Negli ultimi 3 mesi ho perso 12,5 kg / 28 libbre nel modo “giusto”: esercizio fisico regolare con piccoli pasti regolari a basso contenuto di grassi.
I “m 178 cm / 5,84 piedi e ora pesano 73,5 kg / 162 libbre.
La motivazione più grande per aver continuato così potrebbe sembrare molto sciocca e “sbagliato” ma ha funzionato: ho scommesso con un amico che avrei potuto perdere 14 kg in 14 settimane.
Quelle 14 settimane finiscono in 4 giorni, mercoledì, e mi mancano ancora 1,5 kg. Al momento la perdita di peso è ovviamente più lenta rispetto a quando portavo ancora un secchio di grasso sul mio corpo.
Non voglio davvero perdere la scommessa su un paio di grammi, quindi Sto cercando una sorta di malsano attacco di forza bruta che posso sferrare sul mio corpo per perdere molto peso negli ultimi giorni.
Alcune informazioni extra:
- Ho bisogno in particolare di consigli su quanta acqua bere ea che ora. Al momento bevo molta acqua, ma immagino che dovrei smetterla prima o poi?
- Ricorda che, proprio come pugile, conosco lora esatta in cui starà sulla bilancia.
- Sono pienamente consapevole che questo non è sano e che riprenderò quel peso entro giovedì.
Commenti
- Potresti provare non mangiare assolutamente nulla e fare un lavoro pesante per drenare lacqua. Potrebbe non essere salutare, ma di nuovo ‘ è solo temporaneamente.
- Quindi, facci sapere il peso e se hai vinto.
- Va bene, ieri ho già raggiunto -13,6 (quindi 400 grammi / 0,9 libbre rimanenti) quindi ‘ sono già abbastanza sicuro che ‘ ce la farò. 🙂 Ho mangiato dosi molto piccole questo fine settimana e ho dormito molto.
- Ce lhai fatta ?
- Sì, ce lho fatta, anche 2 giorni prima g pesantemente con i vestiti pesanti ha aiutato enormemente
Answer
Ok … ho la risposta. Sono un bodybuilder, quindi questo è il tipo di cose che facciamo …
Non sollevare pesi pesanti per grandi gruppi muscolari. Ti farò gonfiare. Non eseguire una pulizia del colon così da vicino. può farti trattenere lacqua.
Per quanta acqua hai bevuto la domenica, fai lo stesso lunedì. Supponendo che tu abbia bevuto un litro o più di acqua la domenica, bevi metà di quella il martedì prima delle 18:00. Dopo le 18:00, sorseggia solo se necessario per un totale di meno di una pinta tra le 18:00 di martedì e le 12:00 di mercoledì. Suppongo che tu pesi alle 12:00 di mercoledì, quindi aggiusta di conseguenza.
Smetti di mangiare tutti i carboidrati immediatamente, frutta inclusa. Inoltre. interrompere i latticini. Mangia solo proteine e verdure senza sodio aggiunto.
Per le proteine, non mangiare albumi. Suggerisco il tacchino macinato di carne macinata.
Per i vegetariani, suggerisco gli asparagi perché è anche un naturale diuretico.
Per quanto riguarda lesercizio, suda il più possibile.
Non immergerti in una vasca o in una vasca idromassaggio. La sauna secca andrebbe bene. Martedì e mercoledì, solo doccia molto rapidamente … dentro e fuori.
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- Grazie, accetterò questa come risposta a causa dei dettagli e della sequenza temporale.
- Questa è una vecchia risposta, ma un altro suggerimento che ‘ ho sentito dai lottatori che mirano a fare peso è masticare gomme e sputare , il suo lordo ma può farti ottenere un solido e necessario 500 g.
Risposta
Il sottile più importante che potresti fare è alzati e muoviti. Un sacco. Muovi le gambe, non lasciare che il sangue e lacqua si accumulino nelle caviglie. Esercizi pesanti che ti fanno sudare molto come squat e dead lift. Se non sollevi pesi, esci e corri o vai in bici. Se hai accesso a una sauna, usala.
Per quanto riguarda la tua dieta, riduci i carboidrati. Sono idrofili, il che significa che assorbono lacqua. E bevi molta acqua. Contrariamente a quanto potresti aspettarti, il tuo corpo non si attaccherà allacqua se “non sei disidratato. Prova a bere mezzo litro o più di acqua ogni giorno.
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- Sì, in questo lasso di tempo (e utilizzando il peso della bilancia come misura) tutto ciò che puoi fare è sbarazzarti di acqua / glicogeno, il che significa convincere il tuo corpo a sbarazzarsi dellacqua in eccesso che ha e stare lontano carboidrati in modo da non ‘ accumulare di più.
- devo smettere di bere molto nellultimo giorno?
- Puoi smettere di bere e mangiare tutti insieme lultimo giorno, se vuoi. Oppure pesati prima di mangiare e bere.
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Io e mia moglie volevamo perdere peso molto velocemente in 2 giorni e abbiamo trovato una dieta a base di ananas. Semplicisticamente, abbiamo mangiato tutti ananas 3 volte al giorno, una scatola grande e una banana come regalo. Non so come , Non so perché, ma entrambi abbiamo perso 10 libbre in 2 giorni.Immagino che la maggior parte fosse acqua, dato che abbiamo passato una quantità eccessiva di tempo sul water, ma ha funzionato.
Oltre a questo, vai a Dhaka e mangia nei chioschi di cibo per le strade. Ho perso 47 libbre in 2 settimane. Un po drastico, e non sono riuscito a muovermi per due settimane, a causa della perdita di energia e del bisogno di essere in vista di un bagno 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma ha funzionato …
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- Lananas ha la bromelina che è un diuretico naturale. Inoltre, è molto ipocalorica.
- Vai in un ristorante brasiliano. Mangia carne, molta carne, finché non sei pieno . Poi prendi il loro ananas arrosto alla cannella per dessert. ‘ capirai perché ‘ fa bene a perdere peso.
Risposta
Potresti provare la pulizia del colon . Quello ” è piuttosto drastico. Ma non sono proprio sicuro di quanto tempo ci vuole.
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- wow .. eh .. la scommessa è di soli 100 dollari quindi no grazie 🙂
- LOL !!! Oh, quindi nessun orgoglio coinvolto. Ok. 😉
- Sciacquare il sedere richiede circa unora o due e ti renderà infelice, ma ti farà uscire un paio di libbre di cacca in tempi ragionevoli.
- Sì, sono daccordo con Salsero sul fatto che dovresti almeno provare Colon Cleansing e decidere da solo se funziona o meno per te.
Risposta
Nel wrestling abbiamo usato la perdita di peso in acqua per perdere peso velocemente. Sì, non è permanente e non è particolarmente salutare. Non era insolito per me perdere dai 5 ai 7 libbre (2-3 kg) di peso in acqua per allenamento prima del peso.
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- E come hai fatto?
- suda, stanza riscaldata e molto movimento senza assunzione di liquidi.
- Penso che la mia bocca si seccherebbe molto velocemente. Non ‘ sapere se ‘ sarò in grado di gestirlo.