Jai entendu dire que si les muscles abdominaux sont fléchis délibérément (un peu de force) tout au long de la journée, cela augmente le métabolisme et aide à réduire le poids. Jai quelques questions à ce sujet car jessaie de perdre du poids:
- Est-ce vrai?
- Si oui, dans quelle mesure est-il sûr?
- Combien de temps dois-je le faire (par exemple toute la journée ou quelques minutes chaque jour)?
Commentaires
- aspirez votre intestin
Réponse
En tirant les muscles de votre estomac, vous les garderez actifs. Cela naugmente pas nécessairement le métabolisme et ne contribue pas à réduire le poids, mais cela aide vos muscles à faire un petit entraînement. Garder les muscles de vos abdominaux actifs vous permettra de les utiliser plus facilement lorsque vous faites des exercices comme des craquements, des redressements assis et autre chose. impliquant vos abdominaux.
Peu importe combien de temps vous le faites, cest parfaitement sûr parce que vous ne faites que travailler vos muscles. Cela ne fait pas mal si vous le faites toute la journée ou pendant 2 minutes 3 fois par jour.
Jessaie de me souvenir dutiliser cette technique lorsque je fais quelque chose dassez sédentaire, comme faire la vaisselle ou conduire ma voiture.
Réponse
Ne fait pas grand-chose. Jai essayé pendant les 6 derniers mois et jai encore un petit instinct. Probablement il est temps de devenir sérieux et de faire plus d’entraînements abdominaux.
Commentaires
- Bonjour @ smith288, expliquez pourquoi garder vos abdos fléchis ne ' t fonctionne? Avez-vous dautres alternatives ou suggestions qui pourraient vous aider?
- Ne pas dire que ' naidera pas nominalement, mais rien ne vaut un bon exercice dabdos à lancienne et une remise en forme de base pour brûler la graisse corporelle totale et développer les muscles abdominaux.
Réponse
Cest une absurdité totale.
En fait, une tension constante des abdominaux diminuera le métabolisme, car cela rendra plus difficile le passage des aliments dans lintestin. Une tension chronique dans les abdominaux peut entraîner de la constipation.
Vous ne verrez pas non plus de bienfaits pour la forme physique. Les muscles abdominaux ne sont pas différents des autres muscles. Il est possible de devenir beaucoup plus fort et en meilleure santé en contractant volontairement les biceps toute la journée contre aucune résistance, alors pourquoi en serait-il différent pour les abdominaux?
Le moyen efficace daugmenter le métabolisme par lexercice est de travailler autant muscles que possible. Les plus gros muscles du corps sont les quadriceps, les fessiers et les muscles du dos. Alors faites de lexercice et arrêtez de vous concentrer uniquement sur les abdominaux.