études précédentes évaluaient les effets de quantités de caféine supérieures à la normale 30 à 40 minutes après la consommation, alors que cette étude se concentrait sur lapparition de réponses précoces dans létat subjectif associé à la caféine à des doses typiques comprises entre 100 et 250 mg.

Selon létude:

Lapparition dun tel effet dans notre étude a été très rapide, 10 minutes après la prise de caféine, puis il a augmenté progressivement à 20 min et a montré leffet le plus élevé 30 min après ladministration.

Ils mentionnent également que les résultats étaient similaires à dautres études menées en 1998 et 2000 qui indiquent que les niveaux de caféine peuvent déjà être de 50% de Tₘₐₓ dans 10 min après la consommation, atteignant une concentration plasmatique maximale (Tₘₐₓ) environ 30 à 40 min après ladministration orale.

Il est à noter que les effets ont été documentés ou enregistrés à 10 min post consommation (50% Tₘₐₓ), ce qui signifie que les premiers effets peuvent être ressentis au moins 10 min après avoir bu du café mais peut-être plus tôt à 20%. La caféine est lun de ces médicaments auxquels votre corps sadapte rapidement, cest pourquoi les effets sestompent lorsque la concentration sanguine tombe à 50% environ 5 heures après la consommation, mais lorsque vous atteignez une concentration initiale de 50% ou moins, cela peut être perceptible. .

Donc, sil vous faut 10 minutes pour boire une tasse de café, vous pouvez commencer à ressentir les effets dès que vous avez fini avec votre première tasse. Le plein effet (au moins 75% Tₘₐₓ) peut être ressenti après 10 à 25 minutes supplémentaires.