So che in generale le persone che lavorano i vitelli stanno cercando di aumentarli. Ho il problema opposto, i miei punti di inserimento sono troppo bassi e fa sembrare stupido indossare pantaloncini. Come aumenti i punti di inserimento?
Risposta
Non lo fai, a meno che tu non abbia un intervento chirurgico per spostarli. Punti di inserimento, come ogni altra cosa, sono geneticamente determinati.
Commenti
- che ' è un po fasullo che conosco poche persone i cui genitori non hanno inserimenti geneticamente elevati, ma sono dovuti allo sport per una parte enorme della loro vita. Non sto cercando di entrare in una scorciatoia, ma ci sono esercizi che aumenterebbero specificamente questi punti di inserimento?
- @ user2167582 – No. Non sono presenti esercizi in grado di muovere un ' punto di inserimento di un muscolo. Nessuno. Periodo. Punto. Punto. Potrebbero avere uno sviluppo muscolare specifico a causa di una vita di sport, ma il punto di inserimento non è cambiato (salvo una ferita in cui si è strappato e riattaccato). Inoltre, il punto di inserimento del polpaccio è losso del tallone (calcagno) attraverso il tendine di Achille, quindi se " alza ", ' non sarai in grado di puntare il piede.
- @ user2167582 – Penso potresti confondere qualcosa – Il punto di inserimento di un muscolo non è dove il muscolo si fonde con il tendine, ma dove il tendine che fissa un muscolo si attacca allosso. Se stai parlando della forma del muscolo e di quanto è alta la parte posteriore della gamba, non puoi ' cambiarla, ma puoi sviluppare il muscolo il più completamente possibile . Alcune persone hanno i muscoli del polpaccio alti, altri hanno i muscoli inferiori. ' è anche geneticamente determinato, ma puoi sviluppare il vitello in modi diversi.
- ah grazie, penso di sapere cosa significa punto di inserimento, e lo faccio prendi il tuo punto. È un peccato sentirlo, volevo davvero ottenere un fisico più atletico delle gambe.
- Sai anche se qualsiasi tipo di esercizio incoraggerebbe il punto di inserimento ad aumentare / diminuire? sicuramente penso che dato che il corpo si adatta alle necessità di ciò che facciamo, penso che ci siano almeno alcuni esercizi di stretching / esercizi che direbbero al muscolo della pancia di diventare più lungo o più corto?
Risposta
Penso che qui la genetica sia contro di te. Se sei adulto, tutto ciò che puoi fare è costruirli, cambiare le proporzioni. Prima … non si può fare molto comunque.
Daltra parte, considera te stesso come una persona fortunata: più lungo è il muscolo, più forte può essere.
Commenti
- Hai un riferimento al fatto che un muscolo più lungo è più forte?
- Un muscolo più lungo può essere più forte, non necessariamente è più forte. Più spazio – > muscolo potenziale più grande può essere – > maggiore produzione di forza. Tuttavia non posso ' richiamare la fonte per questo. Quindi ' ho cercato un po su Google – downloads.lww.com/wolterskluwer_vitalstream_com/sample-content/… – pagina 52.