Hvordan kan jeg bygge fingerstyrken når jeg ikke trener?

Det er treningsapparater for fingerstyrke, men jeg vil ikke anbefale dem. Jeg kjente en gang en (strålende) gitarist som trente fingrene så mye at han fikk Carpal Tunnel Syndrome og nå kan » ikke spille i det hele tatt.

Det beste du kan gjøre er å øve. Malcolm Gladwell sier at du må legge 10 000 timer til noe for å bli ekspert. Prøv å ikke tenke på hvor mange uker eller måneder det er siden du begynte å spille gitar, tenk på hvor mange timer du har spilt helt.

Håper dette hjelper.

Kommentarer

• Sterke underarmsmuskler fører til sterkere håndtak. Styrking av dem vil hjelpe en nybegynner med typisk underutviklede muskler til å spille barreakkorder, eller til og med erfarne gitarister til å spille det på påfølgende sanger. Regelmessig praksis i seg selv fører til det fordi det styrker disse musklene. Den strålende gitaristen har sannsynligvis fått seg en Overuse Injury, at ‘ s Gym 101. Myten på 10K timer har blitt debunked om og om igjen. minner meg om Satriani som sa at studenter som gjentar skalaer er en oppskrift på RSI, motorikk viser i løpet av et par år, god musikerkvalitet utvikler seg gjennom tid.

De fleste ting som vil styrke fingrene dine vil også bremse dem ned (jeg klatrer, og mens fingrene mine er sterk, må jeg øve på hastighetsteknikker på gitaren for å holde fluiditeten min på et anstendig nivå.)

Jeg vil foreslå å lese svarene på dette spørsmål om å spille barre-akkorder da det sannsynligvis er det du leter etter.

Selv har jeg funnet ingenting nyttig i fysisk trening vekk fra gitaren. Du må forstå at å plassere fingrene riktig og bruke riktig mengde spenning på strengene på et gripebrett er en veldig finjustert prosess, og at kontroll er viktigere enn ren styrke. Helvete, jeg har tre gitarer med forskjellige oppsett, og det er alltid en justeringsperiode når jeg bytter.

Det betyr:

1. Ikke fokuser for mye på styrke. Hvis du fortsetter å øve riktig, vil det komme i tide. Den tiden varierer fra person til person, men regelmessighet er nøkkelen. Et annet svar snakket om en time om dagen, men hvis du ikke kan gjøre det 15 minutter annenhver dag, vil lengre økter når du kan fortsatt hjelpe.
2. Øv riktig, med avslapning og oppmerksomhet på detaljer. ikke gjør perfekt, øvelse gjør permanent (Guthrie Govans ord)
3. Det ER en øvelse jeg vil anbefale mens jeg er borte fra gitaren, og det er visualisering . Se for deg å spille noe veldig bra, og ta hensyn til detaljer, fokus og hør tonene mens du forestiller deg at du spiller det. Jeg vet at dette høres helt latterlig ut, men prøv.

Uansett, bare min erfaring, hvis du finner en øvelse som hjelper deg, så prøv det. Alt som fungerer, fungerer.

Kommentarer

• » Jeg vet at dette høres helt latterlig ut, men gi det er et forsøk. » Ikke latterlig i det hele tatt, etter min mening. Hvis ikke annet, kan det hjelpe deg med å huske akkordformer og fingering og andre detaljer, slik at du ‘ er fri til å konsentrere deg om de andre problemene neste gang du kommer tilbake til gitaren.

Gunbuster, det første du må gjøre for å bli bedre er å ta deg tid.

Det er ingen snarvei til din begrensede tid til å spille gitar. Hvis du virkelig vil ha det, vil du endre vanene dine for å få tiden.

Gitarutøvelse, jeg anbefaler at det er 1 HOUR A DAY MINIMUM. Hvis du kan få 2 HOUR-spilleautomater som ville være mye bedre. Den første timen bør vies til å styrke hendene dine .Det er utallige «øvelser» som er fritt tilgjengelige på internett og YouTube. Men poenget er at du må konsentrere deg og fokusere i EN time og bare konsentrere deg om en eller to øvelser. Den andre timen kan fokusere på mer generell spilling og sanger.

F.eks. Hvis du lærer deg å strumme / dempe / alternativ plukke / feie på høyre hånd … så gjør du det for EN TIME og ingenting annet. Dette har nylig blitt nevnt av Steve Vai. Hvis du kan fokusere i en time på noe spesifikt, lar du 2. time være mer avslappet og kreativ.

Nå. Hvor lenge må du bruke en time i? hvis du kan gjøre dette i 30 dager, vil styrken din bli mye bedre enn om du spilte 30 minutter hver 2-3 dag over samme periode på 30 dager. Det er det. Det er ingen snarvei. Du får det du legger inn.

