Ma hanche se déplace en quelques jours après que le Chiroproactor lait remis en place, y a-t-il un moyen pour que je puisse la remettre moi-même? [fermé]

Tout d’abord, je ne suis pas médecin, et vous devriez sérieusement parlez aux vôtres pour voir sils peuvent trouver une solution plus permanente pour vous. Cependant, selon à quel point il est déplacé, vous pouvez parfois le remettre en vous asseyant sur le sol sur vos fesses, les pieds, les jambes droit, puis écartez vos jambes. Si cest mal, cela pourrait échouer et vous pourriez vous blesser gravement. Si cela ne vous aide pas, vous pouvez aussi demander à un ami de vous aider à faire la manœuvre Allis.

Dans la manœuvre Allis, allongez-vous sur le dos, les jambes droites, et votre ami devrait tirez contre votre hanche tout en appuyant sur votre bassin vers le bas, faites pivoter votre jambe à un angle de 90 degrés avec votre dos, genou plié à un angle de 90 degrés, puis avec beaucoup de force en tirant votre jambe vers le haut et en appuyant sur votre bassin vers le bas. Cela demande beaucoup de force et fait très mal daprès ce que je comprends. Cest aussi très dangereux et vous pourriez finir (une fois de plus) gravement blesser vous-même.

Il y a aussi la manœuvre Stimson, qui nécessiterait probablement laide de 2 amis. Je déconseille fortement dutiliser lun des les méthodes que jai énumérées, et je vous exhorte à aller parler à votre médecin. Ces manœuvres répertoriées ici pourraient causer des dommages graves et permanents à votre corps.

Commentaires

• Hmm, merci. Mon chiropraticien fait un mouvement très simple où je mallonge sur le côté et mets mon bras supérieur au-dessus de ma tête, et plie mon genou supérieur, puis il me serre en quelque sorte. Si javais une deuxième personne, je pourrais simplement leur faire apprendre cela, mais je veux le faire moi-même. Je veux dire que je peux toujours me promener pour trouver, ' nest pas comme ça ' est hors de socket, il ' est juste légèrement mal aligné ou quelque chose comme ça. Jai demandé au chiro sil y avait un moyen de le faire moi-même et il la simplement balayé et a dit ' si cétait le cas, je ne ' Je dois demander à quelquun de majuster ' mais je pense que cest peut-être un stratagème marketing.
• Si vous pouvez toujours marcher, il est probable que ce ne soit pas ' t hors de propos. Parlez à un vrai médecin (MD) et découvrez ce qui se passe réellement '.

Jai un problème similaire qui me réveillait du sommeil à cause de la douleur, mais je pouvais marcher raisonnablement bien. Le Chiro la mis en place, ce qui a apporté un certain soulagement, mais cela a duré moins de deux jours.

En faisant un peu de recherche, jai trouvé que la meilleure façon pour moi de faire sauter la hanche en arrière est en fait très simple.

1. Allongez-vous à plat sur le dos, les bras largement écartés. Jambes tendues.
2. Soulevez la jambe avec larticulation de la hanche sautée / désalignée de manière à ce quelle soit à 90 degrés par rapport au sol.(vous pouvez plier votre jambe au niveau du genou si vous le souhaitez)
3. Laissez la jambe descendre lentement sur le côté jusquà ce que vous entendiez / sentiez larticulation se remettre en place. Au départ, je devais le faire deux fois par jour, maintenant que les muscles sont redevenus plus forts, je ne dois le faire quune ou deux fois par semaine.

Simple et efficace

Si vous voulez faire quelques recherches, vous constaterez quun docteur en chiropratique [DC] est hautement qualifié en manipulation vertébrale – bien plus que un MD. Lauto-manipulation de la colonne vertébrale peut être très dangereuse et causer de graves blessures. Si vous souhaitez améliorer votre état de la colonne vertébrale, apprenez des exercices de réadaptation appropriés conçus spécifiquement pour votre état par un DC ou un PT. Conseillez un DC qui utilise limagerie vertébrale et travaille avec dautres spécialistes de la santé pour obtenir la meilleure correction de votre problème.

God Bless, Sam

Jai « pratiqué une variété de sports et de danse au fil des ans, et à cause de tout cela, mes hanches se désalignent et ressortent très souvent. Même si je peux marcher, ça » Cest souvent très pénible de le faire. Cest ce qui se passe avec vous, nest-ce pas?

Mon équipe de football a utilisé un tronçon que nous appelons «ouvrir et fermer la porte». En position debout, prenez la jambe avec la hanche mal alignée et soulevez le genou à hauteur du genou, en poussant sur le côté aussi loin que possible (cela ouvre la porte). Il devrait faire un mouvement circulaire. Répétez plusieurs fois, puis inversez le mouvement, allant de lextérieur vers lintérieur (fermeture de la porte).

