Jeg liker noen ganger å sitte i badstuen etter treningen. Men det virker når jeg gjør det, jeg får hodepine senere på kvelden. Jeg bruker badstuen om kvelden. Jeg tror jeg drikker nok vann, men kanskje ikke? Hva annet kan være problemet?
Svar
Jeg er nei ekspert, men mangel på hydrering er vanligvis årsaken til hodepine etter badstuen. Her er noen punkter du bør vurdere:
- Unngå alkohol og koffein før og etter en badstue.
- Drikk vann før, etter og kanskje til og med under en badstue.
- Fyll på elektrolytter. Husk at det ikke bare er vann som går tapt, men også elektrolytter. Anbefalinger som jeg fant inkluderer kokosnøttvann, frukt eller fruktjuice, havsalt og vanlige vitamin- / mineraltilskudd for å fylle på elektrolyttene dine som natrium, kalium. , kalsium og magnesium.
Prøv noen av dem for å se om det gjør en forskjell. Bygg deg sakte opp og kjøle deg ned med en kald dusj etterpå. Hvis de ikke gjør noen forskjell, sjekk med legen din. Varme kan være en utløser for noen mennesker som har migrene. Det kan ikke bare være en faktor for varmen og fuktigheten, det kan være typen badstue som påvirker deg. Sjekk hvilken type badstue du bruker – «våt mot tørr» eller «konvensjonell mot infrarød».
Kommentarer
- Jeg har brukt badstuen et par ganger nå, og ved å drikke store mengder vann (1,8 liter på 30 minutter) mens jeg var i badstue, jeg har ikke hatt hodepine til.
- Godt å høre. Jeg la merke til kramper i bena etter at jeg begynte å bruke badstue regelmessig, og de forsvant når jeg hydrerte bedre. Jeg antar at det er noe med det!
Svar
Alvorlige banya (sauna) brukere i Russland bruker hodeskallehatter for å forhindre utvidelse av blodårene i hodet og derved forhindre post banya hodepine Ikke glem også kald dukkert etter banya.
Svar
Jeg vil mistenke at mekanismen har å gjøre med betennelse relatert til for mye langvarig strekking av hjernens blodkarvegger ? Jeg vil si å fortsette å holde deg hydrert og prøve å få en følelse av når du skal komme ut av badstuen før hodepine blir indusert?
Svar
Jeg er overbevist om at det er fra alkohol og koffein. Selvfølgelig er badstueopplevelsen mye bedre med mye fuktighet, men de kan fortsatt forekomme. Jeg nipper til en mangodrikk og ber om at den skal forsvinne. Diblerately iført en fuktet hodeskalle cap også. Jeg føler smertene dine .. det er et første verdensproblem. Dekk hodet med en klut før du sover og nipp til vann, den eneste effektive kuren jeg vet. Lykkelige dager