Comment déterminez-vous la durée dune randonnée? (Français)

Vous pouvez utiliser Règle de Naismith qui va comme suit:

Comptez 1 heure pour chaque 3 miles (5 km) en avant, plus 1 heure pour chaque 2000 pieds (600 mètres) de montée.

De nombreux randonneurs au Royaume-Uni lutilisent comme guide, bien sûr, gardez à lesprit le terrain et laltitude! et bien sûr ce nest pas approprié à des altitudes plus élevées.

Certains sites recommandent des corrections à ce qui précède:

Descente douce: soustrayez 10 minutes pour chaque 1000 pieds / 300 m de descente
Descente raide: ajoutez 10 minutes pour tous les 1000 pieds / 300 m de descente

Commentaires

• Cest une bonne règle de base pour un bon randonneur, mais pas un fou. Pour commencer, vous ne serez probablement pas aussi rapide.
• Jai trouvé une base de 4 km / h beaucoup plus précise – en particulier lors de randonnées de plusieurs jours.
• En tant que randonneur dans les Rocheuses canadiennes, je peux affirmer que ces nu mbers correspondent à ma propre expérience.
• Tranter ‘ corrections de Naismith ‘ est particulièrement utile pour indiquer ce qui peut être considéré comme  » trop « .
• Ouais – comme je l’écoute, ‘ j’utilise la règle de Naithsmith ‘ depuis que je suis enfant, et ‘ est la meilleure façon destimer les temps. Si vous lutilisez régulièrement, vous ‘ commencerez à avoir une bonne maîtrise de votre rythme personnel et de la manière de faire des ajustements pour la forme physique, le vent, les conditions sous les pieds, la pente, etc. Et aussi, comment estimer le rythme quand il y a dautres marcheurs dans votre groupe avec une forme et une expérience différentes. Au fur et à mesure que vous vous entraînerez, vous ‘ deviendrez de plus en plus précis pour ajuster tous ces différents facteurs.

Il ny a vraiment quune seule façon de déterminer cela, et cest lexpérience. Faites quelques randonnées sur différents terrains, dans différents contextes (journée ou de nuit), selon le temps et la taille des groupes, gardez une trace de votre temps et créez ainsi une « bibliothèque » de situations et dhoraires.

Une fois que vous ayez quelques-unes de ces randonnées de référence, vous pouvez ensuite les appliquer à de nouvelles situations.

Commentaires

• +1. Cest exactement ce que nous ‘ avons fait, en commençant par des randonnées dentraînement plus courtes près de chez nous. Notre époque a également été assez précise pour la randonnée dans larrière-pays.

Là « Il ny a pas de règle générale que je connaisse …

Jai menti, il y a la formule de Naismith correctement citée dans une autre réponse. Jai juste tendance à men éloigner parce que le plus souvent, je trouve quil vaut mieux porter un jugement sur la situation individuelle. Il y a tellement de variations que la «moyenne» serait presque toujours erronée dans un cas particulier! Cela dépend de toutes sortes de choses, de la forme physique des individus impliqués, si les individus sont bavards et donc (généralement) marchant plus lentement, comment les gens ont souvent besoin de pauses, de la durée de ces pauses, de tout problème de santé qui pourrait entraver la progression – et ainsi de suite.

Cela dit, si vous pensez que la randonnée est moyenne en termes de conditions, vous n « avez pas une meilleure façon de juger et tout ce que vous l » utilisez pour se demander quand vous allez atteindre le point x (pour des raisons de curiosité et non de sécurité) alors il a sa place!

Les randonneurs plus expérimentés qui connaissent leur vitesse, leurs capacités et leur forme physique peuvent avoir une règle empirique pour eux-mêmes en fonction de la météo, du terrain, etc., mais cela varie encore dune personne à lautre. Il est même difficile pour les randonneurs expérimentés de deviner quand ils ne connaissent pas la région ou le terrain – parfois, un terrain qui semble facile sur une carte peut être rocheux, marécageux ou tout simplement gênant!

Là où ce genre de question entre en jeu le plus souvent (du moins cest ce que je trouve), cest soit lors de la première randonnée, soit lors de la randonnée avec des personnes inexpérimentées (car il faut évidemment aller au rythme de la personne la plus lente.) Pour cela, et le meilleur sur le fait que je ne recommanderais généralement pas descalader un terrain ridicule pour ce type de sortie (si rien dautre cela les découragera!) Jai tendance à avoir dans ma tête une vitesse moyenne approximative denviron 3 km / h. Cest lent – mais il vaut mieux avoir cela à lesprit et revenir tôt que davoir une vitesse plus rapide à lesprit et revenir tard, surtout après la tombée de la nuit. Ce nest pas seulement laspect de la sécurité, cest aussi la moralité; si vous donnez aux gens une heure de fin estimée et que vous terminez une heure plus tôt que prévu, ils la considèrent généralement comme une réalisation et donc une expérience plus positive dans lensemble! (Bien sûr, ne prenez pas cela à des niveaux ridicules. Si vous prévoyez une randonnée dune journée qui dure une demi-heure, les gens se sentiront juste un peu induits en erreur!)

