Min benk max er 225, og jeg vurderer seriøst å benke meg på 150 Ib-vennen min på treningsstudioet. Han sier at jeg kan gjøre det hvis jeg vil. Er dette trygt, og hva er det verste resultatet? Hva er det sannsynlige resultatet?
Kommentarer
- Hvis kompisen din har noen kjernestyrke, så ' Benk ham. Hvis ikke, slipper du ' ham på deg. Uansett vil du ' se ganske dumt ut.
Svar
Kan du benke vennen din?
Teoretisk ja … … men jeg tror det største problemet du «møter, er at vennen din ligger stille som en vektstang. Siden mennesker kjemper instinktivt for kontroll når de» er i ubalanse , kan det være relativt vanskelig for deg å holde vennen din i luften.
Et annet problem er «håndtak» . Hvilke regioner av vennen din vil du holde?
Er det trygt?
Jeg vil ikke anse det som trygt av ovennevnte resonnement. Fordi vennen din instinktivt kan kjempe for kontroll, vil styrken som blir utøvd på deg være større enn bare hans fysisk vekt alene. Dette kan føre til at du mister balansen mellom ham og prestoen …… dere begge krasjer.
Sannsynlige spørsmål å vurdere
- Hvilke deler av kroppen hans vil du holde mens du løfter ham, og hvor stabile vil de være? Med mindre du «planlegger å feste ham på en stang som en stekt gris, dette kan være et stort problem.
- Hvor er startposisjonen? Benkpressstasjoner har vanligvis stativer for vektstangen før de løftes. Hvor vil du sette vennen din?
- Inneboende farlige stunts som dette har vanligvis spotters (i tilfelle noe går galt). Har du en?
- Sist men ikke minst …. .. hvorfor?
Oppsummert
Hvis du kan tilby løsninger på spørsmålene ovenfor, bør du kunne utføre denne aktiviteten. Med mindre det er for en av de skøre / tullete videoene, ser jeg ikke poenget. Jeg vil imidlertid være nysgjerrig på resultatet :).
Kommentarer
- Før Zod Vi prøvde dette tidligere i morges, de to første gangene han falt på meg, men den tredje gangen jeg løftet ham. Dette er rart, fordi jeg kan slå ut omtrent 9 eller 10 reps med en 150 Ib vektstang.
- Vel, vekten til en vektstang fordeles jevnt; human weight isn ' t: p Nysgjerrig skjønt, hvordan holdt du vennen din, og hvor var startposisjonen?
- Før Zod klatret han på meg og jeg holdt fronten hans, og vår andre venn løftet ham til startposisjonen