Als we de eerste slok koffie die we drinken als parameter nemen en 10 minuten nemen om een kopje koffie te drinken, hoe snel zullen de effecten van cafeïne verschijnen ?
Antwoord
Ik weet zeker dat er veel onderzoeken zijn – maar uiteindelijk is het persoonlijk. Het is alsof je vraagt: hoe lang na het drinken van een glas wijn begin je de affecten te voelen?
Er kunnen gemiddelden worden bereikt, maar uiteindelijk is iedereen anders.
Wat mij betreft , kan het psychologisch zijn, maar ik begin de effecten seconden na mijn eerste slokje te voelen. (Ervan uitgaande dat het koffie met een hoog octaangehalte is en niet het lauwe water dat in sommige diners wordt aangetroffen.)
Ik heb verschillende artikelen zeggen dat het tien minuten duurt voordat koffie begint. Anderen zeggen 45 minuten.
Ik weet niet hoe ze dingen meten, maar voor mijzelf, en voor tal van anderen, treden de psychologische effecten veel eerder op . Ik denk niet dat koffie zo populair zou zijn als het is als het 10-45 minuten duurt voordat het begint.
Het duurt ongeveer 45 – 60 minuten minuten voordat cafeïne begint te werken nadat het is geconsumeerd. https://www.scienceabc.com/humans/how-does-caffeine-work-affect-brain-body-adenosine-receptors.html
zie ook: https://www.caffeineinformer.com/caffeine-metabolism en: http://www.dailymail.co.uk/health/article-1100767/A-cup-coffee-works-just-10-minutes-drink-greater-impact-men.html
Het artikel op scienceabc.com gaat verder met:
Een van de redenen waarom koffie zo populair blijft is dat de effecten van cafeïne vaak 4-6 uur voelbaar zijn.
4-6 uur? Ha. Misschien in een gecontroleerde omgeving, waar men dingen tot de laatste druppel kan meten. In de werkomgeving hebben koffieverslaafden een boost nodig in veel minder tijd dan dat.
Answer
De effecten van koffie zijn ( zo niet alleen) meestal gerelateerd aan cafeïne. De wetenschap die het effect van een chemische stof op het menselijk lichaam beschouwt, staat bekend als farmacologie. Als tak hiervan staat de wetenschap die tijdelijke effecten analyseert bekend als farmacokinetiek.
Daarom wil ik een EU-bron over de farmacokinetiek van cafeïne ter beschikking stellen. omdat het afkomstig is van een betrouwbaarder lichaam.
Volgens deze presentatie is de opname van cafeïne ongeveer 30-120 minuten. Dat betekent dat het een half uur tot twee uur duurt voordat een kopje koffie het effect heeft.
Het voegt cafeïne toe dat door elk lichaamsweefsel stroomt en volledig wordt geabsorbeerd.
heeft een halfwaardetijd van 2-8 uur om te metaboliseren. Dit betekent dat het menselijk lichaam de helft van de cafeïne in 2-8 uur kwijt is.
(Maar het betekent niet dat het alle het in 4-16 uur. Naarmate de hoeveelheid cafeïne afneemt, geeft het menselijk lichaam er minder om in de volgende cyclus en krijgt het bij elke cyclus een andere helft. Denk zo.)
Dus, een kopje koffie “s effect kan voor sommigen een paar uur aanhouden of voor anderen overdag.
Antwoord
Een studie werd uitgevoerd door de Universiteit van Barcelona en gepubliceerd in 2008 . De Stanford Sleepiness Scale werd gebruikt om de afname van slaperigheid te beoordelen die wordt veroorzaakt door cafeïneconsumptie, post 10 min, post 20 min, en post 30 min. Scores voor “subjectieve activering” werden ook met dezelfde intervallen geregistreerd.
M alle eerdere studies beoordeelden de effecten van grotere dan normale hoeveelheden cafeïne 30-40 minuten na consumptie, terwijl deze studie zich concentreerde op het optreden van vroege reacties in de subjectieve toestand geassocieerd met cafeïne bij typische doses tussen 100-250 mg.
Volgens de studie:
Het optreden van een dergelijk effect in onze studie was erg snel, 10 minuten na inname van cafeïne, en daarna nam het geleidelijk toe na 20 minuten en vertoonde het grootste effect 30 minuten na toediening.
Ze vermelden ook dat de resultaten vergelijkbaar waren met andere onderzoeken die in 1998 en 2000 werden uitgevoerd, waarin wordt gesteld dat het cafeïnegehalte mogelijk al 50% van Tₘₐₓ bedraagt binnen 10 minuten na consumptie, waarbij een maximale plasmaconcentratie (Tₘₐₓ) ongeveer 30-40 minuten na orale toediening wordt bereikt.
Opgemerkt moet worden dat de effecten werden gedocumenteerd of geregistreerd om 10 uur min na consumptie (50% Tₘₐₓ), wat betekent dat de eerste effecten ten minste 10 min na het drinken van koffie kunnen worden gevoeld, maar misschien eerder bij 20%. Cafeïne is een van die medicijnen waar uw lichaam zich snel aan aanpast, daarom nemen de effecten af wanneer de bloedconcentratie ongeveer 5 uur na consumptie tot 50% daalt, maar wanneer u een beginconcentratie van 50% of minder bereikt, kan dit merkbaar worden gevoeld. .
Dus als het 10 minuten duurt om een kopje koffie te drinken, kunt u de effecten gaan voelen zodra u klaar bent met uw eerste kopje. Het volledige effect (minimaal 75% Tₘₐₓ) kan na nog eens 10-25 minuten worden gevoeld.