È normale che suonare spesso la chitarra sia accompagnato da dolore al polso?

Il dolore al polso può essere “normale”, nel senso che molti giocatori lo incontrano a un certo punto. Ma non è “normale” nel senso che dovresti ignorarlo. Ho visto infortuni abbattere persone di grande talento e abilità.

Se provi dolore e disagio, specialmente nei momenti in cui non stai suonando, dovresti consultare un medico, non altri chitarristi. Soprattutto se senti caldo, freddo, formicolio, aghi o qualcosa del genere, poiché questi sono spesso associati a danni ai nervi. Se hai un infortunio al polso, peggiorerà solo continuando a giocare. Queste cose hanno il potere di disabilitare permanentemente le persone in casi estremi. Non per spaventarti, ma il dolore dovrebbe essere preso sul serio!

A seconda della situazione, potrebbe richiedere:

• Ciclo di pratica ridotto o eliminato (studia qualche altra abilità musicale come la teoria o laddestramento dellorecchio per alcune settimane)
• Modifiche allo strumento e alla sua configurazione, inclusi il movimento delle corde, il calibro delle corde, ecc. O uno strumento più comodo da suonare.
• Modifiche alle tue altre abitudini . È facile trascurare il ruolo di altre attività come magari trascorrere 8 ore a giorno su un computer. Se il dolore è in una mano, prova a cambiare la mano del mouse. Puoi anche provare a migliorare lergonomia della tua postazione di lavoro.
• Indossare un tutore atletico (il tipo di tipo elastico e appiccicoso) potrebbe avermi aiutato in passato; Penso che la compressione possa aiutare a mantenere le cose stabili.
• I farmaci FANS come libuprofene, se consigliati dal medico , possono aiutare a ridurre linfiammazione, se presente.

nche lammollo in acqua calda può aiutare a rilassare i muscoli. Un bagno caldo aiuta.

• Nel trattamento atletico delle lesioni muscolari, cè un acronimo chiamato RISO. Riposa, ghiaccia, comprimi, solleva. Forse non applicabile agli infortuni musicali o ripetitivi.

Se hai un dolore muscolare, simile alla sensazione dopo aver sollevato pesi o aver corso in pista, allora è normale e può essere correlato a un aumentando il livello di resistenza dal battere molti accordi alla sbarra (mano sinistra) o forse parti della mano destra ritmicamente impegnative.

Comunque, questo non è inteso come consiglio medico e, se sei preoccupato, dovresti assolutamente chiedere medico.

Commenti

• Se è ‘ meglio consultare un medico o un collega chitarrista dipende dal medico e il chitarrista. Sono daccordo con te in media , ma un giocatore esperto potrebbe dare un consiglio migliore di un professionista medico inesperto (per quanto riguarda i casi relativi alla musica). In effetti, ho avuto un incidente da giovane e non avrei potuto giocare oggi se non per i miei genitori che si sono assicurati che fossi stato curato dal medico giusto (invece di lasciarmi alle cure di il primo a cui siamo arrivati).
• @dtldarek Capisco il tuo punto di vista e ‘ è abbastanza ragionevole, ma negli Stati Uniti solo i professionisti medici sono qualificati per somministrare consigli sanitari o medici e dispensare medici consulenza espone il consulente a responsabilità in caso di illecito in alcuni casi, soprattutto se non è qualificato a farlo. So che ‘ è difficile immaginare di essere citato in giudizio per aver pubblicato su Internet consigli su lesioni alla chitarra, ma penso che ‘ sia la cosa migliore da fare chiaro che non stiamo dispensando consigli medici.

La risposta di @Grey “è buona. Ho ha avuto problemi simili in passato, il che mi ha fatto subire lesioni da stress ripetitivo al polso e avere i gangliari sul dorso della mano sinistra e la sindrome del tunnel carpale.

Non sono un dottore tranne il la soluzione, per me, era cambiare la mia tecnica in modo che il mio polso sinistro fosse dritto in ogni momento quando giocavo. Ciò significava:

• Non usavo più gli accordi della barra dellindice completo, ma utilizzavo invece barre parziali usando il pollice quando avevo bisogno di agitare la corda del MI basso.
• Ho anche imparato a muovere il pollice sulla parte posteriore del manico della chitarra a seconda di dove stavo toccando le corde.
• Ho imparato da solo a suonare serie di corde invece di tutte le corde sul manico.
• Per gli accordi jazz ho imparato i voicing di Freddie Green che suonano solo tre corde e utilizzo il metodo di voicing senza radici di Steve Khan per mappare quegli accordi a tredicesimi e così via.

Ho anche sperimentato la postura della schiena e del collo e langolazione del manico della chitarra per le posizioni più ergonomiche. Potresti voler dare unocchiata alle tecniche di chitarra classica per un altro modo di assumere una postura di gioco ergonomica (sotto):

La mia postura sembra un po strana ma per me funziona.