Så du har problemer med F-akkorden. Dette tar omtrent 2-3 uker å mestre. Start med B-mindre akkord for ditt første akkord (se opp de andre trådene på dette nettstedet). Få det til å skje! Hvis du er en nybegynnerøvelse, er det eneste som vil øke den totale håndstyrken. Så få mange kontakttimer med gitaren: 30 minutter før du legger deg. 1 time rett etter at du har våknet. 30 min når du kommer hjem. Pokker, jeg har til og med tatt den inn i boksen da jeg begynte.

Finn en måte.

Hvis du finner gamle klær i tre pin, akkurat nok trykk for ikke å forårsake belastning, men etter nok reps. på hver finger, og jeg lover at du vil legge merke til at innsatsen øker. Spank deg veddy, og spill videre !!!!

Det er en øvelse som min gamle gitarlærer lærte meg hvor han fikk meg, finger for finger, til å strekke hver finger (unntatt tommelen (så nær jeg kunne) til bunnen av håndflaten min, frem og tilbake på begge hender.

Det finnes også et treningsverktøy som kalles en hånd c lampe som du kan bruke til å bygge hånd / finger styrke. Her er en lenke for å se hvordan de er / ser ut:

http://www.bodybuilding.com/store/ironmind/captains-of-crush-grippers.html?MCID=CG-PLA-US&CAWELAID=120147270000092976&CAGPSPN=pla&catargetid=120147270000104952&cadevice=c&gclid=Cj0KEQjwmqyqBRC7zKnO_f6iodcBEiQA9T996LIMen46jXcFowIMEabRj9gYjogu3K9BqT28cxr1V5MaAqM48P8HAQ

Jeg tar opp svaret om å skade deg selv med håndøvelser borte fra gitaren – if du bruker ikke motstand og tar hensyn til følelsene i hendene. Min forståelse er at isometriske øvelser (ingen vekter eller elastikker) sjelden er skadelige, uansett hvordan de gjøres. Uansett har jeg gjort isometriske håndstrekk- og forsterkningsøvelser i førti fem år uten skade. Bruk av datamaskinens tastatur og mus var imidlertid en helt annen historie – forstyrrende smerte som ikke forsvant før jeg gikk over til musing med min venstre hånd – og jeg kan kode hele dagen i den konfigurasjonen uten problemer nå. Så vær oppmerksom, og vær kreativ.

Men en av de tingene som virkelig hjelper gitarister er å bygge styrke i den store knoke på venstre hånd – dette er for eksempel viktig for stangakkorder. Ta en titt på denne øvelsen for å se om den er nyttig – Jeg har funnet det enormt nyttig over førtifem år med å spille på et veldig høyt nivå:

https://music.stackexchange.com/a/4747/951

Lykke til!

Å spille i et par minutter til en time hver dag eller når du har tid er bra for å bygge fingerstyrke. En annen rask måte gitarlæreren min øver på å bygge fingerstyrke uten å spille, er å bare gripe en tennisball med fingertuppene. i ballen gir nok friksjon og motstand til å bygge fingerstyrke. Når fingertuppene dine er sterke nok, vil du lett kunne skyve fingrene inn i tennisballen når du klemmer. Da burde du kunne få en anstendig F-stavakkord. Også de fleste stavakkorder er vanskelige å lære, men det kommer med øvelse. Tid og tålmodighet er nøkkelen.

Det tok meg år å innse at det ikke er så mye fingermuskel som fingerferdighet.

Hvis du bruker for stramt grep mellom tommelen og båndfingeren, vil det føre til unødig belastning og utmattelse.

Så trikset mitt var å utnytte kjøretiden ved å plassere tommelen foran på rattet og fingrene bak, og bare bytte på å tappe dem og tigge rattet i forskjellige mønstre.

( Åpenbart hvis dette er distraherende eller usikkert for deg, ikke gjør det.Så igjen, Steve Morse burde ikke ha spilt en faktisk gitar mens han kjørte 🙂

Å trykke mønstre på en bordplate fungerte aldri bra for meg, siden håndposisjonen er for drastisk annerledes. Stående ved siden av en tynn toppet bord og å trykke på undersiden er nært, men hvis du er heldig nok til å ha en slags åpen ramme under for å få fingrene bak, som på mange sammenleggbare bord, er det like bra.

Det beste alternativet er selvfølgelig å bruke spilletiden på riktig måte, men det var ikke spørsmålet.

Jeg klemte ganske enkelt en tennis ball av og på gjennom dagen. Bruk fingertuppene og hold tommelen i midten av ballen for å etterligne riktig tommelposisjon. (Ærlig talt, jeg aner ikke hvor mye det hjalp. Å finne tid til å spille ville være bedre!)

