Comment puis-je renforcer la force de mes doigts lorsque je ne pratique pas?

Il existe des appareils dexercice pour renforcer la force des doigts, mais je ne les recommanderais pas. Jai déjà connu un guitariste (brillant) qui a tellement exercé ses doigts quil a contracté le syndrome du canal carpien et le peut maintenant  » t jouer du tout.

La meilleure chose à faire est de sentraîner. Malcolm Gladwell dit quil faut consacrer 10 000 heures à quelque chose pour devenir un expert. Essayez de ne pas penser au nombre de semaines ou de mois écoulés depuis que vous avez commencé à jouer de la guitare, pensez au nombre dheures que vous « avez joué au total.

Jespère que cela vous aidera.

Commentaires

• De forts muscles de lavant-bras conduisent à une prise en main plus solide. Les renforcer aiderait un débutant dont les muscles sont généralement sous-développés à jouer des accords barrés, ou même des guitaristes chevronnés à jouer sur des chansons consécutives. elle-même y mène parce quelle renforce ces muscles. Ce brillant guitariste a très probablement eu une blessure due à une surutilisation, cette ‘ s Gym 101. Le mythe des 10 km a été démystifié encore et encore. me rappelle Satriani disant que les élèves répétant des gammes sont une recette pour RSI, la motricité montre dans quelques années, une bonne qualité de musicien se développe à travers le temps.

La plupart des choses qui renforceront vos doigts les ralentiront également (je grimpe, et pendant que mes doigts sont fort, je dois pratiquer des techniques de vitesse à la guitare afin de garder ma fluidité à un niveau décent.)

Je suggère de lire les réponses sur ceci question sur la lecture daccords barrés car cest probablement ce que vous recherchez.

Jai moi-même trouvé rien dutile dans lexercice physique loin de la guitare. Vous devez comprendre que positionner correctement vos doigts et appliquer la bonne tension aux cordes sur un manche est un processus très fin et que le contrôle est plus important que la force pure. Bon sang, jai trois guitares avec des configurations différentes et il y a toujours une période de réglage lorsque je change.

Cela signifie:

1. Ne vous concentrez pas trop sur la force. Si vous continuez à pratiquer correctement, cela viendra avec le temps. Ce temps varie dune personne à lautre, mais la régularité est la clé. Une autre réponse parlait dune heure par jour, mais si vous ne pouvez pas faire cela, 15 minutes tous les deux jours et des sessions plus longues quand vous le pourrez vous aideront encore.
2. Pratiquez correctement, avec relaxation et attention aux détails. ne rend pas parfait, la pratique rend permanent (les mots de Guthrie Govan)
3. Il y a un exercice que je recommanderais loin de la guitare, cependant, et cest visualisation . Imaginez jouer quelque chose de très bien, et faites attention aux détails, concentrez-vous et entendez les notes pendant que vous vous imaginez jouer. Je sais que cela semble absolument ridicule, mais essayez-le.

Quoi quil en soit, juste mon expérience, si vous trouvez un exercice qui vous aide, allez-y. Tout ce qui fonctionne, fonctionne.

Commentaires

•  » Je sais que cela semble absolument ridicule, mais donnez cest un essai.  » Pas du tout ridicule, à mon avis. À tout le moins, cela vous aidera à mémoriser les formes des accords, les doigté et autres détails, de sorte que vous ‘ être libre de vous concentrer sur les autres problèmes la prochaine fois que vous reviendrez à la guitare.

Gunbuster, la première chose que vous devez faire pour vous améliorer est de gagner du temps.

Il ny a pas de raccourci vers votre temps limité pour jouer de la guitare. Si vous le voulez vraiment, vous changerez vos habitudes pour obtenir le temps.

La pratique de la guitare, je recommande, serait de 1 HEURE MINIMUM PAR JOUR. Si vous pouvez obtenir des créneaux horaires de 2 HEURES, ce serait beaucoup mieux. La 1ère heure devrait être consacrée à renforcer vos mains .Il existe dinnombrables « exercices » qui sont disponibles gratuitement sur Internet et YouTube. Mais le fait est que vous devez vous concentrer et vous concentrer pendant UNE HEURE et vous concentrer sur un ou deux exercices seulement. La deuxième heure peut se concentrer sur une lecture et des chansons plus générales.

Par exemple. Si vous apprenez à jouer avec la main droite / couper en sourdine / sélectionner alternativement / balayages … alors vous faites cela pendant UNE HEURE et rien dautre. Cela a été récemment mentionné par M. Steve Vai. Si vous pouvez vous concentrer pendant une heure sur quelque chose de spécifique, vous laissez la deuxième heure être plus détendue et créative.

Maintenant. Combien de temps devez-vous passer une heure? si vous pouvez faire cela pendant 30 jours, votre force saméliorera beaucoup plus que si vous jouiez 30 minutes tous les 2-3 jours sur la même période de 30 jours. Cest tout. Il ny a pas de raccourci. Vous obtenez ce que vous mettez.