Infine, ho indossato una Tutore per polso con stecca interna per due mesi mentre giocavo per rafforzare la mia nuova tecnica e renderla riflessiva.

Spero che questo aiuti.

Difficile da individuare senza vedere effettivamente cosa sta succedendo. Tuttavia, potrebbe essere langolo della chitarra, sia verticale che orizzontale, che compone il tasto tingendo il polso più del necessario. Potrebbe essere che lazione sia troppo alta, le corde troppo pesanti, significa che devi premere più del necessario per ottenere note pulite. Potrebbe essere che stai semplicemente premendo troppo forte: prova a suonare un accordo alla sbarra senza il pollice sul indietro. Dovrebbe ancora funzionare. Non dire che questo è come suonare gli accordi alla sbarra, quanto chiedersi quale poca presa è necessaria per farli suonare. Questo bit si manifesterà con dolore alla base del pollice, al polso. Sarà RSI, causato da articolazioni / tendini / legamenti eccessivi.

Il dolore stesso è solitamente dovuto a uno sforzo eccessivo. La routine di gioco deve essere regolata. Spesso il dolore scompare dopo un breve periodo – qualcosa come gli atleti “che attraversano la barriera del dolore”, ma è “un buon indicatore che dice” riposati “.

In caso contrario, una visita da un medico, come sostenuto da Gray, è una necessità. Potrebbe esserci un altro problema di fondo che è stato appena scoperto mentre suoni la chitarra.

Vorrei aggiungere che il anche la specie e la costruzione del manico della chitarra possono fare la differenza. Ho sviluppato un po di dolore al polso e ora indosso un bendaggio compressivo e noto che una chitarra con manico in mogano lo aggraverà molto più rapidamente di un bullone in acero sul manico. Per me, accordi o diteggiature complessi non sono il principale colpevole, ma piuttosto la maggiore vibrazione e la frequenza più bassa delle mie chitarre in mogano con manico. Posso suonare bolt su manici in acero molto più a lungo con meno problemi. Spero che questo possa aiutare qualcun altro.

I bulloni di solito sono dotati di colli più lunghi e corpi leggermente più leggeri (Stratocaster, Teles) che riducono limmersione del manico, cioè la mano che si agita non ha bisogno di sollevare il manico perché è ben bilanciato. I manici impostati tendono a soffrire di unimmersione del manico se sul lato leggero (SG) o possono essere pesanti con un collo corto (Les Pauls). Sta a tutti trovare ciò che meglio si adatta alla propria ergonomia.

Commenti

• Questo è un punto molto interessante che ‘ hai fatto. ‘ non ho mai considerato la vibrazione dello strumento un colpevole e in tal caso posso vedere come il tipo di legno avrebbe avuto un ruolo in questo. Grazie per quello. Dovrei fare qualche ricerca in più su questo.

“Dolore al polso” di solito non sarebbe anaerobico / dolore al lattato, poiché non ci sono muscoli in cui il lattato possa accumularsi. Suona più come un dolore da stress.

Sicuramente un dottore può aiutarti a curare il tuo dolore, ma una volta che stai meglio potrebbe succedere di nuovo.

Quindi, forse hai bisogno di aiuto con la tua tecnica, un buon insegnante dovrebbe sapere. Se le lezioni non fanno per te, entra in un negozio di chitarre per “vedere se hanno chitarre che ti stanno meglio”, alcune chitarre non sono adatte a tutti, menziona il tuo problema al personale esperto, potresti qualcosa che è ovvio per loro.

Hai detto che noti il dolore più con gli accordi jazz e bar. Dici anche che suoni da diversi anni, quindi il tuo livello di esperienza può significare che quello che sto per dire è meno rilevante, ma eccolo qui: quando provi nuovi accordi o usi quelli che ti fanno fatica o trovi poco pratico mettere le dita nel posto giusto, non fare lerrore di stringere troppo a lungo — pensa a due fasi, prima metti le dita in ordine, ma solo stringi nel punto in cui la mano destra colpisce laccordo. Stringere più a lungo del necessario può causare dolori e dolori.

Ignora il dolore provato giocando a tuo rischio e pericolo. Ho fatto proprio questo e, dopo un po , mi sono ritrovato con una cisti gangliare al polso che ha richiesto un intervento chirurgico correttivo. Mi hai tenuto in disparte per quasi un anno tra diagnosi e trattamento conservativo ( che ha fallito), aspettando e poi riprendendosi dallintervento.

In generale, il dolore è il corpo che ti dice che stai facendo del male a te stesso. Quella è la c ase, farti del male di solito è una cattiva idea, non credi?