Den andre tingen jeg gjorde for å hjelpe med barresakkorder var å velge en sang som inneholdt en og bare fortsette å øve. For meg valgte jeg Gerry Rafferty «Right down the line» fordi den inneholdt en D-moll (som trengte jeg trengte å jobbe med og en F og en B-moll)

Jeg spilte også Shine On You Crazy Diamond fordi det er nesten alle barreakkorder.

Jeg lærte ganske enkelt sangene og kom stadig tilbake til dem og om og om igjen. Med tiden begynte de å høres bedre og bedre ut.

Vær tålmodig.

Hvis jeg får en utfordrende ordning å lære. Jeg går tilbake til å bruke den elektriske gitaren min med lettere strenger. Tren med det til fingrene mine er litt mer vant til de nye utfordrende formene, og gå tilbake til det akustiske med tyngre strenger. Fungerer for meg å blande det slik.

Her er et par metoder jeg gjorde opp for meg selv da jeg tenkte på det samme konseptet med fingerstyrke og koordinasjon. Disse metodene fungerer bare virkelig for nybegynnere. Du kan gjerne endre dem slik at de passer deg selv.

Finn først en hard overflate som et skrivebord eller til og med benet. Nummer fingrene dine fra 1-5 på venstre hånd (ikke skriv på dem, men bare gi dem tallene og husk dem). (1 tommel, 2 indeks, 3 midt, 4 vinkel, 5 rosa) Bokstav fingrene på høyre hånd ae. (en tommel, b indeks, c midt, d vinkel, e rosa)

Nå hviler du hendene flatt på på den harde overflaten. I følgende mønstre, trykk fingeren på pulten og trykk inn i den (eller trykk inn på pulten hvis du ikke vil lage en lyd) når tallet eller bokstaven for hver finger oppstår.

Venstre hånd: 2 1 3 1, 4 1 5 1, 2 3 2 4, 2 5 3 4, 3 5 4 5

Høyre hånd: baca, daea, bcbd, becd, cede

Begge hendene sammen (gjør bokstaven / tallet over og under samtidig)

2 1 3 1, 4 1 5 1, 2 3 2 4, 2 5 3 4, 3 5 4 5

baca, daea, bcbd, be c d, c e d e

Disse øvelsene er en introduksjon til denne praksissteknikken. Her er noen av favorittmønstrene mine for denne teknikken.

Begge hender

1 2 3 4 5 4 3 2

bcdedcba

Dette er ett mønster jeg gjorde om og om igjen for å forbedre koordinering av flere hender på piano.

Begge hender

1 2 3 4 5 4 3 2 1

cbabcdedc

Dette er et annet mønster jeg brukte til samme formål.

Varier gjerne disse mønstrene, her er noen forslag til variasjoner, 1. Bare endre mønstrene slik at de passer deg selv. 2. Endre mønstrene til de samme fingrene som brukes i en sang eller skala. 3. Bruk flere fingre en gang ved å trykke ned f.eks. Trykk fingeren 1, 3, a og d ned samtidig. (Dette kan være nyttig å øve på Fingerstyle-mønstre). 4. I stedet for å bruke pulten eller benet som den harde overflaten, bruk tommelen (dette er nyttig når du går, det er den viktigste måten jeg vil praktisere denne teknikken på) 5. Endre timingen mellom kranene på fingeren 6. Lag forskjellige typer av kraner som kan etterligne lysbilder, hamre, trekke av, fingerruller. 7. Bruk en slags stresskule, skumbit eller grepetrener for å gjøre disse mønstrene på. 8. Gjør dette uten å se på hendene. 9. Bruk et gummistrikk for å begrense fingrene og derfor bygge mer styrke.

Her er en annen teknikk som ikke er for fingerstyrke, men mer koordinering for akkorder. De fleste gitarister som har trent en stund trenger ikke denne teknikken.

Plasser hånden flatt på pulten eller den harde overflaten med håndflaten vendt oppover. Se for deg at det er et gitarbrett der fingrene er og krølle fingrene oppover som om du friterer en akkord. Velg to til uendelige akkordformer, og endre formen til den imaginære akkorden du fremmer. Prøv å gjøre dette uten å se på hendene, og sjekk deretter om akkordformen er riktig.

Lykke til i øv deg!

Det er ikke bare et spørsmål om å styrke fingrene, men hele kroppen.Hvis man ikke har spilt gitar i mer enn 20 år og ikke brukt fingerstyrken, bortsett fra bare for å åpne et glass syltetøy, blir fingrene og hendene svake.

Du skyver hendene sammen, skyver fingrene sammen, du kan løfte opp steiner, henge på klipper eller trapper, klatre opp lyktestolper, stamme kroppen din fra bakken (push ups) og lage håndstanden eller trene slepekrig med andre, ro båten … til gitarlæreren din forteller deg at du ikke skal spille som en flishugg.