Vous rencontrez donc des problèmes avec l’accord F. Cela prend environ 2 à 3 semaines pour le maîtriser. Commencez par Accord de si mineur pour votre premier accord barré (recherchez les autres fils sur ce site). Faites-le se produire! Si vous êtes un débutant, la pratique est la seule chose qui augmentera la force globale de la main. Alors prenez de nombreuses heures de contact avec la guitare: 30 minutes avant daller vous coucher. 1 heure après votre réveil. 30 min quand vous rentrez chez vous. Heck, je « lai même pris dans la boîte quand je débutais.

Trouvez un moyen.

acheter une balle de raquette et la serrer entre le pouce et chaque doigt à tout moment. Cest inoffensif et juste assez de résistance. Mon premier cours de guitare avec mon instructeur, il men a donné un. maintenant ça fait quelques années et il revient en jouant et je dois me rappeler den obtenir un autre! cela ma vraiment aidé

Si vous pouvez trouver un vieux vêtement en bois pin, juste assez de pression pour ne pas causer de tension mais après assez de répétitions. sur chaque doigt et je vous promets que vous remarquerez que leffort augmente. Fessez-vous veddy, et continuez à jouer !!!!

Il y a un exercice que mon ancien professeur de guitare ma appris dans lequel il me faisait, doigt par doigt, étirer chaque doigt (en excluant mes pouces (aussi près que possible au bas de ma paume, en va-et-vient des deux mains.

Il existe aussi un outil dentraînement appelé main c lampe que vous pouvez utiliser pour renforcer la force des mains / doigts. Voici « un lien pour voir à quoi ils sont / ressemblent:

http://www.bodybuilding.com/store/ironmind/captains-of-crush-grippers.html?MCID=CG-PLA-US&CAWELAID=120147270000092976&CAGPSPN=pla&catargetid=120147270000104952&cadevice=c&gclid=Cj0KEQjwmqyqBRC7zKnO_f6iodcBEiQA9T996LIMen46jXcFowIMEabRj9gYjogu3K9BqT28cxr1V5MaAqM48P8HAQ

Je ne suis pas daccord avec la réponse au sujet de vous faire du mal avec des exercices de mains loin de la guitare – si vous nutilisez aucune résistance et faites attention aux sensations dans vos mains. Je crois comprendre que les exercices isométriques (sans poids ni élastiques) sont rarement nocifs, peu importe comment ils sont effectués. Dans tous les cas, jai fait des exercices détirement et de renforcement isométriques de la main pendant quarante-cinq ans sans dommage. Lutilisation du clavier et de la souris de lordinateur, cependant, était une histoire complètement différente – une douleur inquiétante qui na pas disparu jusquà ce que je passe à la souris avec ma main gauche – et je peux coder toute la journée dans cette configuration sans problème maintenant. Alors faites attention et soyez créatif.

Mais lune des choses qui aide vraiment les guitaristes est de renforcer la force de la grosse articulation de la main gauche – cest essentiel pour les accords de mesures, par exemple. Consultez cet exercice pour voir sil est utile – je « lai trouvé extrêmement utile pendant quarante-cinq ans à jouer à un très haut niveau:

https://music.stackexchange.com/a/4747/951

Bonne chance!

Jouer pendant environ quelques minutes à une heure tous les jours ou chaque fois que vous avez le temps est bon pour renforcer la force des doigts. Un autre moyen rapide pour mon professeur de guitare de développer la force des doigts sans jouer consiste simplement à saisir une balle de tennis avec le bout des doigts. La tension dans la balle donne assez de friction et de résistance pour renforcer la force des doigts. Une fois que vos doigts sont assez forts, vous serez en mesure de pousser vos doigts dans la balle de tennis avec facilité lorsque vous serrez. Ensuite, vous devriez être en mesure dobtenir un accord de mesure F décent. De plus, la plupart des accords de mesure sont difficiles à apprendre, mais cela « viendra avec la pratique. Le temps et la patience sont essentiels.

Il ma fallu des années pour réaliser que ce nest pas tant le muscle du doigt que la dextérité.

En fait, utiliser une prise trop serrée entre le pouce et le doigt qui frotte entraînera une tension et une fatigue excessives.

Mon truc était donc dutiliser le temps de conduite en plaçant mon pouce sur lavant du volant et mes doigts derrière, et en les tapotant à tour de rôle en suppliant le volant de différentes manières.

( De toute évidence, si cela vous distrait ou nest pas en sécurité, ne le faites pas.Là encore, Steve Morse naurait pas dû jouer dune vraie guitare en conduisant 🙂

Les motifs de tapotement sur une table nont jamais bien fonctionné pour moi car la position de la main est trop radicalement différente. Debout à côté dun mince table surmontée et en tapotant le dessous est proche, mais si vous avez la chance davoir une sorte de cadre ouvert en dessous pour mettre vos doigts derrière, comme sur de nombreuses tables pliantes, cest tout aussi bien.

Le meilleur loption bien sûr est dutiliser correctement le temps de jeu, mais ce nétait pas la question.

Jai simplement pressé un tennis balle sur et en dehors toute la journée. Utilisez le bout de vos doigts et gardez votre pouce au centre de la balle pour imiter la bonne position du pouce. (Honnêtement, je nai aucune idée à quel point cela a aidé. Il serait préférable de trouver du temps pour jouer!)