En tant quartiste martial, jutilise des high kicks qui suivent le chemin circulaire mentionné ci-dessus pour faire la même chose. Je trouve que coller ma jambe mal alignée directement sur le côté et sétirer dessus aide à la faire ressortir plus rapidement avec louverture et la fermeture de la porte. De plus, en ouvrant la porte, vous pouvez descendre votre jambe à la fin de son ouverture, de sorte que votre pied passe derrière vous. Il teste à peu près tous les mouvements de votre hanche, en laissant quelque chose se remettre en place.

Vous pouvez également vous allonger sur une table (ou un lit, ou tout ce qui est suffisamment haut par rapport au sol) avec votre les fesses et le bas du dos sur le bord, les jambes pendantes. En gardant les jambes droites, laissez tomber le blessé petit à petit jusquà ce quil se remette en place. Cette option ne fonctionne pas toujours, et javoue que je lai trouvée par accident. Cela fonctionne très bien si votre hanche était mal alignée en raison dune fente ou dun mouvement similaire.

Avez-vous déjà vu des ballerines saisir leur pied derrière eux et le soulever au-dessus de leur tête? Vous pouvez essayer cela aussi, qui tire la jambe vers larrière, étire la hanche et parfois la rentre. Je suggère davoir un mur ou un canapé devant vous sur lequel vous appuyer, car avec les deux les mains sur la jambe, vous devez avoir un équilibre incroyable pour ne pas tomber.

Vous pouvez également vous mettre sur un genou, avec la jambe blessée vers le bas, et tourner dun côté à lautre. Plus le genou abattu est éloigné, meilleure est létirement, mais aussi la rotation est difficile. Faites-le lentement; les mouvements rapides peuvent causer dautres blessures.

Je suis vraiment désolé que vos hanches vous dérangent (et que je « m 2 ans après ce fil), mais jespère que tout cela vous aidera. Remarque: je ne prétends pas donner un avis médical valide – je dis simplement ce qui a fonctionné pour moi pour réaligner mes hanches.

Un chiropraticien ne peut rien faire pour vous à part le réintégrer. Jai ce problème. Vous devez suivre une thérapie physique et ils peuvent faire différents exercices pour vous qui vous aideront à temps. Ma hanche me fait très mal au bas du dos et ma jambe du côté de ma hanche affectée a une douleur lancinante. Ça fait mal tout le temps et ça fait plus mal quand je cours ou que je fais une activité physique.

Vous pouvez aussi souffrir du syndrome de la hanche claquante dont on ma dit que javais. Cela vous cause aussi beaucoup de douleur et des douleurs similaires, mais cest là que vos tendons et vos muscles sont trop tendus ou trop lâches et que votre hanche clique sur le groupe de muscles qui traversent votre hanche. Des kinésithérapeutes mont dit que ma hanche entre et sort et quelle ne restera pas dedans, mais le médecin du DOC a dit que cétait un syndrome de la hanche.

Donc donc, je ne sais pas. Je suis toujours en physiothérapie pour découvrir ce qui ne va pas exactement et comment y remédier. Dans tous les cas, il est difficile de dormir et de bouger et jai beaucoup de mal de dos qui vont avec. Découvrez le syndrome de la hanche cassante.

Jai une sciatique et maintenant ma hanche sest déplacée (je suis sortie depuis environ 4 mois depuis ma chute). accident de voiture en 2008 et ma hanche nétait pas à sa place à lépoque, mais jai pu la remettre en place en travaillant et en faisant des ajustements. Cependant, depuis que je suis tombée et que je lai ressortie, jai eu du mal à la remettre en place. endroit pour que je puisse mentraîner.

Jai trouvé que dormir avec un oreiller aide et jai recherché des exercices de physiothérapie sur YouTube, mais je viens de commencer à utiliser les techniques aujourdhui.On ma dit que les étirements aident, mais honnêtement, je ne peux pas me permettre de continuer à aller chez le chiropraticien, car après être allé chez lui pendant deux mois 3 fois par semaine, je ne suis toujours pas à ma place.

Jai trébuché à travers un exercice qui fait ressortir ma hanche au moins momentanément. Mettez un oreiller entre vos jambes et penchez-vous vers le bas en position accroupie en gardant vos jambes jointes et en poussant avec vos jambes serrant légèrement loreiller pendant que vous vous penchez.

Commentaires

• Notez quil sagit dun site Q & A et non dun forum, consultez la page visite pour comprendre le fonctionnement du site. Actuellement, je ne sais pas vraiment si vos réponses répondent vraiment à la question ou sont une question en soi.
• Vous aimeriez peut-être mentionner tous les exercices qui vous ont été suggérés et les expliquer pour que tout le monde soit clair.