I løpet av de siste 3 månedene har jeg mistet 12,5 kg / 28 pounds og gjør det på «riktig» måte: Regelmessig trening med vanlige små måltider med lite fett.
Jeg er 178 cm og veier nå 73,5 kg. Den største motivasjonen til å ha holdt dette opp kan høres veldig dumt ut og «feil», men det fungerte: Jeg satset med en venn om at jeg kunne miste 14 kg på 14 uker.
Disse 14 ukene slutter om 4 dager på onsdag, og jeg har fortsatt 1,5 kg igjen. For øyeblikket går vekttapet tydeligvis tregere enn da jeg fremdeles bar en bøtte med fett på kroppen min.
Jeg vil virkelig ikke miste innsatsen på et par gram så Jeg ser etter et slags usunt brute-force-angrep jeg kan gjøre på kroppen min for å slippe mye vekt de siste dagene.
Litt ekstra info:
- Jeg trenger spesielt råd om hvor mye vann å drikke og når. Jeg drikker for øyeblikket mye vann, men antar at jeg burde stoppe det på et tidspunkt?
- Husk at akkurat som en bokser, vet jeg nøyaktig når jeg vil stå på skalaen.
- Jeg er fullstendig klar over at dette er usunt og at jeg vil få den vekten tilbake til torsdag.
Kommentarer
- Du kan prøve å spise absolutt ingenting i det hele tatt og gjøre et tungt arbeid for å tømme kroppen din for vann. Det kan være usunt, men så er det ‘ bare midlertidig.
- Så gi oss beskjed om innveiingen, og hvis du vant.
- Gjør det, i går nådde jeg allerede -13,6 (så 400 gram / 0,9 pund igjen), så jeg ‘ m allerede ganske sikker på at jeg ‘ skal klare det. 🙂 Jeg spiste veldig små doser i helgen og sov mye.
- Gjorde du det ?
- Ja, jeg klarte det, til og med to dager tidligere g tungt med varme klær hjalp enormt
Svar
Ok … jeg har svaret. Jeg er kroppsbygger, så dette er den typen ting vi gjør …
Ikke løft tunge vekter for store muskelgrupper. Jeg vil få deg til å hovne opp. Ikke gjør et kolon rens dette nært. kan få deg til å holde vann.
Uansett hvor mye vann du drakk på søndag, gjør det samme på mandag. Forutsatt at du drakk en liter vann eller mer søndag, drikk halvparten av det på tirsdag før kl. bare nipp etter behov, til sammen mindre enn en halvliter mellom kl. 18 tirsdag og kl. 12 onsdag. Jeg antar at du veier inn kl. 12 onsdag, så juster deretter.
Slutt å spise alle karbohydrater umiddelbart, inkludert frukt. stoppe meieriprodukter. Spis bare protein og grønnsaker uten tilsatt natrium.
For protein, ikke spis eggehvite. Jeg foreslår malt kalkun av kjøttdeig.
For grønnsaker, foreslår jeg asparges fordi det også er en naturlig vanndrivende.
Når det gjelder trening, er det bare å svette så mye som mulig.
Ikke suge i badekar eller boblebad. Tørr badstue ville være greit. På tirsdag og onsdag, bare dusj veldig raskt … inn og ut.
Kommentarer
- Takk, jeg kommer til å godta dette som svar på grunn av detaljer og tidslinje.
- Dette er et gammelt svar, men et annet tips jeg ‘ har hørt fra brytere som tar sikte på å få vekt, er å tygge tyggegummi og spytte , grov, men kan gi deg solide og nødvendige 500g.
Svar
Det viktigste tynnet du kan gjøre er stå opp og bevege deg rundt. Mye. Beveg bena, ikke la blod og vann samle seg i anklene. Tunge øvelser som får deg til å svette mye som knebøy og døde heiser. Hvis du ikke har vektløfting, kom deg ut og løp eller sykle hardt. Hvis du har tilgang til en badstue, bruk den.
Når det gjelder kostholdet ditt, kutte ned på karbohydrater. De er hydrofile, noe som betyr at de suger opp vann. Og drikk mye vann. I motsetning til hva du kan forvente, vil kroppen din ikke holde på vann hvis du ikke er dehydrert. Prøv å drikke en halv liter vann eller mer hver dag.
Kommentarer
- Ja, i denne tidsrammen (og ved å bruke vekt som mål) er alt du kan gjøre å bli kvitt vann / glykogen, noe som betyr å overbevise kroppen din om å kvitte seg med overflødig vann og holde seg borte fra karbohydrater slik at du ikke ‘ t akkumulerer mer.
- skal jeg slutte å drikke mye den siste dagen?
- Du kan slutte å drikke og spise alt sammen den siste dagen hvis du vil. Eller vekt deg selv før du spiser og drikker.
Svar
Min kone og jeg ønsket å gå ned i vekt veldig raskt på to dager og fant en diett av ananas. Enkel, alt vi spiste ananas 3 ganger om dagen, en stor boks og en banan som godbit. Jeg vet ikke hvordan , Jeg vet ikke hvorfor, men vi mistet begge 10 kg på to dager.Jeg antar at det meste var vann, ettersom vi brukte overdreven tid på toalettet, men det fungerte.
Bortsett fra det, kom deg over til Dhaka og spis av matbodene i gatene. Jeg mistet £ 7 på to uker. Litt drastisk, og jeg kunne ikke bevege meg i to uker, gjennom energitap og behovet for å være innen syn på et toalett 24/7, men det fungerte …
Kommentarer
- Ananas har bromeline som er et naturlig vanndrivende middel. Dessuten er det veldig lite kalori.
- Gå til en brasiliansk restaurant. Spis kjøtt, mye kjøtt til du er mett . Så kanelstekt ananas til ørkenen. Du ‘ Du vil se hvorfor det ‘ er bra for å miste vekt.
Svar
Du kan prøve kolonrensing . At » s ganske drastisk. Men ikke helt sikker på hvor lang tid det tar.
Kommentarer
- wow .. eh .. innsatsen er bare 100 dollar så nei takk 🙂
- LOL !!! Å, så ingen stolthet involvert. Ok. 😉
- Det å ta ut rumpa tar omtrent en time eller to og vil gjøre deg elendig, men det vil få et par kilo kak ut av deg rimelig raskt.
- Ja, jeg er enig med Salsero i at du i det minste burde prøve Colon Cleansing og bestemme selv om det fungerer for deg eller ikke.
Svar
I bryting brukte vi vekttap for vann for raskt vekttap. Ja, det er ikke permanent og det er ikke spesielt sunt. Det var ikke uvanlig at jeg gikk ned i vekt til 2-3 kg i vann per treningsøkt før innveiingen.
Kommentarer
- Og hvordan gjorde du det?
- svette, oppvarmet rom og mye bevegelse uten væskeinntak.
- Jeg tror munnen min vil tørke veldig fort. Vet ikke ‘ om jeg ‘ kunne håndtere dette.