Autre chose à signaler à propos de ceci, si vous avez une vitesse / itinéraire en tête et que vous vous rendez compte que cest trop ambitieux, nayez pas peur de changer votre itinéraire pour quil soit plus court. Il vaut mieux couper un peu et passer une journée réussie que de se pousser et finir par se perdre ou se blesser.

Commentaires

• I ‘ d utiliser probablement encore la règle de Naismith ‘ – mais à une vitesse de base denviron 4 km / h. Je ‘ d ajuste également mon estimation en fonction de la durée du trajet réel de la première heure ‘ et cherche à raccourcir litinéraire , si nécessaire (et possible).
• +1, que ‘ est une manière valable de faire les choses – chacun à sa manière. Je nai ‘ pas tendance à faire les choses de cette façon 🙂

Si vous voulez une réponse exacte, il ny en a pas et il ny en aura pas avant environ 15 secondes après avoir fini de marcher.

Pour un stade approximatif décent, on ma appris dans les scouts: randonnée dune journée: 3 miles par heure, + 1 heure pour chaque 1000 pieds de dénivelé.

randonnée: 2 miles par heure, +1 heure pour chaque 1000 pieds de dénivelé.

Utilisez la formule, puis faites quelques promenades. Vous devriez avoir une idée approximative de la façon dont votre rythme correspond à la formule et être en mesure dajuster la formule en conséquence.

Commentaires

• 1 heure supplémentaire par 1000 pieds semble très conservateur, peut-être? Un autre message ci-dessus a déclaré 1 heure par 2000 pieds – que ‘ est encore assez prudent à mon humble avis.
• Comme en toutes choses, YMMV. On ma appris 1 heure par mille pieds et daprès mon expérience, cela est vrai, tant que vous ne comptez que les ascensions.

La règle de Naismith est un bon point de départ, mais elle ne couvre pas vraiment les conditions de piste inhabituelles. Ma règle dor est de convertir la distance, laltitude et létat du sentier en « miles équivalents »:

• Chaque mile est un mile.
• Chaque 500 pieds de dénivelé positif correspond à un mile.
• La distance parcourue sur la neige ou la roche meuble compte le double.
• La distance parcourue au-dessus de 7 000 pieds daltitude compte le double.
• La distance parcourue pour parcourir la piste compte le double.

Je suppose que je peux parcourir trois kilomètres équivalents par heure avec un sac à dos, ou deux par heure avec un sac de nuit. Les estimations de temps qui en résultent sont généralement bonnes à une heure environ.

Commentaires

•  » 7000 ft (double) « . Je ne suis quun artiste moyen à une altitude modeste (3K à 4,5K mètres) – mais je trouve que les performances sont peu affectées jusquà 3Km / 10Kft et seulement de manière significative lorsque plus proche de 4.2Km / 13.5Kft

Lannée dernière, un guide dalpinisme ma appris une approximation. Cest une moyenne et cela a très bien fonctionné pour moi. Bien sûr, vous avez besoin dadaptation pour les randonnées alpines (3000m +), la condition physique, la météo, les chemins extrêmement difficiles, etc.

La règle est:

• 4 km / h sur un chemin plat
• 400m daltitude par heure
• prenez le temps le plus long ainsi calculé et ajoutez la moitié du temps le plus court

Exemple:

• Chemin de 10 km (horizontal)
• Dénivelé de 800 m (vertical)
• 2,5h (horizontal) + 1/2 * 2h (vertical) => 3,5h

Ajout de ce qui suit: Si vous y allez plusieurs fois et avez cette règle (ou une autre) à lesprit, vous pouvez ladapter en conséquence.Par exemple, je tends plus à 500m de montée au lieu de 400m. En descente, jai remarqué que je navais besoin que de la moitié du temps dont javais besoin pour le même chemin en montée. Cela sera également très différent selon le style de randonneurs / alpinistes.

Je viens juste de rentrer dune randonnée de 3 miles et je suis le genre de personne dont vous parlez. Cela ma pris 1 heure sur une surface plane, un sentier bien entretenu à travers les bois. Donc, 3 mph est une bonne règle générale pour votre Joe moyen sur un terrain plat, pas lourd sac à dos, pas de compétition de vitesse, mais pas darrêt pour sentir les roses et prendre des photos, des pauses, etc. Je ne suis pas un enfant de laffiche pour la forme physique, mais je me soucie de rester raisonnablement en bonne santé. Ce que les randonneurs passionnés appellent un sentier «simple», je lappelle «modéré».

Je marche beaucoup dans les montagnes Rocheuses . 2,5 mi / h est un bon nombre. Moins de descente. Déduisez environ une demi-heure pour une randonnée de 4 km dans un sens.

Cette règle de base na pas fonctionné pour moi, mais voici ce qui a fonctionné.

Obtenir plusieurs opinions de personnes qui ont déjà fait exactement le même parcours. Il vaut mieux connaître ces personnes, afin de pouvoir comparer leur condition physique avec la vôtre (ou celle de votre groupe). Vous pouvez également consulter les écrits sur le sentier, dans les livres ou sur le net.

