La mia anca va fuori posto nel giro di pochi giorni dopo che il Chiroproactor lha rimessa a posto, cè un modo in cui posso rimetterla a posto da solo? [chiuso]

Prima di tutto, non sono un dottore e dovresti seriamente parla con i tuoi per vedere se riescono a trovare una soluzione più permanente per te. Tuttavia, a seconda di quanto sia fuori posto, a volte puoi rimetterlo a posto sedendoti sul pavimento sul sedere con i piedi fuori, le gambe dritto, poi allarga le gambe. Se è fuoriuscito, potrebbe non funzionare e potresti ferirti gravemente. Se è già abbastanza grave che questo non ti aiuti, potresti anche chiedere a un amico di aiutarti a eseguire la manovra di Allis.

Nella manovra di Allis, sdraiati sulla schiena, gambe dritte e il tuo amico dovrebbe tirare contro lanca mentre si preme il bacino verso il basso, ruotare la gamba fino a un angolo di 90 gradi con la schiena, il ginocchio piegato a un angolo di 90 gradi, quindi con una grande forza tirare la gamba verso lalto e premere il bacino verso il basso. Ciò richiede una grande quantità di forza e fa molto male da quello che ho capito. È anche molto pericoloso e potresti finire (ancora una volta) per ferirti gravemente.

Cè anche la Manovra Stimson, che probabilmente richiederebbe lassistenza di 2 amici. Consiglio vivamente di non usare nessuno di questi i metodi che ho elencato e ti esorto a parlare con il tuo medico. Queste manovre elencate qui potrebbero causare danni gravi e permanenti al tuo corpo.

Commenti

• Hmm, grazie. Il mio chiropratico fa una mossa molto semplice in cui mi sdraio su un fianco e metto il braccio superiore sopra la testa, e piego il ginocchio superiore, poi mi fa scricchiolare. Se avessi una seconda persona potrei semplicemente farglielo imparare, ma voglio farlo da solo. Voglio dire, posso ancora andare in giro per trovare, ' non piace ' è fuori presa, ' è solo leggermente disallineato o qualcosa del genere. Ho chiesto al chiro se cera un modo per farlo da solo e lui lha semplicemente spazzolato via e ha detto ' se ci fosse non lo farei ' non devo chiedere a qualcun altro di modificarmi ' ma penso che potrebbe essere uno stratagemma di marketing.
• Se riesci ancora a camminare, probabilmente non lo è ' fuori posto. Parla con un vero medico (MD) e scopri cosa ' sta realmente succedendo.

Ho un problema simile che mi stava svegliando dal sonno a causa del dolore, ma potevo camminare abbastanza bene. Il Chiro lha fatto scattare in posizione, il che ha portato un po di sollievo, ma è durato meno di due giorni.

Facendo un po di ricerca, ho scoperto che il modo migliore per me di sollevare lanca è davvero molto semplice.

1. Sdraiati sulla schiena con le braccia aperte. Gambe distese dritte.
2. Solleva la gamba con larticolazione dellanca spuntata / disallineata in modo che sia a 90 gradi rispetto al pavimento.(puoi piegare la gamba allaltezza del ginocchio, se lo desideri)
3. Lasciala abbassare lentamente di lato finché non senti / senti larticolazione che torna a posto. Inizialmente dovevo farlo due volte al giorno, ora che i muscoli sono tornati più forti, devo farlo solo una o due volte a settimana.

Semplice ed efficace

Se farai qualche ricerca, scoprirai che un dottore in chiropratica [DC] è altamente qualificato nella manipolazione spinale – molto più di un MD. La manipolazione della colonna vertebrale può essere molto pericolosa e causare gravi lesioni. Se vuoi aiutare la tua condizione spinale, impara esercizi di riabilitazione adeguati progettati specificamente per la tua condizione da un DC o un PT. Rivolgiti a un DC che utilizza limaging spinale e lavora con altri specialisti sanitari per ottenere la migliore correzione per il tuo problema.

God Bless, Sam

Ho “fatto una varietà di sport e balli nel corso degli anni e, a causa di tutto ciò, i miei fianchi si disallineano e saltellano dentro e fuori molto spesso. Anche se posso camminare, è così” È spesso molto doloroso farlo. Questo è quello che ti sta succedendo, giusto?

Cè un tratto usato dalla mia squadra di calcio che chiamiamo “aprire e chiudere il cancello”. In piedi, prendi la gamba con lanca disallineata e solleva il ginocchio in alto, spingendo di lato il più possibile (questo è lapertura del cancello). Dovrebbe fare un movimento circolare. Ripeti un paio di volte, quindi inverti il movimento, andando dallesterno allinterno (chiusura del cancello).

