Dans cette image: 
Les articulations de Bruce Lee sont très grosses.
Comment faire de grosses articulations?
Quels sont les exercices Je dois faire et combien de fois pour y parvenir?
Remarque: push-ups des articulations nest-ce pas « T aider à faire de plus gros jointures. Je ne sais pas: je fais mal push-ups des articulations ou autre chose.
Commentaires
- " push-ups des jointures ne ' t aider à faire des articulations plus grosses " – mais en mettant les os sous charge / tension, les pompes aux articulations déclenchent une réponse de renforcement dans le corps – elles ' est un excellent moyen de réduire les chances que votre main se casse lorsque vous frappez quelque chose de fort.
- Bonjour Dimitri Petrov, Sur les photos, cela ressemble à des callosités, qui résultent de beaucoup de coups de poing. objets, qui, comme d’autres l’ont dit, n’est ' pas bon pour la santé et le bonheur à long terme. Je ' suis sûr que Bruce était fort mains aussi, comme mentionné dans cette question: martialarts.stackexchange.com/questions/375/…
- Cela répond-il à votre question ? Formation King of Iron Palm
Réponse
Je suggère que vous ne voulez pas vraiment de gros phalanges. Lélargissement des articulations peut être une arthrose , une affection dégénérative douloureuse où vos mains se raidiront avec le temps. Bien que cela puisse servir dindicateur externe que vous avez formé les arts martiaux, une fois que vous lavez, vous vous demandez comment vous en débarrasser. Ceci est similaire aux grapplers essayant de se donner une oreille de chou-fleur; ils veulent ressembler à leurs idoles en endommageant intentionnellement le corps.
Une fois que vous faites ce genre de dommages à votre corps, cela peut être irréversible. Vous pouvez exercer vos articulations pour conserver lamplitude des mouvements et réduire la douleur, améliorer votre alimentation ou prendre des suppléments (efficacité mise en doute) et consulter votre médecin; mais il ny a aucune garantie que votre corps puisse réparer les dommages. Le lien WebMD ci-dessus décrit les options de traitement.
Un entraînement intelligent évite les blessures inutiles.
Commentaires
- Comment se débarrasser des jointures @mattm?
Réponse
Les articulations deviennent plus grosses ou plus épaisses à cause de labrasion multiple et des blessures de los et des tissus entourant los. Pour avoir de plus grosses articulations, vous devez vous entraîner au point que los se brise. Mais à quoi ça sert?
Vous pouvez aussi avoir des jointures plus épaisses, en abrasant la peau recouvrant les jointures encore et encore.
Des jointures plus grosses devraient être un sous-produit de lentraînement et non le but ultime.
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Utilisez le makiwara. Cest un poteau de frappe japonais où vous le frappez à plusieurs reprises, blessant et écrasant les jointures jusquà ce que & couche de peau plus rugueuse. https://iainabernethy.co.uk/article/makiwara-training-time-honoured-way-develop-fight-ending-power
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Faites la marche du gorille. Faites comme un gorille, posez votre poids sur vos 2 phalanges avant et avancez simplement. Faites suffisamment de tours pour que vos articulations transpirent, puis continuez quand même. Cest un moyen garanti dabraser la peau . Donnez-lui une semaine pour guérir et répéter
Jai moi-même des articulations plus grosses que celles avec lesquelles je suis né en raison des exercices 1 et 2. Jusquà présent, il ny a pas de conditions dégénératives dans mes jointures après 20 ans.
Réponse
Hand cond itioning sur sac de frappe fabriqué avec de vieilles pièces de voiture en fer. Dans un documentaire que jai vu il y a quelques jours, Bruce Lee avait utilisé des pièces de voiture en fer parce quen utilisant des sacs de frappe normaux, il les avait détruits.