Habituellement Je prends en compte le pire des cas de tout ce qui précède. Et puis jajoute une heure de plus. Cela définira le nombre dheures que la randonnée va prendre. Cela est souvent devenu une réalité.
Les gens sont généralement optimistes dans leur estimation des délais, ET / OU mon groupe est trop lent.

Mon groupe fait plusieurs randonnées au cours de lannée, et nous faisons rarement la même randonnée deux fois. Nous allons principalement sur des sentiers où aucun dentre nous a été avant.

Il vaut donc mieux calculer sur le pire des cas. Si vous devez chercher le sentier et commencer à chercher, ne passez pas trop de temps. Mieux vaut vérifier lheure et votre position GPS fréquemment. En cas de doute, alors décidez immédiatement de revenir en arrière. Si vous vous arrêtez pour réfléchir, le temps passe vite et le soleil se couche (MAUVAIS!) Ce nest pas ag bon temps pour trouver un autre sentier. Mieux vaut revenir sur le sentier et revenir en toute sécurité.

La vitesse moyenne de marche dune journée pour des personnes raisonnablement en forme est de 2,5 mi / h sur un terrain modéré . Divisez le nombre de miles de la randonnée par 2,5 et ajoutez du temps supplémentaire pour les collations, le déjeuner, les photos, etc.

Commentaires

• Avez-vous une source pour ce chiffre?
• Je ‘ je viens dexpérimenter la vitesse lors dune randonnée pour obtenir des horaires pour une grande marche caritative Je ‘ je fais. Selon le terrain / la distance / le temps de marche, 2,5 mph est en fait assez rapide. Par exemple: nous (étant jeunes, en forme, randonneurs expérimentés) avons récemment réussi à maintenir 5 mph pendant environ 3 heures et nous étions épuisés. Donc, notre marche visait 2,5 mph pendant environ 18 heures, mais cest la limite supérieure de ce que nous pensons pouvoir atteindre
• +1 pour le temps supplémentaire pour les activités sans marche. Lorsque vous faites de la randonnée seul, vérifier la carte, prendre quelques photos, retirer de leau ou de la nourriture du sac, etc., prend une part importante du temps total de la randonnée.

Pour les randonneurs débutants portant un sac de 30 livres et plus, jévalue toujours 1 mph sur un sentier modéré. Je dis cela uniquement parce quil y a tellement de variables quon ne peut presque pas calculer ce qui sera. Jai vu de mauvaises distances sur les sentiers, du mauvais temps, des débris tombés et des personnes généralement en forme qui ne peuvent pas transporter un paquet ou suivre le rythme que cette estimation fonctionne le mieux pour moi. Vous ne savez jamais à quoi vous attendre lorsque les autres sont pris en compte et si nous faisons notre camp une heure ou deux plus tôt, eh bien cest mieux que plus tard. Si cest une randonnée de 8 km pour camper, je suppose que cela prendra 8 heures en particulier si vous devez faire des arrêts fréquents pour les randonneurs fatigués, ou ceux qui souhaitent faire du tourisme. Il nest pas inhabituel pour les randonneurs débutants de surveiller leurs pieds la plupart du temps, alors lorsquils voient quelque chose de joli, ils veulent sarrêter et jeter un coup dœil au lieu dessayer de regarder les deux.

Je peux être daccord avec 1 mph pour les randonneurs novices transportant un sac de nuit sur un terrain difficile. Cest sans sarrêter plus que de courtes pauses eau / collation.

Source: Jai emmené ma femme lors de son premier voyage en sac à dos et il nous a fallu près de 8 heures pour parcourir 8 miles avec un gain daltitude denviron 2000 pieds. Cétait sur des sentiers bien entretenus mais rocheux qui nécessitaient une assise prudente, et aucun de nous nétait complètement acclimaté à laltitude. Pas la meilleure introduction à la randonnée (!) … nous avons fini par changer litinéraire les jours suivants.

En redescendant (colline) les mêmes sentiers, nous avons maintenu un rythme denviron 1,5 mph.

La règle de Naismith (19½ minutes pour chaque mile, plus 30 minutes pour 1000 pieds) est prévue pour conditions de sol faciles. Ici, dans les White Mountains, dans le New Hampshire, le club de randonnée local a établi une règle reflétant les conditions très rocheuses des sentiers (30 minutes pour chaque mile, plus 30 minutes pour chaque 1000 pieds).

Mais ceux-ci ne tiennent pas compte de votre intention, des conditions du terrain et de la quantité que vous transportez. Sagit-il dune promenade décontractée ou pittoresque, ou êtes-vous en train de vous pousser à faire de lexercice? sentier très rocheux? Transportez-vous uniquement de leau, un sac à dos ou un sac à dos chargé pour la nuit?

Jai créé un Calculateur de temps de marche estimé se base sur la règle de Naismith selon laquelle vous pouvez ajuster votre rythme prévu, les conditions de la piste et le poids du sac. Ce nest encore quune estimation, mais cest mieux quun rythme pour tous, et cest simple à utiliser.