Come artista marziale, uso calci alti che seguono il percorso circolare sopra menzionato per fare la stessa cosa. Trovo che attaccare la mia gamba disallineata direttamente di lato e allungarla su di essa aiuta a farla tornare indietro con lapertura e la chiusura del cancello più velocemente. Inoltre, aprendo il cancello, puoi abbassare la gamba alla fine dellapertura, in modo che il tuo piede vada dietro di te. Mette alla prova praticamente tutto il movimento dellanca, sperando che qualcosa si muova di nuovo al suo posto.

Puoi anche sdraiarti su un tavolo (o un letto, o qualsiasi altra cosa che sia sufficientemente alta da terra) con il tuo sedere e parte bassa della schiena sul bordo, le gambe penzoloni. Tenendo le gambe dritte, lascia che quello ferito cada un po alla volta finché non scatta di nuovo in posizione. Questa opzione non funziona sempre e ammetto di averla trovata per caso. Funziona molto bene se lanca era disallineata a causa di una frattura o di un movimento simile.

Hai mai visto ballerine afferrare il loro piede dietro di loro e sollevarlo sopra la testa? Puoi provare anche quello, che tira la gamba allindietro, allungando lanca e talvolta facendola saltare indietro. Ti suggerisco di avere un muro o un divano davanti a te su cui appoggiarti, perché con entrambi con le mani sulla gamba devi avere un equilibrio straordinario per non cadere.

Puoi anche metterti su un ginocchio, con la gamba ferita verso il basso, e ruotare da un lato allaltro. Più indietro è il ginocchio abbassato, migliore è lallungamento, ma anche più difficile è ruotare. Fallo lentamente; i movimenti rapidi possono causare ulteriori lesioni.

Mi dispiace davvero che i tuoi fianchi ti diano fastidio (e che io “m 2 anni dopo questo thread), ma spero che tutto questo ti aiuti. Nota: non sto affermando di dare un valido consiglio medico – sto solo affermando cosa ha funzionato per me per riallineare i miei fianchi.

Un chiropratico non può fare altro per te se non rimetterlo a posto. Ho questo problema. Devi andare in terapia fisica e loro possono fare diversi esercizi per te che ti aiuteranno nel tempo. La mia anca fa male alla parte bassa della schiena e la mia gamba sul lato dellanca colpita ha un dolore lancinante. Fa sempre male e fa più male quando corro o faccio qualsiasi attività fisica.

Potresti anche avere la sindrome dellanca che si spezza che mi è stato detto che avevo. Ti provoca anche molto dolore e ha dolori simili, ma è dove i tuoi tendini e muscoli sono troppo tesi o troppo sciolti e lanca fa clic sul gruppo di muscoli che attraversa lanca. Mi è stato detto che la mia anca salta dentro e fuori e non rimarrà dentro dai fisioterapisti, ma il dottore DOC ha detto che era la sindrome dellanca che si spezzava.

Quindi, quindi, non lo so. Sto ancora facendo la terapia fisica per scoprire cosa cè esattamente che non va e come risolverlo. In ogni caso è difficile dormire e muovermi e ho molto mal di schiena che ne consegue. Dai unocchiata alla sindrome dellanca che si spezza.

Ho la sciatica e ora il mio fianco è saltato fuori posto (sono stato fuori circa 4 mesi da quando sono caduto). incidente dauto nel 2008 e il mio fianco era fuori posto, ma sono riuscito a rimetterlo a posto allenandomi e facendo aggiustamenti. Tuttavia da quando sono caduto e lho tirato fuori, ho lottato per rimetterlo in posto così posso allenarmi.

Ho scoperto che dormire con un cuscino aiuta e ho cercato alcuni esercizi di terapia fisica su YouTube, ma ho iniziato a usare le tecniche oggi.Mi è stato detto che lo stretching aiuta ma onestamente non posso permettermi di continuare ad andare dal chiropratico perché dopo essere andato da lui per due mesi 3 volte a settimana sono ancora fuori posto.

Sono inciampato attraverso un esercizio che mi fa rientrare lanca almeno momentaneamente. Metti un cuscino tra le gambe e piegati in posizione tozza tenendo le gambe unite e spingendo con le gambe leggermente schiacciando il cuscino mentre ti pieghi.

Commenti

• Tieni presente che questo è un & Un sito e non un forum, controlla la pagina del tour per capire come funziona il sito. Attualmente non sono molto sicuro che le tue risposte rispondano veramente alla domanda o sia una domanda a sé stante.
• Forse vorresti menzionare tutti gli esercizi suggeriti e spiegarli per renderlo chiaro a tutti.