Lautre chose que jai faite pour aider avec les accords de barres était de choisir une chanson qui en contenait un et de continuer à pratiquer. Pour moi, jai choisi Gerry Rafferty « Right down the line » car il contenait un ré mineur (sur lequel javais besoin de travailler et un fa et un si mineur)

Jai aussi joué à Shine On You Crazy Diamond parce que ce sont presque tous des accords barrés.

Jai simplement appris les chansons et jy reviens encore et encore. Avec le temps, ils ont commencé à sonner de mieux en mieux.

Soyez patient.

Si jai un arrangement difficile à apprendre. Je recommence à utiliser ma guitare électrique avec des cordes plus légères. Faites de lexercice avec ça jusquà ce que mes doigts soient un peu plus habitués aux nouvelles formes difficiles, puis revenez à mon acoustique avec des cordes plus lourdes. Ça marche pour moi de le mélanger comme ça.

Voici quelques méthodes que jai inventées moi-même en pensant à ce même concept de force des doigts et coordination. Ces méthodes ne fonctionnent vraiment que pour les guitaristes débutants. Nhésitez pas à les changer à votre guise.

Commencez par trouver une surface dure comme un bureau ou même votre jambe. Numérotez vos doigts de 1 à 5 sur votre main gauche (nécrivez pas dessus mais donnez simplement (1 pouce, 2 index, 3 milieu, 4 anguleux, 5 pinky) Lettre les doigts de votre main droite ae. (un pouce, b index, c milieu, d angulaire, e pinky)

Maintenant, reposez vos mains à plat sur Dans les schémas suivants, tapez votre doigt sur le bureau et appuyez dessus (ou appuyez sur le bureau si vous ne voulez pas émettre de son) lorsque le chiffre ou la lettre de chaque doigt apparaît.

Main gauche: 2 1 3 1, 4 1 5 1, 2 3 2 4, 2 5 3 4, 3 5 4 5

Main droite: baca, daea, bcbd, becd, cede

Les deux mains ensemble (faites la lettre / chiffre au-dessus et au-dessous en même temps)

2 1 3 1, 4 1 5 1, 2 3 2 4, 2 5 3 4, 3 5 4 5

baca, daea, bcbd, be c d, c e d e

Ces exercices sont une introduction à cette technique de pratique. Voici quelques-uns de mes modèles préférés pour cette technique.

Les deux mains

1 2 3 4 5 4 3 2

bcdedcba

Cest un modèle que jai fait à maintes reprises pour améliorer la coordination des mains multiples au piano.

Les deux mains

1 2 3 4 5 4 3 2 1

cbabcdedc

Voici un autre modèle que jai utilisé dans le même but.

Nhésitez pas à varier ces modèles, voici quelques suggestions de variations, 1. Changez simplement les modèles qui vous conviennent. 2. Remplacez les motifs par les mêmes doigts utilisés dans un morceau ou des gammes. 3. Utilisez plusieurs doigts pour une fois en appuyant vers le bas, par exemple. Appuyez simultanément sur les doigts 1, 3, a et d. (Cela peut être utile pour pratiquer les modèles Fingerstyle). 4. Au lieu dutiliser le bureau ou la jambe comme surface dure, utilisez votre pouce (cela est utile en marchant, cest la principale façon dont je pratiquerais cette technique) 5. Changez le moment entre les tapotements de votre doigt 6. Faites différents types de robinets qui pourraient imiter des diapositives, des marteaux, des tirages, des rouleaux de doigts. 7. Utilisez une sorte de balle anti-stress, un morceau de mousse ou un grip trainer pour réaliser ces motifs. 8. Faites cela sans regarder vos mains. 9. Utilisez un élastique pour restreindre vos doigts et donc développer plus de force.

Voici une deuxième technique qui nest pas destinée à la force des doigts mais plutôt à la coordination des accords. La plupart des guitaristes qui ont pratiqué pendant un certain temps, vous naurez pas besoin de cette technique.

Placez la main à plat sur le bureau ou sur une surface dure avec la paume vers le haut. Imaginez quil y a un manche de guitare là où se trouvent vos doigts et enroulez vos doigts vers le haut comme si vous vous effrayiez un accord. Choisissez entre deux formes daccord infinies et changez la forme de laccord imaginaire que vous frottez. Essayez de le faire sans regarder vos mains, puis vérifiez si la forme daccord est correcte.

Bonne chance dans votre pratique!

Ce nest pas seulement une question de renforcer vos doigts mais tout votre corps.Si lon na pas joué de guitare depuis plus de 20 ans et na pas utilisé la force de ses doigts, sauf pour ouvrir un verre de marmelade, ses doigts et ses mains deviennent faibles.

Vous poussez vos mains ensemble, poussez vos doigts ensemble, vous pouvez soulever des pierres, vous accrocher à des falaises ou des escaliers, monter des lampadaires, arracher votre corps du sol (push ups) et faire le poirier ou pratiquez la guerre de remorqueur avec les autres, ramez le bateau … jusquà ce que votre professeur de guitare vous dise que vous ne devriez pas jouer comme un bûcheron.